Le linn gnéis caitheann muid calraí agus oibreoidh muid trína matáin. Is féidir punt breise a chailleadh i ngach turgnaimh sa leaba. Ach níl gach comhpháirtí ag iarraidh triail a bhaint as, mar sin roghnaigh leannán taithí. Cén chaoi a bhféadfaidh sé cabhrú le meáchan a chailleadh?
Cuir nuair a bhíonn fear níos ísle, agus tá tú ar an mbarr. Tá a lán daoine eolach ar an údar seo. Agus do roinnt, tá an staidiúir seo dian. Mar sin, ní mór duit tacaíocht a thabhairt duit féin. Más mian leat a lán calories a dhó, déan iarracht ansin bogadh gan cabhair ó lámh nó bréag a dhéanamh ar fhear agus bogadh, ag cur níos deacra air.
I gcás, nuair atá tú araon ar do ghlúine, meastar go bhfuil sé tromchúiseach agus ag úsáid fuinnimh. Ach ag an am céanna déan iarracht a chéile a choinneáil, ionas nach mbeidh siad ag titim agus gan páirt a ghlacadh. Is féidir leat an seasamh seo a chasta tríd an bhfíric go mbeidh tú araon ag seasamh ar cheann glúine agus bogadh sa phost seo. Sa phost seo tá sé deacair a shealbhú, agus tá an deis ann gur féidir leat titim.
Le húdar nuair a bhíonn an fear ar an mbarr, agus má tá an meáchan caillteanas tapa agat, más rud é go ndéanfaidh sé casta beagán air. Athraigh do chosa i gcónaí, tarraing ar aghaidh amháin, grab comhpháirtí eile nó cuir é ar a ghualainn é.
Cuir nuair a bhíonn tú i riocht suí. Sa phost seo, suíonn an bhean ar an bhfear agus cuireann sí a cosa timpeall an choim agus bogann. Tá an t-údar seo casta agus éifeachtach.
Cuir nuair a bhíonn fear ina seasamh, agus seasann tú le do dhroim air, lean suas agus cuir do lámha i gcoinne an urláir. Tógann do pháirtí do chromáin agus ardaíonn tú suas. Sa phost seo, tá tú ag meáchan, ní féidir leat tacú leat féin le do lámha ach amháin. Agus má tá tú fós ag iarraidh bogadh sa phost seo, beidh tú féin agus do pháirtí in ann a lán de calraí a dhó.
Mar sin, is féidir le gnéas fiú cabhrú leat calories a dhó agus meáchan a chailleadh.