Is é an chéad rud blinking. Agus aird níos mó á tabhairt ar fhaisnéis faoin monatóireacht a dhéanamh, is minic a dhéanann daoine dearmad a dhéanamh ar an bpointe. Is é an tasc blinking ná moisturize agus nigh an eyeball. Má stopann tú ag blinking, tosaíonn dromchla an chónaisc a thriomú agus a fháil go géar. Ciallaíonn sé seo go dtarlaíonn díhiodráitíodh. Mar thoradh air sin, féadfar meicníochtaí cosanta na súile a lagú, a léiriú, mar shampla, trí ghearradh sna súl nó ar photophobia.
Tá an rud céanna fós ann mar chóiríocht. Is é an lóistín an cumas atá ag an lionsa a mhúnlú a athrú go solúbtha. Má tá solúbthacht an lionsa gnáth, is léir go bhfuil rudaí ag achair éagsúla le feiceáil go soiléir, ós rud é go bhfuil siad ag díriú. Nuair a bhíonn sé ag obair le ríomhaire, ní athraíonn an t-achar ó na súile don mhonatóir i bhfad, agus tá an dalta fós sa phost céanna ar feadh i bhfad. Tosaíonn na matáin neamhúsáidte atá freagrach as cóiríocht a lagú, agus déantar meath ar chumas an dalta an cruth a athrú.
Agus ar an tríú sruthánfaimid an reitine. Is féidir an chuid is mó ar fad a bheith ag fulaingt ó na bealaí éadroma i súile an scáileáin, iad siúd a oibríonn go leor leis an téacs. Faigheann cealla reitineacha le fada an fhaisnéis faisnéis aonchineálach in aghaidh chúlra dian nochtadh. Mar thoradh air sin, tá laghdú ar chumhacht fís agus ar an gcumas a fheiceáil sa dorchadas.
Conas fís a chaomhnú agus a fheabhsú, cad ba cheart dom a dhéanamh chun oibriú go hiomlán ar an ríomhaire agus ag an am céanna mo shláinte a chaomhnú?
Is féidir leis an gcéad chabhrach leis na súile a bheith ina chuid eile. De ghnáth, bainfidh codlata na fadhbanna go léir ar an lá. Ach má tá roinnt míchompord ann sa lá atá inniu ann, is cosúil go bhfuil sé in am aire a thabhairt do fhís.
Ach tá sé níos fearr gan fanacht, nuair a bheidh brónna míshláinte ann agus beidh sé ag gabháil do phróifileasc. Ar dtús, ní mór dúinn gach 10 go 15 nóiméad a scíth a ligean. Ar an dara dul síos, tá sé in am a chaitheamh ar chleachtaí a dhéanamh.
Seo iad:
• Seas sa fhuinneog. Roghnaigh ábhar i bhfad i gcéin. Féach ar an réad a scriosadh, agus ansin féach ar rud in aice láimhe, mar shampla, do mhéar féin, a chuirtear ar an líne chéanna leis an réad scriosta. Déan deich n-uaire.
• Féach ar rudaí ag gluaiseacht sa chéat.
• Súile dúnta le súile oscailte leathan. Déan ceithre go cúig huaire.
• Rothlaigh do chuid súl i dtreonna difriúla.
• Blink cúpla nóiméad ag an am. Tá cásanna ann nuair a bhíonn aon fhís a fheabhsú go mór.
Chun radharc na seachtaine a choinneáil, tá roinnt leideanna níos praiticiúla anseo. Ba chóir go mbeadh an monatóireacht suite ar a laghad leath mhéadar ó na súile. Ba chóir go mbeadh 20 cm ar lár an scáileáin monatóireachta faoi bhun an dearcadh díreach. Níor cheart go mbeadh aon ghlóthach ag an monatóireacht. Is é an soilsiú is fearr na soilse uasteorainn, an solas as a dtagann an uasteorainn. Ba chóir go mbeadh lampa áitiúil in aice leis an ríomhaire. Is é an áit is fearr le haghaidh deasc le ríomhaire ná áit a bhfeiceann tú an chúinne i bhfad níos mó ná an seomra, má tá doras oscailte don seomra eile. Má fhéachann tú ar an mballa, caithfidh tú scáthán a chrochadh air.
Luaitear ár saol le strusanna eile, ach amháin le hobair ar an ríomhaire, rud a chuireann isteach ar shláinte an radhairc. Dá bhrí sin, má tá imní ann maidir leis na súile, is gá tacaíocht a thabhairt dóibh, agus b'fhéidir fiú a sláinte a fheabhsú agus an t-iar-soiléire, nádúracht dathanna agus cumas oibre a athbhunú.
Chomh maith le cleachtaí, is féidir leat lóiseanna a dhéanamh, mar shampla, ó puffiness faoi na súile. Seo cúpla masc le haghaidh eyelids, a mholtar ar maidin agus tráthnóna. De ghnáth, tá masc nó lotion go leor ar feadh 10 - 25 nóiméad. Ar na súile tá feidhm ag taiseadh i n-insileadh nó ar mhaisiú na naipcíní.
• Insileadh arnica (10-15 ag titim gach ráithe de ghloine uisce).
• bratach de chamomile nó peirsil.
• Masc na bprátaí amh. Leagann cúpla spúnóg bhoird de phrátaí grátáilte amach i dhá naipcíní uige, téann siad agus sealbhóidh siad ar na píopaí an t-am ceart.
• Cuirfidh comhbhrúite codarsnachta leis an insileadh saill cabhrú níos éasca le fáil réidh le málaí faoi na súile.
Uaireanta, bíonn na súile tuirseach ar an scéim dathanna dian. Tá sé ar eolas go bhfuil na dathanna buí-ghlas agus glas-ghlas ag feidhmiú go fabhrach ar na súile, cé go bhfuil na dearga agus gorm-violet ar a mhalairt.
Chun foghlaim i ndáiríre Conas do fhís a shábháil agus a fheabhsú nuair a bhíonn tú ag obair ar ríomhaire, agus ní hamháin sin, moltar na leabhair aitheanta ag William Bates a léamh "Conas feabhas a chur ar fhís gan spéaclaí" agus Deontas Demirchoglyan "Conas fís a chaomhnú agus a fheabhsú."