Tar éis toirchis, le himeacht aimsire, téann matáin síneadh ar ais go gnáth, ach déanfaidh athchóiriú iomlán an fhigiúr níos faide, ach ní bheidh an boilg sásta leis an iar-elasticity. In aon chás, ba chóir cleachtaí don bholg a dhéanamh. Ba chóir duit do "corsé muscle" a bhácáilte agus ní hamháin le haghaidh áilleacht, ach freisin le haghaidh sláinte, mar gheall ar bholgán suaimhneach agus flabby tionchar a imirt ar staid na n-orgán inmheánacha. Is é an toradh a bheidh ann ná an úter a fhágáil ar lár. Mar sin, déanann máithreacha óga, tar éis na breithe, tú féin a ordú.
Beidh go leor de tú ag iarraidh ceist. Cathain is féidir liom tosú ag déanamh cleachtaí athshlánaithe? Braitheann sé ar an gcaoi a raibh an seachadadh. Ach caithfidh tú aird a thabhairt ar leibhéal do folláine fhisiciúil. Is féidir na cleachtaí a thosú mí amháin tar éis bhreith an linbh, más rud é go raibh an bhreith gan deacrachtaí. Ach, dá mbeadh an bhreith deacair, sula dtéann tú ar aghaidh chuig an seomra aclaíochta, tá sé thar a bheith tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir. Ní féidir le speisialtóir taithí ach leibhéal an ualaigh a bhféadann tú an cleachtadh a thosú, chun nach ndéanfaidh dochar do shláinte.
Seo cúpla cleachtas a chabhróidh le neartú na matáin bhoilg:
Cleachtadh 1
Déantar an cleachtadh atá suite ar chúl, cuirtear na cosa go forleathan agus tá siad beagán lúbtha. Brúigh muid an loin ar an urlár, agus cuirimid ár n-arm ar feadh an chomhlachta. Nuair a dhéantar éalú, an oiread agus is féidir, déanfaimid an boilg a tharraingt, agus an pelvis a ardú oiread agus is féidir. Déanfaidh an seasamh seo 30 soicind ar a laghad a shealbhú.
Cleachtadh 2.
Glac leis an seasamh: luíonn muid ar chúl agus tarraingimid na glúine chun an cófra. Caitheann muid lámh sna páirtithe agus cuirfimid palms ar urlár. Ansin, ardaigh na masa agus bog na cromáin ar an taobh, agus na glúine i dteagmháil. Ná lig síos ár glúine. Ba chóir go mbeadh análaithe fiú. Ní chaitear guaillí as an urlár.
Is é an boilg a bhaint as tocsainí féin a ghlanadh féin
Tar éis dó dul ar ais abhaile tar éis a luí seo, thosaigh mé ag obair amach na bealaí uile chun an bolg mór seo a bhaint agus conas mé féin a chur i gcruth. Labhair mé leis na daoine a d'fhulaing an fhadhb seo cheana féin agus tá a fhios agam conas an boilg a bhaint astu. Dúirt gach duine, más mian leat do bholg a ghlanadh - glan an intestines. Mar gheall ar thréimhse ama, carnaíonn líon mór de slapaí éagsúla sa intestine, rud a chuireann isteach ar aon ghéagadh agus go gcuirfí aon ghéagadh isteach sa chorp. Chun é a chosaint ina choinne, tá sé d'iachall ar an gcomhlacht an t-ae, boilg, orgáin ghiniúna a chosaint le cabhair ó shraith saille uisce, feidhmíonn sé mar mhaolán, ag cur na n-uachtar uile ar fáil agus cuireann sé ar chumas ár n-orgán oibriú de ghnáth. Tá sé an-simplí, sin an áit a dtagann ár mbolg. Chun an boilg a ghlanadh, ní gá aon stailceanna agus aistí bia ocrais. Tá sé tábhachtach ach cuidiú leis an gcomhlacht a chóras íonúcháin a thabhairt ar ais go gnáth, agus ansin beidh sé ag dul i ngleic leis.
Conas a ghlanann an bputóg? Ar ndóigh, enemas. Más mian leat an boilg a bhaint, is gá duit a leithéid de mhodh a fhágáil ar leataobh. Ní mór dúinn enema gnáth, ceann go leith go dhá lítear, agus ní 40 lítear trí dhá fheadán, a chuireann caibinéid agus salóin éagsúla ar fáil chugainn, nigh siad ach microflora an stéig. Cleasann an enema na intestines, cuireann tocsainí as oifig, agus tosaíonn an comhlacht méid an bholgain a chailleadh, a bhaint as orgáin díleácha neamhriachtanacha, spleen, ae, cosaint uisce agus saill. Rinne mé enemas 2 sheachtain gach lá eile, chaill mé i gcónaí i méid na boilg agus na meáchain. Is é an enema ná 1.5 lítear uisce, milseog amháin spúnóg salann. Ar feadh dhá sheachtain chaill mé 6 kilos i meáchan, sa bholg - 10 ceintiméadar. Don chéad chéim, tá sé díreach foirfe. Ag an dara céim, ní mór duit an t-ae a ghlanadh, cabhróidh sé seo an boilg a bhaint níos mó, ach is féidir leat léamh faoin litríocht speisialta nó léamh ar an Idirlíon.
Bain do bholg agus tú ag déanamh spóirt
Chun an boilg a ghlanadh, ní mór duit spóirt a imirt. Agus ní hamháin an boilg a bhaint, ach na matáin a thógáil i tonus, ton an craiceann sínte a ardú agus é a chonradh. Níl an craiceann rubair, agus má ghlanann tú do bolg ar an mbealach seo, is féidir leat an boilg a bhaint amach i mbeagán ama. Ach gan gníomhaíochtaí spóirt ar an gcraiceann, fanfaidh stiallacha agus púcaí, rud a fhéachann gránna. Chun é seo a chosc ó tharla, ní mór duit an boilg a bhaint amach, agus é mar aidhm leis an bhfadhb seo a bheith mar aidhm aige. Tá 2 cleachtas ann a bhuail an boilg go cruinn sa sprioc. Is eol dóibh gach duine - is fonsa é agus cleachtaí don phreas. Cuireann torsion an fhonsa an meitibileacht sa chraiceann agus na matáin le feabhas mór ar scaipeadh fola agus cuireann sé na matáin choim. Ina theannta sin, is féidir leis an fonsa duit na matáin bhoilg a shíneadh agus a ullmhú le haghaidh cleachtaí troma ar an bpreas.
Níl aon rúin ann sna cleachtaí don phreas ann, cuir do chosa faoin gcúnán agus caithfidh tú cúig nóiméad déag sa lá ar an bpreas. Mná, tá a fhios acu ton craiceann a choinneáil agus an boilg a bhaint amach, ní gá dóibh dreapadh ard, mar a dhéanann an cleachtadh seo fir, níl aon phointe ann, agus go leor cúig daichead cúig chéim ón urlár, tá an luas agus líon na n-athrá tábhachtach anseo. Mar is mian leat, agus déan caoga athrá i gcur chuige amháin. Dá bhrí sin, tabharfaidh tú an t-ualach is gá don chraiceann. Má tá na matáin láidir agus go bhfuil caoga beag, déan céad, tá sé tábhachtach go ndéantar na 15 athrá deireanach nó 20 a dhéanamh trí neart. Déan an fonsa a dhéanamh, seas suas agus arís, agus mar sin trí chur chuige.
Bain boilg agus cothú
Más mian leat an boilg a bhaint amach i mbeagán ama, níor cheart go mbeadh an bia teoranta, ach difreáilte. Ba chóir bianna calóracha agus sailleacha a eisiamh, ar shlí eile beidh an boilg ag dul go mall, agus cén fáth a bpíosaíonn an próiseas, go bhfuil an saol gearr. Le deoch an boilg a bhaint, is gá duit an oiread agus is féidir, is cuma cé chomh maith agus a oibríonn do chóras eisceachta. Má oibríonn sé go dona - gabh luibheanna diuretic, ach caithfidh an malartú uisce a bhaint as an boilg a bheith gníomhach.
Anois tá a fhios againn conas an bolg a ghlanadh tar éis luí an linbh agus i mbeagán ama. Lean na leideanna seo, déan gleacaíocht, ach déan teagmháil le do dhochtúir roimh ré.