Má tá tú ar aiste bia, cuireann do shaol isteach calories gan chríoch gan comhaireamh agus ag troid le nósanna gastronómacha díobhálacha. Cad iad na pléisiúir anseo! Ina theannta sin, mothaíonn do leannán a bhaint, toisc nach bhfuil tú ag cócaireacht a chuid prátaí fréamhacha adorable le oinniúin agus le caitíní i Kiev, agus an oiliúint sa chlub spóirt ionas go mbeidh tú ag sceitheadh, nach bhfuil neart ag na cathanna leaba. Agus laghdaítear do chumarsáid chun plé a dhéanamh ar bhéilí íseal-calorie agus cleachtaí nua le haghaidh matáin an bhoilg obliqueacha. Déan iarracht an deireadh seachtaine seo chugainn a chaitheamh ionas gur féidir leat do rogha agus tacaíocht a thabhairt duit! Ní hamháin go dtabharfaidh údar an chultúir leis an fhear áthas an t-uafás agus an giúmar iontach - tá siad cruthaithe go heolaíoch le sláinte. Ná bíodh eagla ort triail a dhéanamh, éagsúlacht a dhéanamh i do shaol pearsanta! Agus go luath beidh tú sásta leis an tionchar suntasach cosmaideacha a bhíonn ag obair ar ghnéis laethúil: craiceann tairisceana leaisteacha, níos measa fós i réimsí "fhadhb" an muscle, agus ar shine mistéireach sna súile. Ina theannta sin, is féidir leat dearmad a dhéanamh ar ríomh síoraí calraí, toisc go n-éireofar an t-iomarcadh le linn oíche te. Sea, agus beidh easaontais sa teaghlach ag stopadh: ní bheidh tú ag am ar bith ach ní bheidh an t-am sin ort!
Múscail do libido!
Nuair a bhíonn an boilg lán, tá an mhealladh ina chodladh. An bhfuil an fhírinne fíor i gcónaí? Ní féidir le béile blasta a ullmhaítear go héasca a dhíscaoileadh gan aon mhian leo ná breathnú le povolokoy, aroma agus teas do chorp beloved. Cad ba chóir a sheirbheáil ar an tábla ar an oíche roimh an intimacy? "Gan Bacchus Venus is fuar," is maith leo a rá sna sean-laethanta. Tá deochanna alcólacha, mar shampla Champagne, fíonta dearga, fiú beoir "ignoble", a bhfuil dea-iontas dearfach acu. Ag taitneamh a bhaint as deochanna scagtha, ná déan dearmad faoi chiall na coda. Is úrfhéideacha cáiliúla iad uibheacha cuilteacha. Sásóidh siad tú féin agus do fhear beloved leis na próitéiní atá ag teastáil le haghaidh oíche stoirme. Torthaí agus glasraí den scoth: soilire, oinniúin, brócailí, peirsil, torthaí citris, chomh maith le avocados.
Cruthaigh giúmar cuí: faigh a fháil ná mar a dhéanann tú féin agus do fhear beloved! Tráthnóna. Ná déan dearmad an t-am faoi thréigean oibre sa giomnáisiam. An oíche seo táthar ag fanacht le "folláine" i bhfad níos taitneamhaí! Má thugann tú cuairt ar ollmhargadh grósaera lá atá inniu ann agus déan do chuid obair bhaile go léir le linn an tráthnóna, ní chaithfidh tú aon chalaraí ná mar a bhíonn i rith seisiún iomlán aclaíochta. Is beag an aimsir a chríochnaíonn sé ar feadh cúpla uair an chloig leis na cúiseanna go léir ar fud an tí: is é seo an deireadh seachtaine beidh tú saor in aisce! D'fhonn ordú a chruthú i do nead, bain úsáid as sean-mhodhanna an domhain mar domhan chun atmaisféar rómánsúil inghlactha a chruthú: coinnle cumhraithe (le boladh rósanna, ylang-ylang), boladh boga-boga ... Geall duit féin nach n-itheann tú an deireadh seachtaine seo éan, toisc go gcaithfidh an duine gnéasach go leor fuinnimh! Le haghaidh libido leanúnach, tá sé tábhachtach leibhéal cuí siúcra a choimeád ar bun san fhuil. Má laghdaíonn an t-ábhar glúcóis, tosóidh gach orgán agus córas atá freagrach as gníomhaíocht ghnéis níos measa. Siopadóireacht - caithfidh tú thart ar 500 kcal in aghaidh an 2 uair an chloig; glanadh árasán - 140 kcal ar feadh 40 nóiméad; níocháin agus iarnáil - 150 kcal in aghaidh na huaire, iomlán lúide 790 kcal.
Caith an lá inniu i bliss milis agus scíthe taitneamhach!
• Maidin. Tosaigh an lae le bricfeasta bríomhar, mar shampla, le min-choirce. Cuirfidh an mhias seo, atá saibhir i bpróitéin, scaoileadh fuinnimh go mall sa chorp ar feadh an lae. Le cabhair ó chailíní coirce le mil, cuirfidh tú méadú ar an ábhar hormón testosterone san fhuil, agus dá bhrí sin, méadú ar an libido. Ina theannta sin, bórón, atá i meala, a fheabhsaíonn meitibileacht, agus go méadóidh an comhlacht an tomhaltas a bhaineann leis an estrogen hormóin. Bain sult as cupán cócó, ina bhfuil substaintí a thugann sásamh agus mothú a fheabhsú. Téigh i do chónaí tar éis bricfeasta bréagach os comhair an teilifíse, ach ní faide ná uair an chloig.
• Tráthnóna. D'fhonn an taitneamh is fearr as cluichí grá inniu a fháil, ullmhaigh do chorp an t-ualach roimh ré. Cabhróidh sé le cleachtadh simplí a bheith ag obair trí mheán na méadaithe agus na masa. Suigh ar do ghlúine ionas go mbeidh na masa ag gabháil leis na sála go héadrom. Laghdaigh go mall agus déan teagmháil le masa an urláir ar dheis agus ar chlé na gcosa. Déan 15-20 uair arís. Déanfaidh na matáin atá freagrach as pléisiúr grámhara a neartú, cuidiú le cleachtaí Kegel. Déan matáin an perineum a dhíscaoileadh amhail is dá mba tá tú ag fulaingt ar ais. Chun na costais fuinnimh a dhéanamh, ullmhaigh na muisiriúin líonta don dinnéar. Líon na caipíní muisiriún le oinniúin friochta agus liamhás mionghearrtha. Bácáil san oigheann. Roimh a bheith ag freastal, scrios le greens.
Bricfeasta: min-choirce le mil + 350 kcal, cupán cócó + 300 kcal; cunniling agus fellatio - 250 kcal ó gach comhpháirtí. Iomlán móide 400 kcal. Oiliúint éasca - 150 kcal ar feadh leath uair an chloig. Dinnéar: Champignons appetizing + 300 kcal. Iomlán móide 150 kcal. Sa lá atá inniu, caithim am faoi shíniú spórt agus scíthe.
• Maidin. Tiomna an lá chun sástacht do mháistir. Tús ar dheis ar maidin, bricfeasta fíorfhir a ullmhú: uibheacha scrúdaithe le oinniúin agus bagún. Tabharfaidh an mhias seo neart an duine. Thug an sean-fhile Rómhánach Ovid faoi deara é seo (bhí a fhios aige cheana féin faoi eroticism!) Agus sheikhs Arabacha-áthas. Tú féin a dhéanamh omelette le cóilis - go leor mhias cothaithe. Bíodh bricfeasta sa leaba gan éadaí. Tar éis an bhricfeasta, nigh na miasa: ní féidir do asal béal a thástáil do fhear. Is é an seasamh "taobh thiar" an t-ídiú is mó d'fhir. Thairis sin, tá an crios gluteal fadhbanna le go leor mná álainn.
Tráthnóna. Chun "saille an saill", téigh le do leannán ar siúl. Mura bhfuil grá le beoir ar do fhear, téigh go dtí an teach tábhairne is gaire le cúpla spéaclaí deoch cúbhrach a ól. Tar éis an tsaoil, ní hamháin alcól é an beoir, is é an spreagóir is láidre é. Dála an scéil, agus is féidir leat gloine a scipeáil. Ordú cáise a ordú le haghaidh beorach (go háirithe cineálacha blasta: Camembert, Monster agus Comte), chomh maith le ológa nó ológa - díscíonn siad freisin an mhian. Críochnaigh deireadh seachtaine rómánsúil le gnéas paiseanta. Roghnaigh post ina mbainfidh tú orgasm a bhaint amach ort. Ach, b'fhéidir gur mhaith leat rud éigin neamhghnách-acrobatic a bhaint as Kama Sutra? Ag staidéar ar shuíomhanna nua seductive, caithfidh tú roinnt calraí! Bricfeasta: uibheacha friochta +250 kcal; gnéas bríomhar - 150 calories. Iomlán móide 100 kcal. Dinnéar: Gloine beoir + 300 kcal; uachtar reoite + 200 kcal; siúlóid de 300 kcal in aghaidh na huaire; gnéas -150 kcal. Iomlán móide 50 kcal.
Déan an ceint a milis!
An bhfuil tú ag oighear uachtar reoite, ach iarrann tú iarracht dochreidte nach iomarca an iomarca? Is é an lá atá inniu ann do lá! Ná déan dearmad ar chalaraí - sula nglacann cathanna leaba, is féidir leat féin a chóireáil go milseog oighear (fíneáil, má tá sé ina sorbet torthaí atá bruite le do lámha féin!). Deir Sexologists go gcuireann uachtar reoite feabhas orgasmacha na mná. Ní mór fosáin, cailciam agus polapróilíní a bheith ag matáin a chonarthaíonn le linn orgasm. Agus i delicacy fuar tá na heilimintí seo níos mó ná sin.