Má tá do chuid matáin faighne leaisteacha, is féidir leat a rá go raibh tú ádh, ach le breith an leanbh, athróidh an cás seo. Le linn an tsaothair, déanfaidh na matáin a shíneadh agus a lagú. Socraigh laige na matáin is féidir leat féin. Is í an phríomhghné ná go bhfuil sé beagnach dodhéanta fual a choinneáil. B'fhéidir go stadfaidh an chuma pian le menstruation, agus fiú orgasm sa leaba.
Cuidíonn breithlá le hoiliúint
Fágann ár bpáistí isteach sa domhan tríd an vagina, is é seo dóibh mar dhoirse ar shaol iontach. Ach go raibh na doirse seo in ann ní hamháin oscailt, ach freisin chun dúnadh, ní mór duit iad a choigeartú. Bíonn cnáimhseoirí in iúl duit i gcónaí conas iad féin a iompar le linn an tsaothair, áit a bhrú, agus cá háit a gcuid eile. Ach ní dócha go dtuigeann mná nach bhfuil matáin oilte acu roimhe seo cad is mian leo. Le linn an tsaothair, bíonn an-béim ar mhná, mar gheall ar a n-osclaíonn an úterus go lag. Is gá a scíth a ligean ar a mhalairt, agus ansin braitheann na braiteachtaí pian go suntasach. Maireann an tréimhse nuair a thosaíonn iarrachtaí le linn saothair, suas le 10 nóiméad. Ag an gcéim seo, caithfidh tú a scíth a ligean an oiread agus is féidir chun rúnda an cheirbheacs a sheachaint. Ansin, éisteacht leis an gcnáimhseoir, agus a luaithe a insíonn siad duit brú, anáil dhomhain a ghlacadh agus do anáil a choinneáil. Laghdaíonn na matáin agus i láthair na huaire bíonn matáin na vagina ag scíth a ligean.
Chomh luath agus a léiríonn ceann an linbh suas, ní gá a bhrú a thuilleadh. Seachas sin, is féidir leat réabhlú faighne a spreagadh. Má tá rún ann, scíth a ligean, cabhróidh sé leis an dochtúir é a sheachaint. Cleachtaí a dhéanamh do do matáin, tabharfaidh tú níos mó pléisiúr do chéile agus sábhálfaidh tú do shláinte.
Cleachtaí chun oiliúint na matáin na vagina
Anois, ba mhaith liom buíochas a labhairt faoi na cleachtaí féin. Tugtar cleachtaí Kegel orthu. Ba chóir go mbeadh gach duine ar eolas ag an gcéad chuid de na cleachtaí. Ar an gcéad dul síos, bhí siad dírithe ar mhná a ullmhú le haghaidh breithiúnas, chun déileáil le neamhchoinneálacht. Chun na torthaí is fearr a bhaint amach i mbeagán ama, níor chóir duit a bheith leisciúil agus iad a dhéanamh gach lá.
Foghlaim le mothú na matáin faighne. Nuair a bhíonn sé ag urrú, caithfidh fual a shealbhú ar feadh tamaill. Dá bhrí sin, beidh do matáin ionchuir sa vagina strained.
Ina dhiaidh sin, brúigh na matáin an tsintéirigh agus na vagina. Déan é seo go tapa, ag athrá suas go dtí 20 huaire. Ansin, is féidir leat matáin agus análaithe a thraenáil. Nuair a bhíonn sé ag múchadh, déan na matáin faighne a bhrú, ansin iad a scíth a ligean. Mar an gcéanna, le matáin an tsintéir.
Chun an chéad fheidhmiú eile, is féidir leat cabhair a lorg ó do chéile. Le linn caidreamh collaí, déan iarracht na matáin faighne a bhrú amach le matáin inmheánacha na vagina. Ní bheidh an cleachtadh seo úsáideach ach amháin, ach beidh an-áthas orm araon.
Seas agus díreach do chúl. Scaipeadh do chosa thar leithead do ghualainn, agus cuir do chuid arm ar do chromáin. Tús a chrú agus tú ag lúbadh do ghlúine. Suigh síos, coinnigh ar feadh cúpla soicind.
Ní gá go n-éireoidh le cleachtaí go léir le chéile, is féidir leat rud amháin a roghnú duit féin agus na matáin a thraenáil. Tús a ghearradh díreach tar éis an t-ospidéal a urscaoileadh. Tarlaíonn sé freisin nach cuidíonn aon cheann den oiliúint. Ansin, caithfidh tú comhairle a lorg ó do gynecologist. Tar éis an scrúdaithe, is dóichí go gcuirfidh sé máinliacht air. Tar éis breithe deacair le sosanna sa bhaile, ní féidir na matáin a athbhunú, agus is é sin an fáth a dtarlaíonn idirghabháil máinliachta. Níl ach cúpla nóiméad ach tréimhse na hoibríochta. Tá an nós imeachta seo go hiomlán gan phian. Is é bunús na hoibríochta ná go gceanglaíonn an máinlia na snáithíní muscle briste. Ansin, caithfidh tú na cleachtaí cur síos a dhéanamh freisin. Sula dtosaíonn tú na cleachtaí go léir, déan iarracht arís stop a chur leis an fual ar an leithreas. Déan seo arís gach uair a théann tú chuig an leithreas.
Ná tosú ranganna leis na cleachtaí sin ina gcaithfidh tú féin a bhrú, mar níl a fhios agat cad atá le do matáin.
Cleachtaí Kegel - 2 bhealach oiliúna
Léiríonn go leor foinsí cleachtaí Kegel ar bhealaí éagsúla. Seo sampla eile ar conas iad a dhéanamh:
Déan matáin na vagina a dhíscaoileadh agus comhaireamh go 5, scíth a ligean orthu agus iad a chomhaireamh arís. Déan suas le 10 n-uaire arís.
Le luas mór, brú agus scíth a ligean ar na matáin. Ach nach mó ná 10 n-uaire.
Tarraing i matáin na vagina agus a shamhlú go bhfuil rud ag gabháil leat agus ná lig dó dul amach. Líon le 5 scíth a ligean. Déan 10 uair arís.
Mór mór de na cleachtaí go léir is féidir leat iad a dhéanamh, ní hamháin sa bhaile, ach freisin ag an obair nó sa bhus. Ag tús chúrsaí cleachtaí, is féidir le matáin na vagina a bheith tinn, is féidir leis na cinn mhíosúla teacht go luath agus is féidir le spreagadh teacht chun cinn.
Ná bheith leisciúil, toisc go bhfuil cúram ort faoi do shláinte thuas!