Cé eile seachas dúinn, mná, tá a fhios go bhfuil ár lámha nochta le sioc, solas na gréine, agus is tábhachtaí, glanadh tí. Céard eile is féidir ár gcuid lámha d'aois a mhéadú, más rud é nach bhfuil sí. Níocháin na n-urlár, níocháin, cócaireacht - tá ár lámha faoi strus leanúnach. Faoi bhun tríocha bliain d'aois, tá tú faoi deara cheana féin nach bhfuil cuma mhaith agat ar do láimhseáil. Cén chaoi ar féidir linn ár lámha tairisceana a chur ar aghaidh agus breathnú sláintiúil a thabhairt dóibh? Sa lá atá inniu ba mhaith linn aithne a thabhairt duit leis na bratáin, na folcadáin agus na uachtair is simplí a chabhróidh leat do lámha a gcuid eile agus le neart nua chun dul i gcogadh!
1. Chun craiceann na lámha a chothú, meascann muid 1 tbsp. l. bainne, 1 ciseán. mil, 3 tbsp. l. plúr coirce, agus 1 tbsp. l. de ola olóige. Ní chuirimid an craiceann i bhfeidhm, ach tar éis 10-15 nóiméad ní mór dúinn é a nigh. Moltar an nós imeachta seo a athdhéanamh arís agus arís eile sa tseachtain.
2. Ullmhaíonn go leor insileadh chamomile freisin. Chun seo a dhéanamh, doirt 1 tbsp. l. bláthanna 1 gloine uisce fiuchphointe, fág ar feadh 8-9 uair an chloig faoin gclár, agus ansin draenáil. Sruthlaigh 50 g d'im le 1 cnap. mil, cuir 1 cp. Insileadh Chamomile, meascán againn gach rud go maith.
4. Más mian leat an craiceann a ghlanadh, is cinnte go mbeidh an chéad oideas eile againn a oireann duit. Boil 2 tiúbair i aonfhoirmeach, craiceann agus déan é a rubáil le mais aonchineálach, ag cur 1/4 cupán bainne bó nó gabhair agus 1 cp. de ola olóige. Leathnaigh muid craiceann na lámha ar feadh 30-40 nóiméad. Déantar an nós imeachta gach lá eile. Más mian leat gníomhaíocht an masc a dhianú, ansin ní mór duit 2-3 nóiméad lámha a choinneáil i uisce te roimh thús an nós imeachta.
5. Lámh a ghlanadh tar éis beacáin, prátaí a ghlanadh, a úsáid as aigéad citreach i bpúdar nó an líomóid féin. Is féidir leat salann tábla beag a úsáid freisin. Glanann an meascán an craiceann d'aon stains agus salachar.
6. I gcás scoilteanna sna lámha, is féidir leat meascán de 1 cupán im agus 5 g de phúdar fréamhacha a úsáid. Déan cócaireacht ar folctha uisce ar feadh 10 nóiméad, ag bogadh le bata adhmaid. Tá an meascán seo fuaraithe agus craiceann greased 1-2 uair sa lá.
7. Ina theannta sin, déanann sé craiceann na lámha a mhaisiú ar chamomile, saoi agus linden. Measc na luibheanna go léir, Doirt dhá ghloine uisce, cuir le boil. Ba chóir an brat a bheith infused ar feadh 5 nóiméad. Doirt an brat i mbabhla agus cuir isteach é ar feadh 10-15 nóiméad.
Is féidir decoction a dhéanamh ó ghlasraí eile. Tá na folcadáin sin an-úsáideach, toisc go bhfuil siad saibhir i riandúile. Tá an cúrsa cothrom le deich nósanna imeachta.
8. Le craiceann íogair, is féidir leat folcadáin soda a dhéanamh don oíche. Uachtar lá, a chaithfidh tú iarratas a dhéanamh tar éis an nós imeachta, is féidir leat féin a chócaireacht go héasca.
Mar sin ní mór dúinn:
- meascán de luibheanna (calendula, dandelion, nettle)
- 1 tbsp. l. uisce fiuchphointe
- 50 gr. de muiceoil baile nó saille sicín
- 1 tablespoon mil
- 2 cón. ola glasraí
9. Tá folctha codarsnachta an-úsáideach le haghaidh lámha dearg. Chun seo a dhéanamh, fágimid ár lámha i dteas, ansin uisce fuar. Ba chóir folcadáin den sórt sin a dhéanamh 1-2 uair sa tseachtain.
10. Níl sé ina rún go lagraíonn ár n-ingne cosaint agus go dteastaíonn cosaint uathu. Cabhróidh struchtúr na tairní a neartú le huachtar ingne ó bháisteach mara agus de chamomile nó de chamomile agus de aló.
Uachtar le haghaidh tairní ó mhara mara agus aló:
Ní mór dúinn:
- 1/3 cupán ola mara báistí
- 2 spúnóg bhoird bláthanna mionghearrtha mionghearrtha
Measc agus boil ar theine. Breithímid ar feadh 15 nóiméad. Measc go maith.
Uachtar le haghaidh tairní ó chamomile agus aló .
Ní mór dúinn:
- 1 spúnóg bhoird d'aon uachtar
- 2 spúnóg bhoird bláthanna chamomile (mionghearrtha)
- 1 tablespoon sú aló
Cruthaigh an uachtar agus an chamomile agus cuir an sú aló leis.
11. Ar deireadh, ba mhaith linn uachtar láimhe a thabhairt isteach duit, ar mian leat go hiomlán. Tá an t-uachtar saibhir i micreafléithe agus mianraí agus tá sé oiriúnach do gach cineál craiceann.
Uachtar Avocado
Ní mór dúinn:
- Cream-bonn (glacaimid aon uachtar)
- 10 ml. bonn uachtar
- 2.5 ml. ola avocado
- 2.5 ml. ola jojoba
- 2.5 ml. d'ardaigh uisce
Is féidir le comhdhéanamh an uachtar a bheith ag brath ar do chuid roghanna. Ní gá ach comhoiriúnacht na n-olaí aramatacha a úsáidtear a mheas.
Is é lámh, cosúil le duine, cárta cuairte gach bean. Dá bhrí sin, ní féidir linn acmhainn a dhéanamh go dona (Dia forbid!) Féach. Tá na leideanna seo an-simplí agus ní gá duit a ullmhú. Ná bíodh tú leisciúil agus tabharfaidh tú roinnt ama duit féin. Is é an rud is tábhachtaí ná tú féin a fheidhmiú chun nósanna imeachta a dhéanamh go rialta.
Creideann go leor go mear nach ndéanann na nósanna imeachta baile sin, uachtair a rinneadh sa bhaile, go hiomlán aon mhaith. Uachtair, glóthacha i bpacáistí daor - is é sin rogha bean nua-aimseartha. Sea, ach ní ciallmhar. An bhfuil a fhios agat cad atá i ndáiríre i do uachtar? Ceimiceáin. Agus anseo? Substaintí úsáideacha de bhunadh nádúrtha. Ní iarrtar ort filleadh ar an am atá i gcéin, ach iarraimid ort go ndéanann tú rogha ar a laghad uaireanta i bhfabhar nádúrthacht agus nádúrtha.