Cleachtadh # 1
Coinnigh do cheann díreach, breathnú ar an gcéad dul síos, ansin ar chlé, suas, síos. Tugann tairiscint ciorclach na súllaí ceart chun na láimhe clé den chéad uair, ansin clé go deas.
Coinnigh do cheann díreach, féach ar chlé, síos, ansin ar dheis, suas. Ansin, déan gluaisí ciorclach le eyeballs ar dtús ó chlé go deas, ansin ó dheas go clé. Ba chóir na cleachtaí seo a dhéanamh le súile dúnta agus le súile oscailte.
Cleachtadh 2
Féach ar bharr na srón leis an dá shúile go dtí go bhfeictear an t-éadrom.
Cleachtadh 3
Oscail do shúile ar fud agus breathnú suas, ag comhaireamh go deich, do shúile a ardú go dtí a seasamh bunaidh. Dún do shúile. Cuir ar an gcroimín ar dheis, agus nuair a bheidh an cleachtadh á dhéanamh agat ní dhéanfaidh tú an t-imeall leat
Ceacht 4
Féach leis an dá shúil ar dhroichead na srón ar feadh 4-5 soicind.
Ceacht 5
Dún do shúile, ansin iad a oscailt le chéile agus féach ar an achar (5 soicind). Dún do chuid eyelids arís, scíth a ligean (díreach 5 soicind).
Uimhir a fheidhmiú 6
Dún do shúile, scíth a ligean. Le bataí na meánmhéara, brúigh réidh go réidh ar na súile.
Uimhir a fheidhmiú 7
Dún do shúile. Cuir do mhéara innéacs ar choirnéil na súile, agus cuirfidh na píopaí na meánmhéara i lár na súl, ar choirnéil istigh na súile, na méara fáinne a cheangal leis. An chéad scriú suas do chuid súl, gan do mhéar a bhaint ó do shúile, ansin frown, déan iarracht friotaíocht a mhéara a shárú. Déan gach cleachtadh 3-5 uaire arís.
Uimhir a fheidhmiú 8
Dún do chuid eyelids, blink ceithre huaire, agus ansin scíth a ligean.
Déanaim é seo gach maidin, beidh tú lán-mhuirearú an lá ar fad. Sa tráthnóna, ba chóir na cleachtaí a dhéanamh san ord droim ar ais, tar éis an craiceann a ghlanadh, déan na cleachtaí ar dtús agus ansin massage a dhéanamh. Rialú do ghluaiseachtaí os comhair an scátháin, ná bíodh grimace ort.
Cúiseanna wrinkles timpeall na súl
I bhfianaise wrinkles, is mór dúinn an milleán a dhéanamh: is minic a scrúdaíonn muid, wink, gáire, codlaimid ar ár bholg, a thalaítear sa chillín, agus blink i gcónaí. Tá drochthionchar ag an dust, an ghaoth, an ghrian agus an t-aer tirim ar an gcraiceann tanaí ar fud na súile, agus é á thriomú.
Mar gheall ar shnáithíní collagen, síneann an craiceann go héasca, toisc go bhfuil siad freagrach as elasticity an craiceann timpeall na súl. Mar is eol duit, anseo is é an craiceann an chuid is mó íogair agus íogair.
Le haois, tá roic ar fud na súile níos mó faoi deara.
Má ghníomhaíonn tú le cúram cuí an chraiceann timpeall na súl, gleacaíocht do na súile, cuirfidh sé seo cosc ar fhrithshuí roic. Tá glóthacha éagsúla ann, a lán uachtair don chraiceann timpeall na súile, an tsúiche agus an sreabhach. Chomh maith leis an bhfíric go bhfuil leigheasanna den sórt sin á n-aistriú, déanann siad an craiceann a ghlanadh agus a chothú, ag an am céanna ag laghdú an phróisis atá ag dul in aois, ag méadú elasticity an chraiceann timpeall na súl.
Ach ní dhéanann na leigheasanna don chraiceann timpeall na súl ach roic amhairc ar fud na súile nach bhfuil faoi deara. Ní chuireann leigheasanna den sórt sin faoiseamh ar roic. Cuideoidh massage súl speisialta leat réidh le wrinkles.
Tá a leithéid de massage craiceann an-éifeachtach ó wrinkles, méadóidh sé scaipeadh fola, ag méadú elasticity an chraiceann.
Ar an gcraiceann, roimh an massage, cuirtear an uachtar don chraiceann timpeall na súl i bhfeidhm. Cuir taisteal spota, gan smearing, é ar an gcraiceann. Seachas sin, beidh wrinkles nua le feiceáil ar fud na súl mar gheall ar shíneadh an chraiceann.
Treoracha Massage
Tá glóthach an mhéar fáinne (is é an finger seo an chuid is mó milis, bog) massage an craiceann timpeall na súl.
Le do chillíní finger, cliceáil ar choirnéil seachtracha na súile, agus ansin ag brú go héadrom, ag dul do mhéara ar an gcúlán níos ísle, stad ag coirnéil istigh na súl. Déan arís agus arís eile, anois is gá duit dul ar imeall na súlna.
Píobáin ghluaiseáin Pokolachivayuschimi siúl ar mhéara gan ainm trí réimsí na bhfadhb.
Chun bogadh ar an gcúlán níos ísle, is gá ó choirnéal seachtrach na súl chuig an taobh istigh. Agus vice versa, ó chúinne istigh na súile go dtí an choirnéal seachtrach - os cionn an eyelid uachtair.
Bíonn an craiceann timpeall na súl ag bualadh go réidh agus go héasca le cabhair ó chúpla mhéara, meán, innéacs agus gan ainm.
Níor chóir craiceann na súl, le linn an massage, a shíneadh agus a dhí-áitiú, ar shlí eile beidh sé mar thoradh ar an gcruth a bhaineann le wrinkles nua.
Le haghaidh massage timpeall na súl, is féidir leat olaí glasraí a úsáid, mar shampla ola olóige. Roimh an massage, ba chóir an ola a théamh beagán. Tá an ola saibhir i vitimíní E, rud a chuireann le leaisteachas an chraiceann timpeall na súl.
Is féidir an massage seo a dhéanamh go rialta, gach lá eile nó gach lá. Ní bheidh tairbhe den sórt sin i leith an chomhlachta ach tairbheach, is é an rud is mó ná an massage a dhéanamh i gceart.
Gleacaíocht do na súile ag luí le cabhair na lámha
Cuidíonn gleacaíocht speisialta do na súile leat réidh le wrinkles. Déanann gleacaíocht go maith ar na matáin súl, tá tionchar dearfach aige seo ar elasticity agus ton an chraiceann timpeall na súl, chomh maith le fís, i gcoitinne.