Sábháil an óige agus an áilleacht is féidir a bheith le cabhair ón teicníc ársa dhoirse - massage shiatsu. Le blianta fada anuas, rinneadh tástáil ar a éifeachtúlacht. Déan cinnte go bhfuil an toradh suntasach.
Tá massage siatsu (ar a dtugtar freisin acupressure) a úsáid ó am ársa mar mhodh leighis agus teiripeach. Mar sin féin, áfach, tá seiceáil ag mná orthu féin, trí phointí áirithe a chur i bhfeidhm ar an duine, go bhféadfadh aon éifeacht iontach cosmaideolaíoch a bhaint amach: wrinkle na wrinkles agus rabhadh a thabhairt do chuma cinn nua, déan an oval an duine níos soiléire.
San Oirthear, tá an-tóir ar shiatsu massage - tá aitheantas déanta air mar leigheas traidisiúnta. Nuair a d'fhoghlaim Westerners faoin teicníc seo, d'athraigh an focal "shiatsu" (má aistríodh é mar bhrú agus mar mhéar) chun é a dhéanamh níos éasca do dhaoine na hEorpa a fhuaimniú, agus "sh" shiatsu curtha in ionad an litir "c". Mar sin féin, níl a fhios ag duine ar bith anois cén tír a chruthaigh an massage seo. Sa tSín, d'oscail acupressure chun leigheas a thabhairt ar go leor galair agus tar éis a bhog sé chun Talamh an Éirí Amach. Bhí sé ann gur úsáideadh an teicníc seo mar nós imeachta cosmaideolaíochta. Thairis sin, sa tSeapáin, cuireann mná tús lena lá le deasghnátha áilleacht den sórt sin.
Cad é an éifeachtúlacht rúnda?
Mar sin féin, cosúil le haon chineál eile massage, feabhsaíonn shiatsu scaipeadh fola. Mar thoradh air sin, tá na cealla sáithithe le ocsaigin, rejuvenates an craiceann, ardaíonn an ton muscle, faigheann an craiceann a iar-elasticity agus elasticity. Mar sin féin, is príomhphointe é príomhrún Shiatsu. Tá Tsubo, nó pointí, lonnaithe sna hailt, idir na matáin, i ndúlací na gcnámha, san ealaín, áit a bhraitheann an buille agus na tendons. Trí bhrú ar phointe áirithe, tosaíonn an t-orgán nó cuid den chomhlacht atá iargúlta, ach ceangailte leis an bpointe seo, a ghníomhachtú.
Céim ar chéim
Ón chéad cheachtanna chun maireachtáil a dhéanamh ar an massage seo, d'éirigh le duine ar bith a bheith ann. Sea, agus ná é seo a dhéanamh, mar is féidir leat a bheith mearbhall.
- Tosaigh crios fadhb ar do shon agus staidéar a dhéanamh ar na pointí de réir a chéile.
- Tá sé an-tábhachtach dearcadh dearfach a bheith aige sa teicníc seo. Tógann sé cúpla nóiméad de massage chun dul i mbun seisiúin scíthe sa bhaile. Cuimhnigh gur chóir an nós imeachta seo a dhéanamh i riocht suaimhneach, ionas nach mbeidh tú i Hurry áit ar bith, ba chóir go mbeadh an teilifís ar siúl, agus níor chóir go mbeadh aon duine eile ná torann sa seomra. Faigh amach, incense oirthearach solas nó lampa aramatach, an solas is fearr a mhúchadh, is féidir leat ceol taitneamhach neamhráiteach a shocrú.
- Tarraing na pointí chun díriú agus smaoineamh ar an gcaoi a bhfuil do wrinkles smoothed, go dtiocfaidh an craiceann óg, go hiomlán agus go réidh. Laistigh de mhí ón nós imeachta laethúil, feicfidh tú toradh iontach.
Tá finscéal na Síne faoi thuismitheoir a d'fhulaing ó chuireann leanúnach. Agus lá fíneáil amháin, nuair a bhí sé ag obair ar an urlár, bhuail sé é féin ar thimpiste agus thug sé faoi deara go raibh a cheann breoite. Agus rugadh pointe massage.
Faigh an pointe
Is é an pointe atá le teacht an-simplí - tá siad beagnach gach ceann acu sna "poill" - fiontaí beaga, atá éasca le mothú faoin gcraiceann.
Le cúpla soicind, brúigh síos ar na pointí seo le fáinne nó meánmhéar. Más rud é go mbraitheann tú pian nó teas beag ag an am céanna, ansin tá tú ag déanamh gach rud ceart. Mar sin féin, ba chóir a chur san áireamh nár chóir aon bhraitheadh pian a bheith ann le linn an massage, mar sin bíodh an brú san áireamh. Tá gach pointe seachas 3, 10, 11 agus 13 páirteach, aghaidh. Caithfidh tú iad a láimhseáil le do lámha: an ceart - taobh dheis an mhuineál agus an duine, agus an taobh clé - leis an taobh clé.
Lips - aoibh gháire
Is fadhb é an limistéar timpeall an bhéil, toisc go bhfuil huaire nochtacha nasolabial de na wrinkles. Is féidir leat an dá cheann a bhuachan.
Mar sin féin, is fearr leat féin a chosaint óna gcuma. Maidir le próifiolacsú na roic in aice leis an mbéal agus chun troid leis na cinn atá ann cheana féin, brúigh na téipeanna 9 agus 10. Tá pointe 9 ar dhá thaobh na liopaí, agus tá pointe 10 ar bun an smig. Tar éis duit pointe 10 a phreasú, caithfidh tú an limistéar timpeall an bhéil a mhúscailt le d'innéacs nó do mhéara lár, agus ní mór duit é seo a dhéanamh ón smig go dtí coirnéil do liopaí. Sa phróiseas massage, féachaint nach ndéanann an craiceann faoi na méara stráice. Díreach go réidh leis na píopaí leis an gcraiceann.
Súile - bain na cosa "beanna"
Timpeall na n-arm tá craiceann an-leochaileach agus tairisceana, mar sin tá sé thar a bheith tábhachtach a óige agus a leaisteachas a chosaint.
Is féidir le massage shiatsu moill a chur ar chuma wrinkles sna súile agus na "cosa beanna" atá ann cheana féin a laghdú. Déan an nós imeachta seo gach lá.
Cur isteach an scáthán agus scíth a ligean ar matáin an duine. Is féidir leat iarratas a dhéanamh go réamhráite ar an ola frith-chruithneachta nó síolta fíonchaor, cabhróidh sé seo le sintéis collagen a mhéadú agus le elasticity an chraiceann a chothabháil, an níos mó a ghlanfaidh na méara go réidh. Brúigh na pointí ina dhiaidh. Coinnigh do mhéara ag gach pointe ar feadh 10-15 nóiméad. Chun pointe 5 a aimsiú i gceart, tarraing dhá líne go coinbhialta: ceann as sciathán na srón chuig an taobh, agus an dara ceann ó lár an dalta comhthreomhar leis an srón. Mar sin, fuair tú an pointe. Tar éis a bhrú agus a shealbhú, suathaireacht a dhéanamh d'aghaidh beag, ag cur do mhéara i bhfoirm lucht leanúna agus gliding an pointe seo ar do chluasa - déan deich gluaiseachtaí den sórt sin.
Corc - déanfaimid leathar leaisteacha
Más mian leat an muineál álainn céanna a bheith agat mar Nefertiti, déan an massage sin go laethúil.
Faigh pointe 11 - tá sé suite ag bun an chapa, i lár an poll faoi lárlíne an chnámh occipital, agus brúigh sé ionas go mbeidh an muineál réidh agus tiúnta. De réir mar a chuireann tú an pointe seo i bhfeidhm, déan na gluaiseachtaí uaidh a mhúscailt go dtí an lúb cluaise, agus ansin bogadh ón gcnocán go lár an chnóibile. Tar éis sin, faigh an pointe 12 - tá sé suite ar thaobh an mhuineál, áit ar féidir leat brú an bhun 13, atá suite ag bun an mhuineál, nuair a laghdaíonn clavicles - is féidir leat an dúlagar a fheiceáil ann. Tar éis sin, cuir an muineál ar an smig leis an dá lámh.
Forehead - go leor frown!
Má thugann tú faoi deara wrinkles cothrománacha ar do chromáin, ná bruscar chun modhanna nua-aimseartha a úsáid - féadfaidh instealltaí áilleacht agus nósanna imeachta eile fanacht!
Tá a leithéid de nós ag baint le go leor díobh a bheith ag frowning ar a gcríocha, agus ar an drochuair, ní théann sé gan rian: buíochas leis an spreagadh gníomhach, ní mór dúinn roic roimh ré. Foghlaim d'aghaidh a choinneáil ar scíth a ligean, ná bíodh grimace ort. Déan iarracht féachaint ort féin sa scáthán chun labhairt agus beidh tú in ann a thabhairt faoi deara cé na codanna den chraiceann a thugtar aird níos mó - a bhfuil na matáin ag gluaiseacht an chuid is mó. Nó foghlaim conas pailme a chur ar do chreach - ionas gur féidir leat é a chosaint ó ghluaiseacht gan ghá. Go réamhráite, cuir isteach cothaitheach, ach saill íseal, a scíth a ligean agus a phreasáil ar phointe 6. Tá sé i lár an chromáin, má tharraingíonn tú comhthreomhar ó lár na súl-ó thaobh amháin agus an ceann eile. Massage do mhéara gan ainm, lár agus innéacs. Tá pointe 7 in aice leis an teampall. Ansin déan gluaiseachtaí cúpla súile ar na cluasa, ansin bogadh síos taobh thiar de na cluasa. Anois tá sé in am do phointe 8 - tá sé suite díreach os cionn phointe 7, agus arís eile déanann sé massage forehead.
An raibh a fhios agat go ...
Tá massage siatsu in ann fuinneamh dhearfach a choinneáil sa chorp. Go raibh maith agat le brú go réidh, baintear neamhshuim néarógacha, strus, tá an stát mhothúchánach gnáthchóirithe, tá scíthe agus feabhsúcháin ann. Nuair a massaging, déan iarracht na droch-smaointe a thiomáint, ní smaoineamh ar imní agus ar fhadhbanna, a shamhlú go bhfuil d'álainn álainn agus óg.