Mír 1. An ceann is tábhachtaí agus is praiticiúil a d'fhéadfadh a bheith ann
Maidir leis an ghruaig mar gheall ar admiration or envy of girlfriends, ní mór duit ach aire a thabhairt dóibh i gceart, ach freisin chun an calma Oilimpeach a choinneáil i ngach cás, codlaim ar a laghad naoi n-uaire an chloig sa lá agus ní gá duit a bheith crochta ag an obair. Cé leis seo is féidir? Idir an dá linn, fuair dochtúirí ó na Stáit Aontaithe go raibh gruaig trí cinn de na cúig mhná a dhólann ag obair, ag caitheamh agus ag cailliúint dath i gcomhréir le dul chun cinn trí na céimeanna. Níos airde an post, is géire an gruaig. An gá duit é seo?
Mír 2. An ceann is simplí
Is é an rud is mó an cúram ceart. Ná seampú leis an inscríbhinn "Uilíoch" nó "I gcás gach cineál gruaige." Ciallaíonn sé sin ach an gruaig a tharchur agus ní nigh siad iad. Roghnaigh an ceann atá le do chineál gruaige. Ach ní sin uile. Ná leanúint ar aghaidh ar shaoire agus ní cheannaíonn tú pacáistí móra. Is féidir staleness na vials ollmhór a sheasann le haghaidh míonna sa seomra folctha a chinneadh leis an tsúil naked - dromchla scamallach agus cnaipí iomadúla. Agus níos mó. Nuair a roghnaítear glantach, cuimhnigh: ábhair dath - an seampú níos trédhearcaí, is fearr.
Ná déan dearmad faoin oiriúntóir aer. Cosnaíonn sé an ghruaig ó tharla agus déantar é a dhéanamh níos mó do styling. De bhreis ar an oiriúntóir, ní chuirfidh spraeála balm taistil speisialta, atá spraeáilte ar an ghruaig agus ní nitefar é, isteach air, ionas go gcosnóidh sé iad ar feadh i bhfad. In earrach na bliana, ní mór duit maisc mhaisithe agus maisiúcháin a dhéanamh uair sa tseachtain. Déan staidéar cúramach ar etiquette. Ba cheart go mbeadh vitimíní A, CuE, de dhíth ar chomhdhéanamh na maisc seo. Tá an chéad cheann freagrach as athghiniúint cealla comhlacht. Tá sé faoi thionchar vitimín A go mbeidh gruaig bog agus lonracha, ag tosú ag fás níos tapúla agus níos tapúla. Neartaíonn Vitimín C a struchtúr, agus is é vitimín E in ann sruth agus neart gruaige a thabhairt ar ais. Cuimhnigh go bhfuil na seamraí agus na ampúilí comhchruinnithe le haghaidh cúraim gruaige is éifeachtaí toisc go bhfuil cothaithigh iontu i bhfoirm íon agus beidh an toradh le feiceáil tar éis 10 lá.
Pointe 3. Leis an chuid is mó delicious
Tá gruaig shláintiúil álainn, de réir dhochtúirí, ar an gcéad dul síos, a thugann siúd a théann go gruagaire go rialta, cúram gruaige cuí, agus an rud is tábhachtaí, a thagann go dlúth leis an méid a itheann siad. Ar mhaith leat a sheachaint le fadhbanna gruaige? Ansin déan paráid buailte ar tháirgí a chabhróidh leat. Ba chóir go mbeadh geallanna fuar agus éagsúla sa chéad áit. Neartaíonn an geilitín atá iontu struchtúr na gruaige nach bhfuil chomh héifeachtach ná maisc agus seampúnna le ceirmeides. Ní mór duit feoil freisin. Ach íseal-saill. Tá sraith uathúil de riandúile ag mairteoil agus uan a neartóidh struchtúr na gruaige. Ina theannta sin, i meascán comhchothrom den sórt sin ní bhfuarthas iad in áit ar bith eile. Níorbh fhéidir na coimpléisc mhianra seo a atáirgeadh i vitimíní agus breiseáin bia a dhéanamh. Bíonn súnna nua-fhuaraithe agat ar a laghad sa tseachtain ar a laghad. Seo oideas eisiach don deoch seo. Doirt gloine ard 75 ml de thrátaí, 25 ml de bhiatas, 50 ml d'úll agus sú líomóide, ná déan dearmad ar an tuí.
Pointe 4. An leighis is luaithe
Díolúine a neartú. Tá aon ghalar contúirteach. Le linn na fuar is coitianta, is minic go mbíonn easnaimh micronutrient ag an gcomhlacht: iarainn, since, mangainéis, seiléiniam, atá ríthábhachtach don ghruaig. Bíonn tionchar diúltach ar riocht na gruaige agus ar úsáid fhada antaibheathaigh. An bhfuil a fhios agat an bealach is simplí agus ag an am céanna an-éifeachtach chun tú féin a chosaint ó ghalar? Seo gloine de kefir ar maidin. Léirigh staidéir a rinneadh in Ollscoil California gur spreagann an t-eolas atá againn go léir ó ól óige táirgeadh interferon - substaint atá freagrach as díolúine.
Pointe 5. An ceann is coitianta i measc na ndaoine
Chun an ghruaig a neartú agus an toirt a thabhairt dó, chomh maith leis an ghruaig a dhéanamh bog agus lonrach, ní hamháin na táirgí cosmaideacha críochnaithe, ach freisin na mascanna atá in ann gach duine againn cócaireacht sa bhaile ar a gcuid féin. Ceann de na cinn is éifeachtaí ná cogadh. Tá a h-oideas go leor simplí. Rub an buíocán, ola olóige - 1 tbsp. spúnóg, coincheap - 1 tbsp. spúnóg, cuir 1 h. Sú líomóide agus mil. Cuir an meascán mar thoradh air chun gruaig a thriomú, gabháil le 30 nóiméad ar a laghad, ansin sruthlaigh.
Miasniteoir ag na rialacha
Sula níocháin, cíor do chuid gruaige le scuab ar feadh cúig nóiméad i ngach treo: ó bharr go barr, ó dheas go clé. Ansin, caithfidh tú fuisce a dhéanamh ar uisce beatha, agus leideanna na ndaoine eile - chun an scalp a mhaisiú. Is fearr gluaiseachtaí solas a dhéanamh i dtreo chúl an chinn agus an chúl. Bí cinnte go gcuirfí an seampú ar bhróil do láimh, agus ansin cuir isteach ar an ghruaig. Lather do chuid gruaige dhá uair. Le linn níocháin, titeann an ceann an oiread agus is féidir. Cabhróidh na cleachtaí simplí seo le sreabhadh fola le fréamhacha na gruaige a mhéadú, agus dá bhrí sin feabhas a chur ar a gcothú. Ná bheith leisciúil na rialacha cúraim gruaige thuas a leanúint, ionas go mbeidh do chuid gruaige bog agus lonracha.