Tá an oiread breithe ann mar go bhfuil saol ar domhan. Cruthaíonn nádúr comhlacht na mná sa chaoi is féidir léi sliocht a iompróidh agus a tháirgeadh. Níos mó a bhíonn imní ort, is é ár gcorp níos mó atá tiomnaithe againn, tá na gluaiseachtaí níos déine, tá braiteanna mí-áitneamhach agus fiú pian. Déan iarracht rud éigin a tharraingt le méara cam nó cainte a dhéanamh. Ba éigean bean an tréimhse breithe iomlán a chaitheamh i riocht amháin, tá sé i bhfad níos deacra an suaimhneas intinne a choinneáil agus smacht a thabhairt air féin. Tá an fhaisnéis níos mó ag duine, an níos mó muiníneach a bhraitheann sé i gcás nach bhfuil aithne aige air. Agus níl aon eisceacht le breith anseo. Is riail thábhachtach é go gcaithfidh an fhaisnéis a bheith iontaofa. Mar sin, é a fháil níos fearr ó fhoinsí iontaofa. Chun tús a chur leis, is gá foghlaim faoi na prionsabail ghinearálta maidir le sliocht cineálacha, gnéithe fiseolaíocha. Is féidir iad a fháil i gcabhracha leighis éagsúla. Agus is fearr ní hamháin a fhoghlaim, ach caillfidh sé gach céim den phróiseas cineálach a ghlanmheabhrú nó fiú. Ansin, le linn na breithe féin, tá seans níos mó ann nach dtarlódh scaoll ("Oh, mo Dhia, cad é seo liomsa? An bhfuil sé seo gnáth?"), Ach muinín ciúin ("Mar sin, is cosúil, réamhtheachtaí. ordú "). Ar an drochuair, inár gcumhacht, ní hamháin na próisis teannas a sheoladh, ach freisin scíthe. Agus is féidir leat é seo a dhéanamh ar dhá bhealach freisin: beidh cothromaíocht istigh ag teastáil ó do mháthair, rud a chuirfidh compord spioradálta ar fáil. Agus is é compord fisiciúil maith.
Smaointe faoi maith
Ar ndóigh, ar an oíche roimh imeacht thábhachtach, tá sé deacair fáil réidh le spraoi. Tá dearcadh dearfach ag teastáil. Is féidir leat teicnící éagsúla a úsáid, mar shampla, dul i mbun féin-hypnosis ("Tá mé socair, sásta agus sláintiúil"). Dála an scéil, uaireanta cabhraíonn an bealach paradóideach - bíodh imní ort. Ag roinnt mamaí a tharlaíonn sé nó a tharlaíonn sé féin: roimh ré a bheith ag taithí, faoi dheireadh an toirchis níl siad ach "sruthán amach" agus na seachtaine seo caite ag deireadh an lae. Ach go háirithe chun dul i ngleic leis an modh seo, ar ndóigh, ní fiú é.
An timpeallacht cheart
Tá sé go maith má bhíonn bean ag gabháil le bean a thugann tacaíocht láidir di. Le blianta beaga anuas, tá éagsúlachtaí éagsúla seachadta ar fáil: anois ní féidir teacht ar an ospidéal máithreachais is gaire, ach freisin chun conradh a shíniú le clinic áirithe, roghnaigh dochtúir agus cnáimhseach ar leith. Is féidir leat cuireadh a thabhairt do síceolaí ón ionad réamhbhreithe nó do chairde agus do ghaolta (fear céile, máthair nó fiú leannán cailín) chun breith a bheith agat. Ní leanann tú treochtaí faisin nó, ar an taobh eile, traidisiúin.
Gleacaíocht do mhná torracha
Tá tacair speisialta cleachtaí ann a ligeann duit matáin a ullmhú a ghlacann páirt sa tsaothair. Ní haon ionadh go leor lúthchleasaithe, a d'fhorbair gach grúpa muscle go maith, a thugann breith go héasca agus gan phian.
Cleachtaí análaithe
Tá tábhacht an-tábhachtach ag anáil i luí breithe. Tá teicnící ann a fhágann go bhfuil sé níos éasca deireadh a chur le troideanna, agus tá iarrachtaí rialála ann. Is féidir leat "madra" nó "locomotive" a theangáil, fuaimeanna sé greannmhar, ach cabhraíonn sé i ndáiríre. Smaointeoireacht (ó scíth a ligean sa Laidin - scíthe, scíthe) - scíth a ligean ar fhollán domhain, agus strus meabhrach a chur le chéile. De réir na saineolaithe, le linn na scíthe tá na mothúcháin uile faoi chois, lena n-áirítear eagla.
Postanna compordach i luí breithe
Tá sé go maith nuair a iontaíonn bean a corp. Ansin, le linn breithlá a bheith go leor chun éisteacht le do chuid mothúchán, agus cuirfidh siad pras ort cén seasamh agus na gluaiseachtaí is fearr is féidir leat ag gach céim. Mura bhfuil aon srianta ann (mar shampla, droppers), ní gá duit a choinneáil ar ais: is mian leat siúl - téigh má tá liathróid mhór ann - b'fhéidir go mbeidh sé níos éasca maireachtáil a dhéanamh ar na babhtaí nó a ghlúine ... déan iarracht, féach, athraigh an t-údar.
Ná "déan iarracht" eagla eile ar do shon féin
Rinne a lán máithreacha a n-eispéiris a roinnt: "Is breá liom mo mhac leathbhliana, ach is cuimhin liom an bhreith le horror agus eagla - níorbh fhéidir liom a shamhlú fiú go gortaítear sé an oiread sin. Tá sé uafásach, ní bhfaighidh mé breith do dhuine ar bith eile ar rud ar bith. Ar a laghad - féin. " Cuimhnigh go bhfuil gach breith uathúil. Creidim go mbeidh gach rud ag dul go maith duitse. Agus is é nóiméad an luach saothair, nuair a bheidh an bruscar seo gan chaoi a thabhairt do chíche. Anois tá a fhios againn conas an eagla a ghlactar a shárú agus breith a thabhairt do leanbh go daingean.