An comhrac in aghaidh na miotais.
Chun tús a chur leis, tuigeann tú féin nach féidir le duine ar bith mothúcháin a rialú go hiomlán. Níl aon duine a bhfuil taithí acu ach gach nóiméad dá saol agus ní bhíonn siad feargach ná ciontaithe riamh. Ar ndóigh, tá sé dona mura féidir leat féin a rialú agus a fhiuchadh thar aon ábhar beag. Ach, má bhí deacracht mhór ann, tá sé de cheart agat mothúcháin a bheith agat, ionas nach bhféadfadh tú féin nó daoine eile smaoineamh air.
Dá bhrí sin, ná cuir an locht ort féin as seo. Admháil níos fearr go bhfuil tú i ndáiríre feargach nó ciontaithe, go bhfuil tú trína chéile nó go bhfuil tú ag mothú. Go hionraic beidh tú féin, an níos compordaí a bhraitheann tú.
Hairicín gan iarmhairtí.
Lig duit féin a bheith difriúil agus taithí a fháil ar mhothúcháin éagsúla - ní chiallaíonn sé é féin a iompar go dícheallach, spraoi a dhéanamh ar shaol daoine eile agus cur isteach ar fearg ar na muintir agus ar na chéad daoine.
Féach ort féin agus an staid ón taobh amuigh. B'fhéidir nach bhfuil aon chúis ann le do fearg nó do bhriseadh. An bhfuil an duine seo ciontach os comhair tú féin nó an bhfuil tú i dona giúmar?
Má tá na mothúcháin ag fiuchadh, déan am ar shiúl, ná déan iarracht an gaol a fhíorú ag buaic an fhírinne. Nuair a socraítear na seomraí, is féidir leat an fhadhb a labhairt agus an fhadhb a réiteach. Sa chás go dtógann duine tú féin d'aon ghnó, gníomhaíonn sé ar do nerves agus a chiontú, é a stopadh ar an bhfíonna. Agus ná déan dearmad - is maith le cuid mhaith daoine a bheith ag mothúcháin daoine eile agus spreagadh daoine eile d'aon turas, a bheith níos ciontóirí agus níos ciontóirí agus nach dtéann siad ar thrialacha.
D'fhonn aghaidh a shábháil agus gan an diúltach go léir taobh istigh duit a charnadh, ní mór duit na chuimhneacháin a dhíscríobh go soiléir nuair a ghortaítear tú go hintinneach agus nuair a ghlacann tú suas duit féin. Má tá locht an pms, droch-giúmar, do dhúlagar, ansin sa chuid is mó coinbhleachtaí ann. Chun nach mbraitheann tú ciontach i ndiaidh scannal eile, ná cuir do chuid fearg amach ar dhaoine eile, ach ná lig do dhaoine eile é seo a dhéanamh leat.
Socraigh.
Tá sé go maith má tá tú ina dhuine socair, ní hamháin. Ansin déanfaidh go leor trioblóidí pas, agus ní fhéacfaidh tú fiú iad. Má imoibríonn tú go mór fiú le radharc ócáideach taobh amuigh, ní gá duit a chanadh go milis leis na focail a chaitear sa teas. Is féidir le daoine áirithe, go háirithe hipochondriacs, cion a charnadh ar feadh na mblianta, go dtí go bhfásann sé le liathróid sneachta agus nach ndéanann sé gach mothúchán eile a athshlánú. Chun a ligean isteach, níl na daoine sin ina gcónaí milis.
Foghlaim a phreas ar ais, is cuma cad a tharlaíonn. An t-iarmhéid tú níos tapúla, fiú amháin i ndiaidh a chéile, an níos sona a bheidh tú.
Déan anailís ar an staid nuair a shocraíonn tú. Smaoinigh ar cé atá i ndáiríre an locht maidir leis an méid a tharla, conas is féidir leat coimhlint a sheachaint agus conas tú féin a chosaint, ionas nach mbeidh tú ró-neirbhíseach. Ná bíodh aiféala ar an méid atá déanta, ach ní mór do cheachtanna ó thrialacha a bheith in ann a bhaint amach. Más rud é nach dtéann an gearán i bhfad agus go dtógann sé mí-chuimhne ort - díoltas ar an gciontóir, ach amháin go meabhrach. Smaoinigh ar cad ba mhaith leat a dhéanamh leis, cad atá le rá agus conas pionós a dhéanamh. Lig an díoltas fíorúil seo agus bí ar do shaorga ó fearg.
Nuair a bhíonn tú i lár an choimhlint, ná lig do mhothúcháin duit a sheachaint. Is minic a chailleann daoine ró-mhothúchánach toisc nach féidir leo smaoineamh go ciallmhar. Máistir an gleacaíocht riospráide, breathnaigh go domhain agus déan iarracht a bhaint as gach rud a tharlaíonn thart.
Le linn coinbhleachtaí, scaoiltear mórán adrenaline isteach sa sruth fola. Spreagann sé seo dúinn gníomhartha grá. Ach is féidir leat fáil réidh le adrenaline barrachas go síochánta, mar shampla, oiliúint sa seomra aclaíochta nó breathnú ar "uafás." Cabhróidh sé seo leat socrú a dhéanamh, cuir mothúchán amháin in ionad ceann eile.
Más rud é nach féidir leat dul i ngleic leat féin, agus go dtéann tromchúiseamh fearg go leor trioblóide ort féin agus do mhuintir, smaoinigh, nach bhfuil sé in am cuairt a thabhairt ar síceolaí? Cabhróidh speisialtóir leat an fáth a bhfuil mothúcháin á rialú agat, gan cúis agus "cúltaca stuama" a chur san áireamh. Mar sin, foghlaimfidh tú fáil réidh le gortú agus fearg gan dochar duit féin agus do dhaoine eile.