Is féidir le mothúcháin éagsúla glacadh leat anois - áthas, mearbhall, súil le hathruithe móra agus, ar ndóigh, imní don leanbh sa todhchaí. Conas an t-am seo a líonadh le sásamh agus suaimhneas? Is é an chéad rud atá le déanamh ná eolas iontaofa a thabhairt duit féin faoi na rudaí atá ag tarlú duit féin agus don leanbh, lá i ndiaidh lae, seachtain sa tseachtain. Cuirfimid in iúl duit cad is gá a dhéanamh le haghaidh forbairt cheart na mbrúganna, cad iad na tinneas a d'fhéadfadh a bheith agat agus conas déileáil leo.
Tá gach rud ag tosú!
Ba mhaith leat an-áthas a roinnt le teaghlaigh agus le cairde! Agus anseo tá na comharthaí is luaithe maidir le toircheas: tuirseacht chíche, codlatacht, athruithe ar an appetite. Is féidir leat taithí a dhéanamh ar shuaiteanna giúmar géar. Ach, a fhios agam seo, déan iarracht gan bealach a thabhairt d'imní agus d'imfhreagracht. Smaoinigh go minic faoi do leanbh (a shamhlú, mar shampla, a mbeidh sé níos mó cosúil leis!), Téigh go meabhrach dó, ullmhú don chruinniú a bhfuiltear ag súil leis.
Tréimhse chriticiúil
Tá roinnt tréimhsí tábhachtacha ann maidir le toircheas, nuair is féidir a gcúrsa a bhagairt. Is iad na chéad 12 seachtaine an ceann is tábhachtaí. Dá bhrí sin, éisteacht go cúramach leat féin agus téigh go díreach chuig comhairliúchán na mban má tá ceann de na comharthaí a bhíonn mar thoradh orthu: pian a fheiceáil nó an iomarca pian sa bholg. Is dóichí go gcuirfidh an dochtúir comhairle ar fáil d'fhiontair fhisiceach agus an saol gnéis a theorannú. Bainfidh ionsaithe nausea tae mint, ginger triomaithe. Aer úr - is é sin an chéad rud is gá duit anois do leanbh! Dá bhrí sin, nuair is féidir, siúl, agus ithe beagán, agus ní hamháin cad is mian leat. Cuideoidh torthaí úra, glasraí, arán le bran, prúnaí agus aibreoga triomaithe constipation. Tabhair cuairt ar an dochtúir go rialta agus déan na tástálacha go léir is gá. Go háirithe go cúramach, ní mór don dochtúir anailís ghinearálta a dhéanamh ar fhual agus fola.
Gaileamh ar feadh dhá
"Mothúcháin níos dearfacha!" - is é seo do mana ar an 4ú mí ó thoircheas. Clár fóillíochta suimiúil a chruthú: scannáin mhaith, taispeántais, páirceanna álainn. Ón seo ar na mothúcháin go léir agus déanfaidh fear beag a bheidh ag fás taobh istigh de tú a roinnt. Cheana féin, tús a chur le hullmhú fisiciúil don bhreith atá le teacht. Mothaíonn sí go maith! Ní mór go gcaithfí tocsicsis le linn na 4ú mí, is lú an seans go n-éireoidh sé. Méaduithe an chíche, ach níl sé chomh pianmhar. Mar sin, tá sé in am dul ag snámh, cláraigh sa scoil le haghaidh máithreacha atá ag súil leis. Meas ort féin go rialta agus féachaint ar "fháil". Sórtáil amach? Inseoidh an dochtúir duit cad iad na táirgí a sheachaint. Ná bíodh tú trína chéile faoin bhfigiúr. Karapuzu is gá an "stoc" seo a fhorbairt! Tabhair bardaí nua duit féin agus do mhuintir, agus déanann tú do chuid sean-rudaí daingean.
Ciallaíonn an órga
Deimhneoidh mná a bhronn tú cheana féin go bhfuil an 5ú mí ar cheann de na tréimhsí toircheas is taitneamhaí. Go gairid gheobhaidh tú gluaiseachtaí an linbh - agus is fionnachtain iontach é seo! Bí cinnte a ligean do do fear céile a mhothú conas a ghluaiseann an páiste. Lig sé seo tús a chuid cumarsáide bríomhar leis an bruscar. De ghnáth, braitheann na primiparas an t-iompar sa 20ú seachtaine, agus máithreacha taithí acu - beagán níos luaithe. Saibhrigh do aiste bia le táirgí a bhfuil iarann (glas, úlla, glasraí dearga, ae agus ruán) riachtanach do do chorp. Ní fhaightear torthaí cítris ar shiúl - is féidir leo a chur faoi deara imoibriú ailléirgeach sa pháiste. Ar an gcúis chéanna, ná bí ró-éadomhain agus le seacláid. Ba chóir go mbeadh gach rud i measúnú! Tabhair cuairt ar do dhochtúir rialta. Lean na tástálacha fola (athrú ar a paraiméadair). Léiríonn hemoglóibin atá thíos faoin leibhéal criticiúil anemia. Sa chás seo, forordóidh an dochtúir cóireáil thacaíoch. Cad é an chuid is mó úsáideach duit anois? Dea-giúmar! Agus freisin siúlóidí fada, bia maith, gníomhaíocht fhisiciúil measartha, massage milis, déanta ag an beloved.
Coinnigh gach rud faoi smacht
Tá do leanbh ag gluaiseacht cheana féin! Ar a ghníomhaíocht, féadfaidh an úterus freagairt le crapadh crampála. Agus tá sé go maith. Dá bhrí sin, tá do chorp ag ullmhú don bhreith atá le teacht. Mar sin féin, má thagann an uterus an-daingean agus bíonn sé pianmhar, is gá dul i gcomhairle le dochtúir. Tagann beanna gníomhaíochta i ngach leanbh ag amanna éagsúla. Mar sin déan iarracht oiriúnú dá réimeas. Tar éis an tsaoil, níl idirdhealú idir an mbreith idir lá agus oíche, i brat a mháthar go bhfuil sé dorcha i gcónaí. Súile a thugann fógra faoi deara ar athruithe seachtracha ar an soilsiú. Déan do chuid aiste bia a neartú le táirgí ina bhfuil cailciam (cáis teachín, brócailí, cáis). Seachas sin, déanfaidh an leanbh suas le easpa an mhianra seo, agus é a thógáil ó do chnámha agus fiacla. I gcás áirithe, d'ullmhaigh an dochtúir ullmhóidí casta vitimín duit do mhná torracha. Ná caill an bhfáiltiú! Féach ar do bhrú! Ba chóir aird mhór a thabhairt ar mhéadú suntasach ar an brú fola - d'fhéadfadh sé seo a bheith ina symptom de toxicosis déanach. Ná teorainn le húsáid salann, ná an iomarca sreabhach a bhaint astu. Codlaim ar a laghad ná 8-9 uair an chloig, braitheann an charm agus codlata sa lá. Ná déan dearmad siúl roinnt uaireanta sa lá.
Aois an inspioráide
A bhuíochas le gnáthshláinte agus bród mór as do bolg, braitheann tú dúil inmhianaithe chun an domhan a fheabhsú. D'fhéadfadh athchóiriú árasán ar mhórscála a dhéanamh mar thoradh ar an bhfuinneamh nó go n-éireoidh sé go mór le haghaidh bruscair. Ná overdo sé ceann amháin nó an ceann eile. Ós rud é go bhfuil an plátaí úráin agus a bun cheana féin beagnach os cionn an bhosca, bíonn sé níos deacra a spleáil. Go háirithe is minic go bhfuil anáil an-ghearr i rith an fhisiciúil. Tá sé an-úsáideach clárú i gcúrsaí yoga do mhná torracha. Teagascfar análaithe ort - agus beidh tú ag scíth a ligean, agus go minic, go mbeidh an teicníocht riachtanach le linn luí na leanaí. Tabhair aire d'áilleacht! D'fhonn filleadh ar na seanfhoirmeacha iomarcacha tar éis an ama "C", faigh cosmaidí speisialta.
Deimhneacht Uimh. 1
Tá an leanbh ag fás go tapa, go mbainfidh bun an uterus a leibhéal is airde de réir a chéile (beidh sé deacair duit lúbadh agus suí ar chathaoir). Is féidir le mothú agus le mianta athrú ag luas dochreidte. Caithfidh do mhuintir seo a thuiscint. Ar an 8ú mí ní mór duit cuairt a thabhairt ar do dhochtúir go rialta, monatóireacht a dhéanamh ar mheáchan a fháil, ar bhrú fola agus ar fhuailiú. Níor chóir an formhuirear a bheith níos mó ná 250-300 g in aghaidh na seachtaine. Faoi dheireadh an toircheas, d'fhéadfadh go mbeadh na lámha agus na cosa ag teacht. Ach de ghnáth tá siad neamhshuntasach agus leis an aiste bia ceart pas go tapa. Mura dtarlóidh sé seo agus go bhfuil athruithe i dtástálacha fuail, ní dhiúltaíonn tú luí chun fanacht san ospidéal. Tá an bolg láidir ar aghaidh, mar sin féachaint ar d'iarmhéid (cabhróidh bandáiste speisialta). Ceannaigh mata rubair don seomra folctha. Tá an tslándáil thuas! Aon mhí roimh bhreith, i gcónaí agus i ngach áit, tá pas agus cárta malartaithe le gach tástáil. Le linn na tréimhse seo, d'fhéadfadh bagairt a bheith ann roimh bhreith a fháil, mar sin má tá na comharthaí rabhaidh is lú agat, glaoch ar do dhochtúir nó glaoch ar otharcharr láithreach.
Deireadh sona!
Faoin 40 seachtaine, tá tú féin agus an leanbh réidh go hiomlán le haghaidh luí leanbh. Bíonn bun an uterus ag titim, tá an meáchan cobhsaithe agus tosaíonn athruithe hormónacha sa chorp a chuireann leaisteachas an chórais mhatáinchreasaigh chun cinn. Táirgeann orgánach an linbh cortisone (hormón a chuidíonn leis na scamhóga a mhaolú). Go gairid, cuirfidh an crith in iúl do shaol iomlán a bhreith le scream ard. Fáilte, kid!