- Conas tionchar a imirt ar thoircheas ar áilleacht;
- Conas déileáil le drochshláinte le linn toirchis;
- conas aire a thabhairt duit féin le linn toirchis, etc.
Is gnáth feiniméan é drochshláinte le linn toirchis a bhíonn ag gach máithreacha amach anseo. Dealraíonn drochshláinte i mná torracha ar chúiseanna éagsúla, mar shampla, mar gheall ar gestosis. Comharthaí gestosis - múscailt, vomiting, sreabhadh méadaithe. Tosaíonn gestosis luath go hiondúil tar éis an ghiniúna, is é a bhuaic an 6ú seachtaine. Faoin 4ú mí de gestosis toirchis i mná torracha a théann. Go háirithe réamhshuite le cúrsa mór gestosis mná le galair an chonair gastrointestinal. Chomh maith leis sin, tá drochshláinte na sláinte i gestosis níos measa ag brú, teannas néarógach, aon mhothúcháin dhiúltacha.
Ní bhíonn níos mó ná 3 uair sa lá le gestosis éadrom, náusea agus vomiting. Ag an am céanna, féadfaidh an t-iasc imíonn siad, d'fhéadfadh méadú saoil a mhéadú, dá bhrí sin, féadfaidh bean meáchan a chailleadh ag céimeanna tosaigh an toirchis.
Le droch-shláinte le linn toirchis, is féidir leat dul i ngleic sa bhaile. Má bhraitheann an bhean ag iompar clainne go han-dona, caithfear é a bheith ar chóireáil othair chónaitheach. Chun mothú níos fearr, monatóireacht a dhéanamh go cúramach ar do chuid roghanna blas. Is minic a bhíonn mná torracha faoi réir whims, mar sin ní féidir leat rud ar bith a dhiúltú duit féin. Más mian leat goirt amháin, ithe goirt amháin. Ach cuimhnigh go bhfuil gach rud úsáideach i measúnú. Is é an phríomhriail bia éadrom, láithreacht vitimíní.
Má tá tú tinn le nausea agus vomiting ar maidin, ithe codanna beaga. Níos fearr ithe gach 4 uair an chloig beagán beag. Chun feistiú nausea a mhaolú, chew. Laghdaíonn maithe droch-shláinte. Is fearr nach bhfuil guma coganta níos fearr, ach táirgí den sórt sin mar torthaí triomaithe, croutons saillte, líomóid, cnónna.
Más rud é nach dtéann an chaisleán amach, is fearr luí síos. Is féidir bia, ar an mbealach seo, a dhéanamh ina luí sa leaba. Ar maidin tá sé úsáideach cupán tae milis a ól nó sliotán d'aran bán a ithe. Téann nausea má itheann tú tirim.
Chun salivation a laghdú, sruthlaigh do bhéal le broth mint nó le maisiúchán de chamomile.
Le gestosis déanach, bíonn mná ag forbairt, ag ardú brú fola, agus tá próitéin méadaithe in anailís fuail.
Is féidir drochshláinte a chosc trí thimpeallacht agus aiste bia lae a eagrú. Bíonn tionchar maith aige ar fholláine obair oíche le linn toirchis. Le dianchúrsa gestosis, is fearr an obair a thabhairt suas ar fad, a bheith níos mó agus itheann sé i gceart. Má tá strus ag baint le bean torracha, ansin i gcásanna den sórt sin forordaítear súthaireacht an mháireagáin, valerian. Tá sé úsáideach má bhraitheann tú go dona faoi ól tae glas, bratáin madraí, uisce mianraí.
Chomh maith leis sin, gearán a dhéanamh le mná torracha go minic de chroílár. Is cosúil go bhfuil Heartburn sa dara leath den toirchis cheana féin. Dúirt ár seanmháthair gur dealraitheach go bhfuil an leanbh ag iompar clainne nuair a thosaíonn an ghruaig ag fás sa leanbh. Tarlaíonn ionsaithe Heartburn ó cúpla nóiméad go cúpla uair an chloig. Is minic arís é Heartburn arís agus arís eile.
Chun laghdú a dhéanamh ar chraiceann, moltar na bianna seo a leanas a eisiamh ón aiste bia: muffin, arán úr, feoil sailleacha agus iasc, bianna aigéadach, caife dubh, uachtar reoite, uisce carbónáitithe, spíosraí. Chun cosc a chur le droch-shláinte agus drochshláinte, itheann méideanna beaga 5-6 uair i rith an lae. Ná bréag síos ar feadh 30 nóiméad tar éis béile, ós rud é go gcuireann an tiúchan torso scaoileadh aigéad hidreaclórach ón bholg go dtí an eiseagáid. Codladh le pillow ard agus folamh do bhroinn gach lá. Ó chroí-chabhair cabhrú go maith le cuidiú nó le cuidiú le brat de phort Naomh Eoin, camomiles, agus glóthach torthaí freisin. Mar atá forordaithe ag an dochtúir, déan na drugaí sin mar maalox, almagel, smecta.
Is minic a bhaineann drochshláinte le linn toirchis le constipation. Sa dara leath den toirchis, go háirithe i dtréimhsí níos déanaí, is minic a bhíonn constipation, ós rud é go dtéann tromchúis an uterus na intestines, na stagnates fola, rud a fhágann go laghdaítear an t-ionfhabhtaithe agus an stuama. D'fhéadfadh imní nó strus a bheith mar thoradh ar choimhlint. Má tá an constipation arís agus arís eile sa bhean torracha i gcónaí, ba chóir duit aiste bia agus aiste bia a leanúint. Ba chóir duit níos mó bianna a itheann snáithín atá saibhir, rud a éascaíonn díleá agus gluaiseacht bputóg. Spreagadh a dhéanamh ar obair an chabáin úr, beets, trátaí, cairéid úll, úlla, cucumbers, cnónna, arán. Is táirgí aigéad lachtaigh táirgí laxative: acidophilus, kefir, bainne bácáilte coipthe. D'fhonn a bheith ag fulaingt ó constipation, deoch gloine uisce ar maidin ar bholg folamh, agus ar an oíche - gloine de kefir.
Más rud é, ar a mhalairt, ar chúis ar bith, go bhfuil buinneach ag bean torrach, is cúis le drochshláinte é seo freisin. Is é an éifeacht a shocrú tae láidir, seacláid, leite semolina, gormchaora úra.