Déan turgnamh den sórt sin: scríobh i gcolún amháin na focail a léiríonn mothúcháin dearfacha (aoibh gháire, aoibh gháire, sláinte ...), agus sa cheann eile - diúltach (brón, brón, fearg, cionta ...). Agus féach anois cé mhéad a bheidh an dara colún níos mó. Is dóichí - dhá nó trí huaire. Rinne eolaithe a ríomh go bhfuil 80% de na daoine a mheastar go bhfuil an meánlíon diúltach. Gach lá a scrollaíonn an chuid is mó againn i gceann níos mó ná 45 000 smaointe diúltacha. Sa chás seo, is minic nach dtugann muid faoi deara nach smaoinímid ar an drochuair. Tháinig na smaointe seo uathu.
Maireachtáil imníoch?
In amanna uaimh iargúlta, ní mór do dhuine aird níos mó a thabhairt ar imeachtaí diúltacha ná mar a bhí dearfach. Mhair maireachtáil ach iad siúd a ndearnadh athchóiriú orthu, a chuaigh an t-eilifint as an gcnoc móra. Iad siúd a bhraith a bheith suaimhneach agus suaibhreasach i dtreo an tsaoil ní raibh ach am acu leanaí a bheith acu - toisc go n-itheann ainmhithe iad. Mar sin, táimid sliocht uile daoine hipirtheachacha.
Sa lá atá inniu ann níl aon tigers eolaithe agus níl an brúcht bolcánach faoi bhagairt ar ár mbolcán. Ach leanfaimid orainn ag tabhairt aird níos mó ar mhothúcháin dhiúltacha ná na cinn dearfacha. Samhlaigh: tháinig tú ag obair i gúna nua. Chuir an chuid is mó de na comhghleacaithe moladh ar do shon. Agus ní raibh ach aon duine amháin ag iarraidh rud éigin cosúil leis: "Nach raibh tipchik agat?" Cad é a cheapann tú faoi iliomad athbhreithnithe maith nó faoi aon droch-rud amháin? Is dóichí nach dtabharfaidh na bríomhar droch-spiorad ar bith. Glaoch ar na síceolaithe an "claonadh diúltach" seo: bíonn gach rud dona dúinn, agus na sleamhnáin maith ar shiúl.
Tugann taithí laethúla diúltach a bheith ina chúis le duine a bheith ina splancscáileán de "hormóin" nó "eitilt". Ach murab ionann agus ár sinnsear tosaigh, ní féidir linn acmhainn a throid nó a rith. Mar thoradh air sin, carnann táirgí strus ceimiceacha sa chorp, is cúis le tuirse agus galar inexplicable.
Sona le bheith nó a rugadh?
Rinne síceolaithe Mheiriceá staidéar suimiúil: rinne siad staidéar ar staid na ndaoine a bhuaigh suim mhór airgid sa chrannchur. Sea, ar dtús bhí an-áthas ar na cinn ádh. Ach bliain ina dhiaidh sin níor bhraith siad níos fearr ná mar a bhuaigh siad. Tá sé iontach, ach tharla an rud céanna do dhaoine a bhí pairilis. Maidir le bliain ina dhiaidh sin, choigeartú an chuid is mó díobh dá riocht agus ní bhraith siad go síceolaíoch ná níos measa ná mar a bhí os comhair an bhreoiteachta. Is é sin, tá leibhéal áirithe sonas ag gach duine againn, is cuma cad a tharlaíonn imeachtaí inár saol. D'aimsigh eolaithe atá ag déileáil leis an bhfadhb seo go mbraitheann 50% dár gcumas mothú sonas ar oidhreacht. Tá 10% de bharr imthosca (leibhéal folláine, saol pearsanta, féin-réadú). Agus braitheann an 40% eile ar ár gcuid smaointe, mothúcháin agus gníomhartha laethúla. Is é sin, i bprionsabal, gur féidir le duine ar bith a bheith beagnach dhá uair sásta, ach trí bhealach smaointeoireachta a athrú. Agus is é an chéad chéim ar an mbealach seo ná fáil réidh le mothúcháin diúltacha.
An nós atá ag gearán faoin saol
Rinne eolaithe a ríomh go gearánann an duine meán go dtí 70 uair sa lá! Tá muid míshásta le hobair, aimsir, leanaí agus tuismitheoirí, an rialtas agus an tír ina gcónaimid. Agus ag iarraidh duine éigin a thuairisciú ar a gcuid smaointe gruama. Gach é seo an córas néaróg agus ní théann sé in áit ar bith. Má tá an fuinneamh seo agus chun críocha síochánta! Níl, ar ndóigh, is féidir leat do chuid mothúchán a roinnt le chéile - fiú cinn diúltacha - agus mar sin déanann an teannas a mhaolú. Ach aontaíonn tú, go minic, nuair a labhair tú agus labhairt leat go deimhin faoin gcaoi a ndearnadh ciontú ort, cén chaoi a bhfuil gach rud dona timpeall, ach tú féin a ghlanadh suas. Agus fásann an staid trifling go dtí méid tragóid domhanda. Mar thoradh air sin, ní hamháin go mbraitheann tú brónach, ach má tharlaíonn tú imeachtaí diúltacha nua freisin. An bhfuil tú ag gearán faoi easpa airgid, uaigneas, ionsaithe ceannasaí? Is é seo a mhéadóidh do shaol. Mar sin féin, is féidir aon nós, fiú crua, a athrú i 21 lá.
Conas déileáil le fadhbanna ?
- Gach uair a gheobhaidh tú féin ag iarraidh caoineadh le duine éigin sa chois, scaoil 1 Rúbal isteach sa bhosca mona. An t-airgead a carntar ar feadh 21 lá, tabhair carthanas.
- Mhol an sagart Meiriceánach Will Bowen an modh seo. Thug sé bracelet corcra do gach duine dá pháirtithe agus d'iarr sé gach uair, más mian leis, gearán a dhéanamh faoin saol chun é a thógáil agus é a chur ar an láimh eile. Dá bhrí sin, d'fhéadfadh duine a rianú cé chomh minic is a dhéanann sé gearán, agus a chuireann bac ar a chuid impulses.
- Fócas ar fhadhb a réiteach. Smaoinigh ar: cé mhéad atá ar scála deich mbliana nach bhfuil tú míshásta leis an scéal? Cad iad na comharthaí doiléir go bhfuil an scéal ag athrú? Déan cur síos ar na chéad chéimeanna is lú is féidir leat a dhéanamh chun an cás a athrú. Agus tosú ag gníomhú.
Síocháin a bheith leatsa
Is é an dara grúpa smaointe, a chuireann go míshásta orainn, an cuardach a dhéanamh ar na ciontach. Sa bhliain 1999, d'aimsigh taighdeoirí ó dhá ollscoil Mheiriceá go raibh daoine níos mó ná na daoine a chuir ciontach le daoine eile as na tionóiscí a tharla dóibh 8-10 mí ó shin, níos faide ná iad siúd a d'ordaigh na fórsaí go léir chun aisghabháil. Ar an drochuair, bíonn an chuid is mó inár saol ábalta dúinn an ciontach a lorg. Fiú síceolaithe a thugann béim ar bhotúin ár dtuismitheoirí, na múinteoirí, na céile, a bhfuil tionchar mór déanta againn ar ár gcinniúint. Mar sin féin, ní chuireann sé seo ar ár saol níos fearr. Ach amháin nuair a ghlacann duine freagracht as a chinniúint agus a fhéachann fadhbanna féin, teachtann a chuid blianta is fearr.
Conas saol níos fearr a dhéanamh?
- Aon chás a tháinig chun cinn sa saol, smaoineamh mar athrú níos fearr. Cuimhnigh na seanfhocail: "Is é an rud a dhéanann Dia níos fearr", "Ní bheadh aon sonas ann, ach chabhraigh míbhuntáiste." Cibé áit a bhfuil tú ann, a rá leat féin: "B'fhéidir nach bhfeicim aon móide anois. Ach tá siad cinnte. Agus go luath faighfidh mé amach faoi. "
- Má tá duine éigin tar éis ciontú ort, suí in áit chiúin, gar do chuid súl, déan gach rud a tharla a shamhlú, mar atá ar scáileán teilifíse. Smaoinigh ar an gcineál imeachtaí a d'fhéadfadh tú a bheith freagrach as. B'fhéidir gur spreag tú féin an cás seo go neamhdheonach? Nó an intuition in iúl duit nár chóir duit é seo a dhéanamh, ach níor éisteacht leat é? Nó b'fhéidir gurb iad seo na focail agus na gníomhartha atá ag meath ar an gcoimhlint? Smaoinigh ar na ceachtanna a d'fhéadfá a fhoghlaim ón méid a tharla chun dul i ngleic le fadhbanna agus a bheith socair. Iarr ort féin: má tá bronntanas cinniúint ann, ansin cad é?
Déan síocháin leat féin
Cuimhnigh cé mhéad uair a rinne tú scolded féin leis na focail deiridh. Cén cineál cúisimh nach ndearna siad? Ach tá an chiontacht i gcónaí mar gheall ar an gciontacht. Arís agus arís eile ag dul ar ais chuig na radhairc sin a chuireann mothúcháin chiontachta nó náire ort, caitheann tú a lán fuinnimh le haghaidh rud ar bith.
Tá go leor bealaí ann chun réiteach a dhéanamh leat féin. Is é seo an áit a mbeidh sé úsáideach a insint do dhuine a dhéileálann tú go maith, faoin ngníomhas a chuireann tú i gcuimhne duit. Is é seo an bonn le héifeacht an admháil - cabhraíonn scéal le pian a scaoileadh. Ach ní fiú fiú do scéal a athdhéanamh níos mó ná trí huaire, ar shlí eile déanfaidh an chiontacht féin féin-trua. Glacadh leis an duine féin é a leigheas agus a chothú.
Conas botúin a dhéanamh?
I gcás ina ndéanann tú mí-úsáid uathu féin, tá an machnamh maithiúnais, a thairiscint ag an síceolaí Alexander Sviyash, an-chabhrach: "Is maith liom féin le mothú grá agus buíochas agus glacadh liom féin mar a chruthaigh Dia liom. Ba mhaith liom maithiúnas a iarraidh ar a lán smaointe agus mothúcháin dhiúltacha maidir liom féin agus mo shaol. " Ní mór na focail seo a athdhéanamh go dtí go dtiocfaidh mothú teasa agus síocháin san anam. Ach ar an mbealach seo bainfidh tú chun déileáil leis na fadhbanna - fanacht socair agus grá a thabhairt do gach rud a chuireann timpeall ort.