Is fada a chruthaigh eolaithe, ó mhíchumas soghluaisteachta agus ró-mheáchan, nach bhfuil fir ag fulaingt níos lú ná mná. Sa Rúis, is ionann fir otrach agus 30% den daonra iomlán. Agus gan dochar don chomhlacht ní féidir leat meáchan a chailleadh ach trí spóirt a dhéanamh agus ag ithe i gceart. Ach is é an fear é féin an bealach is gnách den saol a athrú an-deacair. Go fortunately, tá a fhios ag síceolaithe conas a théann fear isteach i spóirt, monatóireacht a dhéanamh ar a shláinte agus ar an gcuma. Creideann siad gur spreagadh lag é an rud ar fad. Agus ansin is féidir le mná grámhara cabhrú le fir.
Tacaíocht shíceolaíoch.
Ar ndóigh, áfach, is fiú fánach, is fiú tús a chur le bheith ag obair ar spreagadh go beacht le comhrá. Tabhair do fhear céile tuiscint go bhfuil grá agat air agus mar atá sé. Go bhfuil sé fós daor duit féin agus ní dhéanann na punt breise é a mhilleadh idir. "Is breá liom, ar an gcéad dul síos, tá imní orm faoi do shláinte agus gan ach cuma" - is é an abairt seo an eochair do rath. Is é an rud is mó ná na srianta a chur i gceart. Má léiríonn tú do mhíshástacht i gcónaí le cuma comhpháirtí, is féidir leis é a chiontaíonn agus fiú fearg air. Ní bheidh sé níos mó ná an spórt a thuilleadh. Ach measfar go bhfuil do chúram sláinte i bhfad níos fearr. Tá eagla ar na fir ar thinnis agus aontaíonn siad spóirt a imirt ar mhaithe le sláinte seachas mar gheall ar áilleacht. Brú fola ard, cliseadh croí, diaibéiteas, feidhm atáirgthe lagaithe, impotence - is liosta iomlán galair é seo, is fiú a luaitear le fear céile.
Ar an láimh eile, ná bí ró-iomarca é. Déan iarracht gach rud a thabhairt i bhfoirm comhairle mhaith, agus ní cur síos ar an apocalypse druidim. "Déanfaimid déileáil leis na fadhbanna go léir má táimid ag gníomhú le chéile!" Deir síceolaithe gurb é "muid" an príomhchárta trom i do streachailt le haghaidh comhionannas agus sláinte do fhear céile. Ba chóir go bhfaighfeá do pháirtí tacaíocht agus cinneadh a dhéanamh d'bealach beatha a athrú. Tar éis an tsaoil, tá go leor ama ag teastáil ag imirt spóirt agus an bealach is gnách a athrú ar an tolg ". Sraith de mholtaí neamh-athfhillteach a ullmhú agus frásaí a spreagadh. Tá taighdeoirí fada tar éis a chruthú go bhfreagraíonn an inchinn fireann go dearfach le focail taitneamhach, chomh maith le mná. "Is buachaill iontach duit - tá an toradh le feiceáil cheana féin", "Tá sé an-beag, is tábhachtaí fós, ná éadóchas ort!", "Tá sé ceart go leor, ná gearrtha duit féin anois! Is féidir linn é a shocrú go léir! "- cuir na frásaí seo i do Arsenal. Ba chóir do do pháirtí a thuiscint nach gnóthas é an spórt agus stíl mhaireachtála shláintiúil ar feadh dhá sheachtain, ach athrú ar an rithim saoil le blianta fada. Agus b'fhéidir go deo. Is é an tasc atá agat ná é a choigeartú ar an bhfíric nach mbeidh torthaí a theorainneacha le feiceáil láithreach.
Tá gach rud i do lámha.
Sula nglacfaidh tú na bearta radacacha - aiste bia docht agus halla spóirt, déan iarracht an roghchlár baile agus an réimse siamsaíochta a athrú. I go leor bealaí, bíonn sláinte agus cuma ag brath ar chothú. In ionad bia gréisceach le bianna sláintiúla, cuir salad níos mó le hola glasraí, freastal ar iasc agus ar bhia mara. Ná bheith leisciúil ar maidin chun coimeádáin speisialta a líonadh le lón aiste bia a ghlacfaidh do chéile leis an obair. Ag dul chuig bialann, comhairle a thabhairt dá miasa úsáideach a fear céile. "A chara, rinne tú iarracht feoil le prátaí an uair dheireanach, is fearr leat salad a chur le arugula. Tá sé an-bhlasta agus úsáideach! "," B'fhéidir nach ólfaimid beoir, ach d'fhonn gloine fíona dearg a ordú? ". Faigh suas tú féin as an tolg agus tús a chur le siúlóid chomhpháirteach ar feadh na mbóithre nó ag siúl chuig an gcnoic oighir. Ceannaigh físeáin agus rothar duit féin agus do fhear beloved. Ní hamháin insamhlóirí agus oiliúint san ionad aclaíochta é bealach beatha agus spóirt gníomhach. Ar dtús báire, tá sé ina íomhá de smaointeoireacht dhearfach.
Do cártaí trumpa.
Téigh chuig cleas beag: ná glaoch rudaí trína n-ainmneacha cuí. Mar shampla, in ionad a bheith ag insint do fhear céile faoi aiste bia agus folláine, oibriú leis an gcoincheap "stíl mhaireachtála shláintiúil". Ní chailleann sé meáchan, ach tosaíonn sé saol nua, cuireann sé cúram ar a shláinte agus téann sé i mbun spóirt.
Cuir a ghrianghraf institiúide in áit shuntasach. Déanfaidh do pháirtí tuiscint a fháil ar cad a chiallaíonn tú go luath nó ina dhiaidh sin ag rá go bhfuil sé tar éis athrú ó d'aithne. Deir síceolaithe gurb é an spreagadh amhairc is láidre. Is maith le fear féachaint air féin agus taitneamh a bhaint as an íomhá. Is féidir le seanghrianghraif agus físeáin an dúil a spreagadh chun an íomhá céanna a fheiceáil sa scáthán. Agus cad atá ag teastáil le haghaidh seo, tuigeann an fear féin é. Plean gníomhaíochta a fhorbairt i gcéimeanna le d'fhear céile. Socraigh os a choinne spriocanna beaga agus réalaíocha. Mar sin, le haghaidh buailteanna beaga ní bhfaighidh tú le chéile conas a thiocfaidh tú chuig ceann mór amháin.
Chomh luath sa siopa, déan cinnte go ndéanann do pháirtí iarracht ar an rud is maith leis, ach leath an mhéid. "Darling, fuair tú beagnach isteach sa oireann seo! Is bua é! Tá tú an-bheag fágtha! "Gníomhóidh focail den sórt sin go spreagúil ar dhuine ar bith, fiú an skeptic is mó, agus beidh sé níos mó páirteach i spóirt.
Smaoinigh ar do luach saothair féin d'aon cheann, fiú an toradh is suntasaí. Tá fir, cosúil le mná, cosúil le bronntanais, éadaí álainn, aire agus gean - sin an méid atá tú ag dul i láthair dó leis an am seo. Tá gach duine ag lorg ceadú! Is é an luach saothair ábhartha i bhfoirm bronntanais in ann na himeachtaí a fhaightear ó "beo" beoir leisciúil a chur in ionad an tolg is fearr leat.
Agus, ar ndóigh, inis do fhear céile i gcónaí cé mhéid atá cúram ort faoi. Tá stíl mhaireachtála spóirt nua agus aiste bia sláintiúil neamhghnách ag strus i gcónaí. Ag an chuimhneacháin sin, ní chaithfidh gach rud leath-bhealach a chaitheamh agus ní caithfidh sé ach grá agus tuiscint a fháil ar ghaolta. Neamhscéalta mar a d'fhéadfadh sé a bheith cosúil, ach tá tú, go pointe áirithe, freagrach as dea-ghiúmar agus torthaí do fhear céile atá ag athrú. Agus dá bhrí sin, a bheith othar (tá stíl mhaireachtála shláintiúil go deo) agus gníomhóidh sé ar bhonn staid shonrach.
Taithí eile.
Uaireanta is cúis le torthaí rathúla an duine tú a fháil as an tolg agus tú féin a dhéanamh i bhfad níos tapúla ná mar gheall ar chontúirt bhrónach a mhná faoi na contúirtí a bhaineann le beoir agus prátaí. Ag iarraidh fear a imirt spóirt, inis do grá amháin faoi rath na ndaoine cáiliúla. Mar shampla, chaill an dearthóir Gearmánach Karl Lagerfeld ag 64 bliana d'aois 42 cileagram. Ar feadh 13 mhí, tá an comhlacht faisin ar a chorp le aiste bia agus spóirt chun éadaí a chaitheamh óg agus éadaí a chaitheamh a cheapann an dearthóir ar líne Dior Hedy Slimane na bhfear. Creideann Lagerfeld é féin "ní mór duit meáchan a chailleadh ach amháin chun a bheith níos sona". Gobharnóir Arkansas Chaill Mike Hakabi 45 cileagram. Laghdaigh sé iontógáil calóraí agus thosaigh sé ar stíl mhaireachtála gníomhach. "Tháinig sé amach go bhfuil an t-am a bheith an-taitneamhach agus sláintiúil," admhaigh sé in agallamh. Joseph Prigogine - fear céile agus léiritheoir an t-amhránaí Valeria - faoi rialú docht a bhean chéile chaill 22 cileagram. Tá a gcuid oibre déanta ag aiste bia íseal-calórach agus turais teaghlaigh chuig an ionad aclaíochta. Mar sin féin, níl Joseph ag dul chun stop a chur ann. Tar éis an tsaoil, a bhuíochas dá bhean chéile, tháinig cothú cuí, arna iolrú de réir gníomhaíochta fisiceach, ar bhealach a shaol.