Tá costas uair an chloig d'oiliúint i do ionad aclaíochta is fearr leat a bheith uafásach ... An bhfuil sé ina aisling i ndáiríre ar fhigiúr caol le slán a fhágáil? Ní dhéanfaidh aon ní den chineál sin! Ina ionad sin, ar a mhalairt: ní hamháin go n-insíonn ár n-oidis duit cén áit a bhfuil na cúlchistí nua a bhaineann le slimming, ach a shábháil tú go leor.
Faigheann gach duine amach as an tábla!
Téigh go hionraic: déanann aon tráthnóna a bhailiú i mbialann faiseanta nó le cairde maithe tráthnóna "ithe". An chéad gheobhaidh tú an t-iasc, mar shluagán mar lacha, agus ansin le boa iomlán, tá sé deacair dul isteach i dtacsaí ... Agus sa mhaidin feiceann tú le uafás ag:
1) ábhar an sparán (má "in iúl" i mbialann);
2) na huimhreacha ar na scálaí urláir (i ngach cás) ...
Agus cuimhin linn an cruinniú sin le cairde le caifé, is dóigh leat go bhfuil sé de dhualgas ort rud éigin a ordú - ar shlí eile níl sé deacair dó dhá uair an chloig a shuí le cupán tae amháin. " Agus na "glades" is cáiliúla ag an obair - níl sé deacair gan "do mharcáil" a dhéanamh don dámhachtain, gan lá breithe a cheiliúradh ná filleadh ar laethanta saoire ...
Mar sin, diúltú cumarsáid a dhéanamh?
Níl ar chor ar bith! Ach déanfaidh do chomhghleacaithe taitneamh a bhaint as imeacht áthas le sú agus torthaí, agus is féidir leat bualadh le do chairde, ní hamháin ag an mbord. Agus, mar shampla, sa pháirc in aice láimhe (má cheadaíonn an aimsir). Nuair a ghearrtar an bháisteach, is féidir leat cuimhneamh go bhfuil músaeim, hallaí taispeántais agus leabharlanna i do chathair is fearr leat (áit a mbíonn oícheanta filíochta ar siúl go minic). Is é an bónas a bhaineann le caitheamh aimsire cultúrtha ná nach mbraitheann siad ann.
Aiste bia réasúnach
Eh, bhí uair sa bhaile gach uair "An leabhar faoi bhia blasta agus sláintiúil" - sna huaireanna bheannaithe sin nuair a chuala duine ar bith go tapa bia. Agus bhí alt ar a dtugtar "Bia aiste bia" ... Anois is dócha gur fiú ... é féin a scríobh!
Déan athbhreithniú ar an aiste bia agus ar do chuid nósanna féin: i go leor theaghlaigh Eorpacha, ní dhéanann an cult bia ach "riail" ar an mbuiséad - is minic a thógann sé an áit is tábhachtaí sa saol.
Ar mhaith leat "milseáin strus" a urghabháil? Cuir milseáin agus pastries le marshmallow agus marmalade! Tá sióga den sórt sin sa bhaile, rud nach fiú ar an Domhnach ná dul amach ag siúl leis an teaghlach ar fad, go dtí go n-ullmhaigh siad trí bhuccaid bia. Ach go deimhin, tá tú tar éis a shábháil? Mar sin, b'fhéidir gur fiú "sábháil" agus ag an mbord a thosú: plátaí fada níos mó a bhaint, ná cuir go leor ar an bpláta, "gan a chailleadh", ná bí ag ithe, go mall, faigh amach an tábla le mothú beag ocras agus fanacht go foighneach ar feadh 20 nóiméad , go dtí go dtiocfaidh tuiscint ar sháithiúlacht. Agus go leanann an teaghlach in éineacht leat na rialacha dearmad seo go soiléir, spreagfaidh siad iad leis an smaoinimh: mar sin ní chaillfimid meáchan ach ní mór dúinn ranníocaíocht phearsanta a dhéanamh leis an ngéarchéim i gcoinne géarchéime an domhain!
Ó chócaireacht teaghlaigh, is féidir leat siamsaíocht mhaith a dhéanamh. Mar shampla, turas cócaireachta timpeall an domhain: Lá Sushi - agus tá an teaghlach ar fad ag foghlaim cócaireacht thar lear. Is é an tasc atá agat ná caitheamh íseal-calorie, saor agus éasca a ullmhú.
Ar chos i dtreo chéile
Tá gásailín tar éis méadú i bpraghas. Taisteal trí iompar poiblí - freisin. Scoir? Níl, roimh chultúr na tráchta rothar ar fud na cathrach (mar atá sa tSualainn, sa Danmhairg agus i go leor tíortha Eorpacha eile), táimid fós an-fhada. Ach tá bealach amach! Dearbhaíonn na staitisticí: sa chéad bhliain, go mbainfidh úinéirí sásta a gcarr féin suas le 10 kg! Déanfaimid iarracht conclúidí a dhéanamh "ar ais": tá sé suimiúil má sheolfaimid an "capall iarainn" chuig an gharáiste, go ndiúltófaí go n-éireoidh ár néaróga ar an meitreo agus na n-eiteáin, téigh suas uair an chloig níos luaithe agus téigh go dtí go n-oibreoidh tú go míchuí, cé mhéad ama a chaillfimid na 10 kg seo?
Dála an scéil, is cosúil go bhfuil na húdaráis chathrach ag dul i ngleic leis na slackers: tá táille maith a thabhairt isteach chun an t-ardaitheoir a úsáid i dtithe ilstóracha chun dreasacht mhaith a mháistir chun "an staighre suas le céim shuntasach" a mháistir.
"Níl!" - ciallaíonn miracle-yudo-!
De ghnáth, ag léamh faoi na fadhbanna a bhaineann le codlata, níl sé soiléir i gcás ina n-imíonn an t-iompar agus an fearg gan ainneoin, an díleá trína chéile agus an gá atá le socrú sa leithreas, an fonn ar chuid dá bhfuil a imithe i 70% díobh siúd a chaillfidh meáchan. Tháinig méadú 25% ar an gcuid eile.
Cuidíonn 30% cleas simplí - chun an méid iomlán a cheannach, ar gá duit íoc as pacáil táirge draíochta, torthaí éagsúla.
Ionad folláine ar an rug
"Thug mo beloved síntiús bliantúil dom le" Mega-super-sport! "-" Ó, tá, bhí sé ta-ah-ak spoiled! Anois, táim ag dul go dtí "Club aclaíochta-aclaíochta" - tá sé fíor fionnuar! "Comhráite teaghlaigh, ceart? Agus má fhéachann tú go dlúth, tá sé deacair an difríocht a fheiceáil i bhfigiúirí na mban ag argóint ...