Damhsa ar an pilón - mar a dhéanann gairmithe
Ach ná bíodh eagla ort mura bhfuil go leor scileanna fisiceacha agat. Le cabhair ó chleachtaí speisialta agus cleachtaí rialta ar an pilón, is féidir leat teacht suas go tapa. Thairis sin, beidh an paisean le haghaidh damhsa cuaille ina ionad idéalach chun freastal ar giomnáisiam, mar gheall ar thréiceanna a chur i bhfeidhm ar an pilón tá uasmhéid matáin do chorp i gceist. Is féidir le cleachtaí den sórt sin a chur in ionad ualaí fórsa. Le linn na ndamhsaí ar an pilón caithfidh tú féin a thógaint ar an bpoll le cabhair ó neart láimhe, oibriú ar shíneadh, traenáil na gcosa, ar ais agus brúigh.
Tá tuairim earráideach sa tsochaí nach bhfuil damhsaí nua-aimseartha ar phylon oiriúnach ach amháin don ghnéas baineann. Go deimhin, níl sé amhlaidh. Tá go leor fir sa lá atá inniu ann féin a chaitheamh le damhsa cuaille. Aontaigh, meascán de misneach, paisean agus gnéasacht - cad a d'fhéadfadh a bheith níos tarraingtí?
Creidtear freisin gur uirlis é an cuaille do rince pearsanta. Mar sin féin, ní hé seo amhlaidh! Ar an pilón, is féidir leat gluaiseachtaí damhsa a dhéanamh ina n-aonar agus i ngrúpa. Sa lá atá inniu nach bhfuil an tóir a bhí ag damhsaí cúpla ar an pilón ag fás. Is spéaclaí uathúil é seo, agus is é an lucht féachana is mó a mheastar é, mar gheall ar an damhsa seo is féidir le duine a bheith buailte ag an dá spórt, agus le paisean na ndamhsóirí, agus ar an sensuality atá ag na comhpháirtithe.
Is deacair go leor cleasanna damhsa a imirt ar an pilón i mbeirt, agus ní mór gach bogadh a urramú chun foirfeachta. Sa bhreis air sin, níl ach amháin le comhpháirtí a bhfuil muinín agat 100%, agus is féidir leat a scíth a ligean, agus ar shlí eile beidh cuma damhsa agus neamh-nádúrtha ann.
Sa lá atá inniu tá roinnt treoracha sna damhsaí ar an pilón: stiallacha plaisteach, damhsa cuaille, spórt cuaille (nó folláine cuaille). Cuidíonn plaisteach stiallacha ar an pilón na príomhghluaiseachtaí a úsáidtear i stripsease a fhoghlaim. Tá sé an-spraoi cleasanna a fheiceáil gan píosa easpa. Riamh spórt - treo na damhsa ar an cuaille, bunaithe ar uimhreacha spóirt. Le linn na feidhmíochta, bíonn fear agus bean ag díriú ar a gcumais fhisiciúla, ag taitneamh a bhaint as an lucht féachana leis an lucht féachana. Comhcheanglaíonn damhsa ról an tsolúbthacht a bhaineann le spórt stiall-plaisteach agus spraoi cuaillí acróbatacha. Sin an fáth go minic go dtugtar rince ról ar na damhsaí ar fad ar an pilón - gan aon treoir ar leith a shonrú.
Damhsa ar an pilón do thosaitheoirí
Má shocraigh tú tosú ag déanamh staidéir ar ghluaiseachtaí damhsa cuaille inniu, tabharfaidh na gairmithe roinnt leideanna a chabhróidh le tosaitheoirí na cleasanna bunúsacha a mháistir níos tapúla.
Ar dtús, ná bíodh eagla ort ar phian fisiceach. Is féidir, tar éis an chéad oiliúna, beidh na matáin ag brath go géar, agus is féidir leis an gcomhlacht bréagáin éagsúla a mhaisiú, ach le gach slí bheatha ina dhiaidh sin beidh an pian i bhforbairt, agus tar éis an bonn damhsa a fhorbairt, íoslaghdú na bruise sna háiteanna is míchuí.
Ar an dara dul síos, bíodh othar ort agus ná bíodh míchumas ort má tá sé deacair go bhfuil roinnt gluaiseachtaí ann duit. Go deimhin, ní dhéanfaidh ach cúpla seachtain pas, agus beidh tú cinnte máistir orthu. Ní féidir le gach novice an chéad uair chun stunt spóirt acrobatic a dhéanamh.
Tríú, roghnaigh na héadaí ceart. Ar chúis éigin, is dóigh le gach duine go ndéanann na cailíní damhsa ar phylon i gceann gearrthóga beaga agus gearr chun a gcomhlacht gnéasach a léiriú. Sea, sin freisin. Ach i ndáiríre, is é an t-íosmhéid éadaí agus an t-uasmhéid an chomhlachta lom an phríomhriail a bhaineann le damhsa cuaille, ós rud é go bhfuil an craiceann, nuair a bhíonn sé i dteagmháil leis an bpoll, go maisiúil, ní féidir é a rá faoi éadaí.
Bhuel, an barr deireanach - ná bain úsáid as lóiseanna agus uachtair comhlacht. Féadfaidh tú a cheapann go bhfuil siad ar a mhalairt ag freastal ar fheabhas a chur ar na gluaiseachtaí sleamhnáin ar an pilón, ach go deimhin tá an craiceann ró-sleamhain, agus le haghaidh cleasanna acrobatic a dhéanamh, tá sé tábhachtach an comhlacht a dhaingniú don pholl.
Agus is tábhachtaí - ar an lá oiliúna, déan dearmad ar an uachtar láimhe, ar shlí eile déanfaidh siad allais agus duillín. Ní hamháin go dtabharfaidh sé seo toradh dearfach ón gceacht, ach beidh sé chomh maith le tráma, mar is féidir leat an piléar a mhaolú tráth ar bith.
Damhsa an phóil bunaithe (damhsa grianghraf agus físe ar an pilón)
Labhraímid anois faoi na mboganna bunúsacha damhsa ar an pilón.
- "Cathaoirleach". Is é seo an t-ainm pelt is gile ar an pilón, nuair a bhíonn tú ag cuimilt go hiomlán as an urlár agus socraigh do sheasamh, suí nó leath ina suí ar an bpoll. Is féidir leat féin a shealbhú sa phost seo le cabhair ó lámha.
- "Slingshot" - ceann de na príomhghnéithe, a dhéantar i riocht os cionn. Sa chás seo, ba chóir go gcuirfeadh an rinceoir béim ar na lámha - is é sin, coinnigh siad cothromaíocht an chomhlachta ar fad, agus caithfidh na cosa insamhail a dhéanamh ar chruth an slingshot nó an litir Béarla V.
- Is é "Vis under the knee" gluaiseacht eile, a dhéantar freisin sa phost síos. Chun an comhlacht a shealbhú ní bheidh an t-am seo le cabhair na lámha a thuilleadh, ach le cabhair ó chos amháin, ag nascadh an pilóin go daingean leis an chos ag an glúine.
In ainneoin an chastachta is cosúil, measfar gurb iad na gluaiseachtaí atá i láthair ná an ceann is éasca i damhsa ar an pilón. Tar éis féachaint ar na ceachtanna físe, feicfidh tú duit féin.
Chun tuiscint a fháil ar an gcaoi a mhoillfidh tú casadh go tapa - ceann de na gluaiseachtaí bunúsacha a bhaineann le damhsa cuaille, ní mór duit ciall na gluaiseachta seo a thuiscint. Is eilimintí d'acóbaicí é an tóirse atá cosúil le rothlú timpeall pilón. Is iad na cinn is simplí, nuair a bhíonn rinceoir ag dul timpeall cuaille, agus ansin le léim a bhrú agus scrollaí air, agus tá cinn níos casta ann freisin.
Cé go bhfuil cosa krutki, is féidir leat cling leis an pilón agus é a scaoileadh. Breathnaíonn sé an-erotic agus sexy.
Ó na cleasanna is tosaigh i bhfoirm casta, "slingshots" le rothlú agus "radhairc faoi na glúine", a dhéantar le ceol, gheobhaidh tú rince thar a bheith orgánach agus bunaidh. Dá bhrí sin, má tá aon cheist agat, agus má tá sé fiúntach damhsa ar an pilón, agus cé chomh fada agus a mhéadóidh tú bunghnéithe an damhsa, deir gairmithe mar fhreagra: tá, is gá an damhsa cuaille a rince - ach mí go leith, agus is féidir leat comhráiteanna a dhéanamh go muiníneach agus na cleasanna is simplí ar an pilón.
Is mian linn go rathúil leat an bonn damhsa cuaille a mháistir!