Tá cur isteach salainn nó osteochondrosis an spine ina gcuirfí isteach ar fheidhmíocht an réigiúin cheirbheacs mar gheall ar phéinteáil na néaróg.
Cúiseanna salann salann ar an muineál
Is í an fhadhb an tromlach mór de na daoine. Ach déantar an deacracht seo a réiteach go héasca le cabhair ó mháinliacht teiripeach nó leigheasanna tíre. Tá sé in am foghlaim níos mó sonraí a dhéanamh maidir le taiscí salainn ar an muineál. Cúiseanna le cromadh veirteabraí ceirbheacsacha:
- Stíl mhaireachtála sedentary nó sedentary. Fásann fadhbanna le ranna an spine ó obair mhíchuí ar an ríomhaire nó easpa gníomhaíochta fisiceach. Is é an ceann is ísle ná foinse comhbhrú ainneonach de na foirceannadh nerve ar an muineál, agus is é seo an bealach díreach chuig osteochondrosis.
- Ag lorg matáin an mhuineál i stát stáiseanóireachta. Mar thoradh ar oiriúnú a dhéanamh ar sheasamh an mhuinealaigh, cuirtear salann ar taiscí. Ag an am céanna, ní fhéadfaidh an comhartha a léiriú láithreach féin, ach d'fhéadfadh sé a bheith ann tar éis am áirithe.
- Díobhálacha an spine. Gnáthaíonn matáin an spine ceirbheacs mar nasc nascach an ceann leis an spine, agus mar sin de thoradh an suaitheadh i gceann amháin go bhfuil an salann á gcruthú san áireamh.
In éagmais sraith beart tráthúil chun osteochondrosis a dhíchur, níl na hairíonna a bhaineann le galar ach ag méadú, agus iad ag forbairt i dtairseach pian. Fíornaíonn veirteabraigh sa phost mícheart, agus an tiúbán ar an muineál a thosú mar thalamh dronnach.
Massage nuair a thaisctear salann ar an muineál
Agus feidhmiú na roinne ceirbheacs á theorannú, moltar do theiripeoirí láimhe sraith cleachtaí a dhéanamh:
Ceacht uimhir 1.
Tóg seasamh suí, cuir pailme do dheis ar thaobh clé do chinn. Ba chóir go gcuirfeadh beagán iarracht leis an ceann a shleathnú ar dheis, agus an lámh chlé leis an gcomhlacht síneadh beagán síos. Ná babhlaigh do chúl, ísligh do ghualainn chomh híseal agus is féidir. Ag an bpointe ríthábhachtach, socraítear an stoc ar feadh 30 soicind, agus déanfar an cleachtadh arís agus arís eile don leath eile den cheann.
Ceacht uimhir 2.
Suigh os comhair an bhalla agus tarraing suas do chuid arm. Ansin, ag leanúint do forearms in aghaidh an bhalla, níos ísle do cheann, agus tosú ar aghaidh a chur ar aghaidh ar feadh an trajectory síos. Déan iarracht an comhlacht ar fad a shíneadh. Ag an bpointe deiridh, moill ar feadh cúpla soicind.
Uimhir a fheidhmiú 3.
Tóg seasamh suí, dírigh do chúl agus cuir do lámha taobh thiar do chinn. Tús a chur ar do smig go mall i do chófra. Chomh luath agus a shroicheann tú teagmháil an chomhlachta, fanfaidh tú sa phost seo ar feadh 15 soicind, agus ansin déan é a dhícheall arís.
Ceacht 4.
Ón seasamh leis na lámha a fhoirceannadh ar ais, tús a tharraingt ar dtús i gceann, agus ansin ar an taobh eile. Déanann an láimhe clé an láimhe ceart nó vice versa, toisc go bhfuil sé níos áisiúla. Is éard atá i gceist ná matáin theorainneacha an mhuineál a fheidhmiú agus cabhraíonn sé le fáil réidh leis an bputóg.
Comhairle. Tar éis cleachtadh síneadh a dhéanamh, suathaireacht a dhéanamh ar limistéir an spine agus brúigh ar an roinn cheirbheacsach.
Cóireáil taiscí salann ar an muineál le leigheasanna tíre
Is féidir le massage agus spóirt casta a fhorlíonadh le cóireáil osteochondrosis ag baint úsáide as modhanna leigheas traidisiúnta:
- Comhbhrúite salann mil. Comhábhair: 1 tablespoon de bláth mil agus an méid céanna salann tábla. Measc na foirmlithe isteach i sciodair amháin, agus ansin é a leagan ar uige, ag cruthú bandáiste daingean. Cuir isteach an comhbhrú leis an réigiún ceirbheacsach, ag scaipeadh an limistéir le scairf te.
- Maisiú na pónairí. Doirt 1 lítear uisce isteach i sáspan, ansin cuir 5 spúnóg bhoird de pónairí. Tá broth réamhdhéanta sa choimeádán fillte i éadach te ar feadh 8-12 uair an chloig. Tar éis meathlú, is féidir an leigheas a ghlacadh ó bhéal - thart ar 400 ml in aghaidh an lae.
- Muiceoil saill agus mil. Ullmhaigh 100 gr. lard, mil, alcól agus fínéagar. Measc na comhábhair i sciodair coitianta agus é a lubricate le réimsí damáiste an mhuineál. Cuidíonn Salo le fáil réidh le carnadh na salainn sa spine.
Le pian dian sa mhuineál, moltar dul i gcomhairle le dochtúir, ionas nach gcuirfí an fhadhb i ngéarchéim. I gcásanna eile, cabhraíonn na modhanna cóireála thuasluaite.