Tháinig damhsaí chugainn ó am ársa. Tá a gcuid rúnda i bhfolach ar athruithe arís agus arís eile ar ghluaiseachtaí, nuair a thagann an oiliúint chiorclán ar a dtugtar, ní bhforáiltear le haghaidh faoisimh: sa phróiseas oibríonn tú grúpaí matáin éagsúla ar an taobh eile agus sa deireadh, i díreach 40-50 nóiméad de chaitheamh aimsire taitneamhach, sruthán tú calraí i bhfad níos mó ná, mar shampla, am sa giomnáisiam. Dála an scéil, is eol dúinn gur chóir aon rince a roghnú de réir a chruth, agus cuirfidh sé an ualach isteach i do "chrios riosca". Mar sin, díriú ar do chineál figiúr, roghnaigh rince agus damhsa i do phléisiúir!
Yabloko
Tá cosa caol agat, agus bíonn do torso sách daingean, ach tá tú an-trína chéile ag an bhfásach fealltach a bhí déanta ar do bholg. Glactar leis an gcineál seo iomláine "teagasc saoil" ar theagascóirí folláine. Dála an scéil, beidh sé aisteach a fháil amach go ndearnadh ainmneacha fadhb den sórt sin ar réaltaí den scoth mar Scarlett Johansson agus Charlize Theron.
Is é do damhsa an tango.
Ba chóir a thabhairt faoi deara go n-iompróidh na dromchlaí agus na castaí dian, a chuireann le hiarrachtaí chun a n-iarmhéid a choinneáil, ualach cúil ar matáin an phreasa bhoilg. Nuair a bhíonn an casadh agat, tá tú ag obair ar Kosymens an bolg, agus nuair atá tú ag luí - os cionn an phreas uachtarach agus níos ísle. Tugann éifeacht ollmhór cos ar aghaidh agus sciathán le ionsaí freisin. Tugann na teagascóirí gluaiseachta seo "snag". Ag cosaint an chos san aer, ba chóir duit é a choinneáil i riocht mar sin comhthreomhar leis an urlár mar gheall ar theannas na matáin an bhoilg. Laistigh de mhí, beidh an toradh in ann do thoil a dhéanamh.
"Piorra"
Tá comhlacht uachtarach an-tanaí agat, ach tá cromáin mhóra agat, cosúil le Jennifer Lopez. Maidir le taiscí iomarcacha sailleacha, áfach, d'fhuaraíodh sé brónach, go dtógann siad ar bhealach a dhífhabhtú go bunúsach i réimse an hibiscus.
Is é do rince flamenco.
Is féidir le líon mór de na casadh agus na méideanna a dhéantar le linn an damhsa seo a neartú go héifeachtach leis an giorra ghualainn, chomh maith leis an mhatán díreach ar ais. Buíochas leis seo go léir, beidh cothrom le do fhigiúr, agus beidh sé i bhfad níos fearr. Beidh tionchar dearfach ag pas agus cosú an rithim leis na cosa ar choinníoll agus ar chruth do chromáin agus málaí "fadhb". Ina theannta sin, tá sé an-deacair flamenco damhsa a dhéanamh, agus fiú níos mó mar sin ag an tús. Ar an gcúis seo, ní mór duit an chuid is fearr a thabhairt sa rang. Mar sin, ba chóir duit dearmad a dhéanamh ar chuid eile! Bunaithe ar seo, ciallaíonn sé go laghdaítear méid na n-taiscí saill go suntasach ar an ualach fisiceach, go gcaitear calories breise. Dála an scéil, má tá tú ag fulaingt ó shin, beidh flamenco ina slánú fíor! Is é an rud is cosúil gur cosúil go dtéann "casadh amach" an leacht iomarcach ó na fíocháin, agus cinntíonn cúpla cileagram breise duit sa chéad dhá sheachtain fostaíochta cheana féin.
Cairéad
Tá gualainn forbartha agat, cill chíche a chuirtear go forleathan. Is é sin ach an cuma tanaí an-tanaí sin, cosúil le Gray Jones, mar rud neamh-chomhréireach le cuid uachtair an bhaisc.
Is é do rince Laidin.
Níl damhsa leis an ainm seo ann i ndáiríre. Faoin ainm "latino" tá damhsaí i bhfolach mar mamba, salsa, rumba, samba agus beagán níos lú cáiliúla. Nonezirzaya ar fad seo, ní raibh an focal seo dona chun dul i dtaithí air, mar gheall ar an chuid is mó de chlubanna rince, déantar na cineálacha damhsa seo a theagasc go comhthreomhar. Vosnovno Tá gach damhsa Mheiriceá Laidineach bunaithe ar ghluaiseacht na cromáin, na squats agus na scamhóga. Nuair a chothromaíonn tú, déanann tú matáin na méarloige agus na masa a bhrú, rud a fhágann go dtiocfaidh méadú díreach ar mhéid iomlán na maise muscle. Mar thoradh air sin, is féidir leat an méid seo a thabhairt go héasca ar an méid is fearr is féidir, a bheidh comhréireach le do fhigiúr. Dála an scéil, ní bheidh sé iomarcach a rá go dtugann Latino gnéasacht agus siamsaíocht speisialta do chailíní.
"Pod"
Tá figiúr caol agat, cosúil le caol. Comhthráthnaíonn do mhéid go hiomlán go hiomlán go hiomlán leis an choim, agus mais muscle leis an íosmhéid seo. Breathnaíonn tú galánta, ach, ar an drochuair, ní baininscneach. Is féidir le sampla de seo feidhmiú mar fhigiúr an tsamhail cáiliúil Erin O'Connor.
Is damhsóir bolg do damhsa.
Anseo ba cheart duit aird ar leith a thabhairt ar an bhfíric go minic is féidir leat taibheoirí tanaí damhsa bolg a fheiceáil. Braitheann siad go bhfuil boilg árasán acu agus tuiríní dea-fhorbartha. Is é seo an cineál figiúr a shoot tú. Ná bíodh eagla ort ar thaiscí saille: ní féidir leat níos fearr a fháil ach má thosaíonn tú ag ithe gach béile le caitheamh aimsire. Dála an scéil, ar chostas féin-massage orgán inmheánacha, cabhraíonn damhsa bolg go héifeachtach le fadhbanna neamhoird meitibileach a chomhrac. Ba chóir duit do theagascóir a leanúint le haghaidh comhairle, agus roghnóidh sé an córas oiliúna agus cothaithe is fearr duit.
"Eggplant"
Tá tú ina úinéir ar fhigiúr "fiú" nach bhfuil matán fuaime idir an cófra, an waist agus na cromáin. Dála an scéil, tá sé anseo nach bhfuil gach rud níos mó ná meáchan, ach go simplí ina dáileadh mícheart.
Is hip-hop do damhsa.
Ní mór duit neart iontach chun rud éigin a dhéanamh i damhsa stíl. Ní féidir an chuid is mó de na daoine a dhéanamh ar chor ar bith gan dul ar feadh roinnt míonna ullmhúcháin. Ar do thaobh, is gá go mbeadh an tionchar is mó ag gach rang. Ní éireoidh leat ach solúbthacht an chomhlachta agus soghluaisteacht na hailt a fhorbairt go héifeachtach, ach freisin le fáil réidh le cileagram breise. Fuaimeann sé go hiontach, ach caithfidh tú a sweat a lán. Ó thaobh treoracha eile, tá difríocht idir hip-hop freisin agus nach bhforálann sé ach lámh agus cromáin a bheith ag obair, ach freisin ar ais, agus fiú matáin an phreasa. Glacann beagnach gach grúpa muscle páirt anseo, rud a chuireann an ciseal saille i ngach áit réidh. An chuid is mó ar fad, tá an toradh le feiceáil sa cheantar. tá ualach colossal ag casadh, fulaingtí agus ionsaithe ach ar chuid lár an chomhlachta. Chomh maith le gach buntáiste eile, beidh tú in ann comhordú gluaiseachta den scoth a fhorbairt agus do spine a neartú. Is cinnte go mbeidh tú an-galánta agus solúbtha ag an am céanna!
Agus ar deireadh ba mhaith liom a chur leis nach bhfuil aon teorainneacha aoise ag na damhsaí. Chomh maith le sochair sláinte agus do fhigiúr, cabhraíonn siad le strus a mhaolú, le meon a fheabhsú agus a bheith mar phointe tosaigh den scoth le haghaidh rud éigin nua agus suimiúil. Cuimhnigh go bhfuil aon damhsa in ann a spreagadh i gcónaí! Dá bhrí sin, treoraigh do giúmar agus damhsa i gcónaí leis an úsáid, ní hamháin don chomhlacht, ach don anam!