Sa lá atá inniu ní féidir leat cuimhneamh ar na mionsonraí go léir ar an mothú ar shionacht agus ar shionracht, stop mé a bheith cúthail agus níl aon fhadhb ag eagla na cumarsáide domsa. Níl a fhios agam go cinnte nuair a stop mé ag mothú míchompordach agus uafásach. De réir an dúlra, ní duine sóisialach í, agus ní raibh mé cinnte go dtiocfadh liom sochaí riamh. Tá tairseach ag gach duine ar léiriú a chuid cáilíochtaí pearsanta. Ach anois in aon chuideachta mhór is dóigh liom go bhfuil sé compordach agus muiníneach. Ag dul thar shyness agus shyness, chuaigh mé ar roinnt cleasanna, déanfaidh mé iad a roinnt leat.
Lig dúinn dul i gconaic .
Tá nádúr ábhartha ag gach smaointe, an creideamh agus na creideamh ceart a chur san áireamh. Déan arís "Gach lá a thagann mé níos mó agus níos mó muiníne", agus ar gach deis, ar an mbealach oibre, go dtí an leabharlann, go dtí an siopa, déan an abairt seo arís. San intinn, is féidir leat smaoineamh ar chás ina bhfuil tú ag feidhmiú go muiníneach i dtimpeallacht dhaoine, ansin braitheann tú an muinín agat féin agus an-áthas air. Mura gcabhraíonn sé, ba chóir duit dul chun hypnosis.
Cumarsáid.
Lig go bhfuil daoine dearfacha i do thimpeallacht, cuirfidh siad an tacaíocht is gá ar fáil duit. Má chuireann tú cumarsáid leis na daoine cúthail céanna leatsa, ní leanann tú ar aghaidh, mar sin ní chreideann tú ach i do laige. Ní mór duit a bheith le cairde den sórt sin nach mbeidh tú ag magadh ort, agus a cháineadh, ar do mhianta chun tú féin a shárú. In aice leat ba chóir go mbeadh na cairde sin ar féidir leat brath ar gach rud, cabhróidh siad leat dul ar aghaidh, ionas go mbeidh tú ag teacht ar roinnt airde. Ar ndóigh, beidh sé deacair cairde den sórt sin a aimsiú, ach má tá daoine ann a dhéanfaidh cothromaíocht idir cáineadh agus tacaíocht, ba chóir go ndéanfadh duine iarracht a bheith níos minice ina dhiaidh sin agus téigh go dian leo.
Ba cheart go ndéanfadh sé a chrios compord féin a leathnú.
Ní bhfaighidh duine cóin mura ndéanann sé aon ní. Mura ndéanann tú rud ar bith, ní fhorbróidh tú, agus marcfaidh tú an láthair. Níl a fhios agat conas a bheith ag snámh, ach tosú trí do chosa a fhliuchadh. Ar dtús bíonn sé ag scaipeadh, ach beidh tráth ann nuair a theastaíonn uait níos mó aer agus léim isteach san uisce. Tá scéal eagla ar an nuacht seo, ach má théann muid ar aghaidh go seasta, cuirfidh sé ar ár gcumas forbairt agus fás a dhéanamh. Agus chun stop a bheith áthas ort ní mór duit dul amach do dhaoine, dul isteach i gcásanna ina mbeidh tú míchompordach, ní mór duit spur ort féin. Ná bíodh eagla ort ar do Chonaic a mháistir agus tú.
Ar shampla le snámh, déanfaimid a shamhlú má tá tú san áit is doimhne, den chéad uair, le cúrsa suas, caithfidh tú féin isteach san uisce. Má tá tú an-cúthail, tá sé neamhéifeachtach agus neamhrialta labhairt láithreach le hóráid, pléigh le plé agus slua mór daoine a thabhairt. Ar dtús, tosú le cúigear. Más féidir leat a shárú faoi na cúig éisteoirí, ansin caithfidh tú dul ar aghaidh agus labhairt le deichniúr. Ansin beidh fiche ann agus de réir a chéile ba chóir go n-ardóidh an lucht féachana. Tá a leithéid de shloinneadh mar theiripe, trí "thumadh", nuair a thugtar don othar dul i ngleic leis féin le eagla nuair a bhíonn sé aghaidh le duine, le gach rud a bhfuil eagla air. Agus tá an modh seo éifeachtach. Má dhéantar an teicníc seo faoi dhlúth-threoir síceolaí, beidh éifeacht éifeachtach aige. Is é ár mana focail - go mall ach surely.
Ná cuir le croí .
Is minic a bhíonn daoine an-uafásach agus íogair ar na rudaí a tharlaíonn dóibh. Agus má dhúnann mé dearmad ar na focail, beidh mo ghuth ag cromadh má dhéanann mé botún? Tá na ceisteanna seo ina gcinn. Agus má dhéanann sé, an ndéanfaidh sé tú a mharú? Caithfidh tú gach rud a chóireáil go socair agus pleanáil a dhéanamh do na gníomhartha amach anseo.
Is mothú féinmheas a bhíonn ar shyness .
Is dócha go bhfuil tuiscint ar fhéinmhuinín. Dúirt an duine a dúirt an frása seo gur smaoinigh daoine cúthail ach faoi na rudaí a bhfuil siad ag smaoineamh orthu agus conas a fhéachann siad i súile na ndaoine máguaird, ní mór dóibh díriú taobh amuigh dá "bhlaosc" agus an staid a dhéanamh is luachmhaire dóibh féin. Is féidir leat comhairle a thabhairt, smaoineamh níos mó faoi dhaoine eile ná mar gheall ort féin. Go deimhin, níl aon duine cúramach faoi tú, agus is cuí le gach duine faoina gcuid féin. Ná téigh go domhain taobh istigh duit féin. Stop ag smaoineamh nach n-éireoidh daoine é, ní cheapfaidh siad amhlaidh.
Ná trasna an líne, ag déanamh anailís ar do chuid gníomhartha.
Má cheapann tú go bhfuil tú cúthail, ní sháróidh tú do shineacht. Nuair a thosaíonn tú chun anailís a dhéanamh ar shionacht, tabharfaidh tú chun críche go bhfuil gach rud gan bhrí. Chomh luath agus a bhíonn tú i gcás den sórt sin, nuair nach gá duit bualadh, ach gníomhú, ansin déanfaidh an éadóchas leat dul. Is é gach ní mór duit a dhéanamh ná cleachtadh. Bíodh eagla ort agus ní dóigh leat go bhfuil sé gan úsáid.
Grá duit féin.
Mothaíonn daoine láidre míchompordach agus neamhchompord agus iad féin agus iad féin timpeallaithe ag daoine. Téigh go dtí an phictiúrlann, bíodh lón agat, siúlóid i uaigneas. Tugtar faoi deara go mbraitheann daoine go leor muiníneach in áiteanna plódaithe compordach agus sásta, á n-aonar.
Léigh na leabhair .
Cabhróidh siad le do shyness a shárú. Léigh conas a d'fhéadfadh daoine a n-uaineas a shárú, spreagfaidh tú leat do eagla a chosc agus na airdeanna a shárú.
Mar fhocal scoir, is féidir leat stop a chur le cúis mhór i gcuideachta mhór, agus glacann sé am chun duine muiníneach a dhéanamh as duine cúthail, is tasc inghnóthaithe é seo. Déanfaidh socheagacht agus muinín saol níos fearr agus níos suimiúla, agus arís agus arís eile spraoi. Ní gá duit gach rud a chur ar siúl.