Menstruation - cad é?
Ceann de na próisis is casta i gcomhlacht bean, na hathruithe ciorclach sna córais endocrine agus atáirgthe. Tosaíonn sé sa cortex ceirbreach: cuimsíonn sé obair an hypothalamus, hormóin ghnéis agus orgáin inchríneacha (uibheacha, adrenals agus gland thyroid) agus críochnaíonn sé san uterus. De ghnáth, meastar timthriall menstrual an tréimhse ón gcéad lá de menstruation go dtí tús an chéad cheann eile. Is é 21 -35 lá an tréimhse timthriallta, maireann an urscaoileadh 2 go 7 lá (agus sa lá go luath tá siad níos flúirseach), is é 20-40 ml an meán-chaillteanas fola in aghaidh an lae. I 60% de na mná, is é 28 lá an timthriall. Is é an meánréimhse seo ná gur gnách go dtiocfaidh sé le hullmhúchán a chinneadh - an tréimhse a fhágann an ubh an uibheach agus is féidir é a thorthú. Is é tábhacht bitheolaíoch an timthriall ná éifeachtacht atáirgthe a chinntiú, an comhlacht a ullmhú le haghaidh toirchis. Mura dtarlódh coincheap sa timthriall seo agus nach raibh an cille ubh á ionchlannú, diúltaítear ciseal feidhmiúil an mhúcóis útarach, agus is é an toradh a bhí ann ná an toradh ar an endometrium "gan ghá" a dhiúltú.
Staid speisialta
Creidtear nach bhfuil aclaíocht le linn menstruation mar ghuais sláinte, cé gur fearr go gcuirfear gníomhaíochtaí spóirt gníomhacha ar aghaidh go lá eile: is féidir le huaireanna sa chéad lá den timthriall a bheith ina chúis le laige, pian sa bolg níos ísle nó sa chúl, meadhrán. Sa chéad lá den timthriall, is fearr a roghnú cleachtaí scíthe - mar shampla, yoga. Le linn na seisiún, beidh fuiliú níos láidre - ach ní chaillfidh tú níos mó fola ná mar is gnách. Is é an méid fola a secrete an endometrium (líneáil an úrús) an rud céanna gach mí, is cuma cé mhéad a bhogann tú. Sa tréimhse gníomhaíochta fisiceach, méaduithe palpitation, rud a chiallaíonn scaipeadh fola.
Céimeanna an timthriall míosta:
1) Follicular: estrogens den chuid is mó, an follicle ripens.
2) Ovulatory: réabtha an follicle aibí, scaoileadh an ubh, tosaíonn an comhlacht buí progesterone (ceann de na príomh-hormóin toirchis), tá an ubh réidh le haghaidh toirchithe.
3) Luteynovaya: níor tháinig toirchiú, titim leibhéal na hormóin, déantar an endometrium a dhiúltú, tosaíonn fuiliú eile.
Labhraíonn tosú na chéad míosta ar fhorbairt ghnéasach: teoiriciúil is é seo tús tréimhseréimhse na leanaí. Is é meán-aois an míosta 11-14 bliain d'aois, braitheann sé go díreach ar staid sláinte agus oidhreacht. Is féidir na chéad mhí a bheith neamhrialta, ach de réir a chéile beidh an timthriall bunaithe. Beidh an próiseas droim ar ais - de réir a chéile, díothú na feidhme atáirgthe (sos míostraithe) go 52-57 bliain.
Sáruithe ar an timthriall
Is féidir le go leor fachtóirí cur isteach ar an timthriall míosta: teas nó fuar an iomarca, lagáiste, maolú nó strus mór, ginmhilleadh - bíonn tionchar ag seo ar obair na n-uibheacha. Feidhmíonn dianchleachtadh agus aistí bia dian freisin ar an timthriall míosta. Baineann céatadán an estrogen (hormone baineann) sa chorp go díreach le mais saill. Má sreabhann muid go leor calraí, áfach, is féidir cur isteach ar an gcothromaíocht - laghdaítear leibhéal an estrogen, agus déantar menstruation neamhrialta (i gcásanna annamh, féadfaidh siad stop a chur ar fad). Cé go bhfuil ré timthriall gach mná aonair agus braitheann sé ar mhórán fachtóirí, is féidir le haon idirghabhálacha ón meánráta, go háirithe nuair a bhíonn siad le chéile le tréimhse pianmhar nó siondróm réamh-ghéarchéime, labhairt faoi neamhoird éagsúla agus go mbíonn sé deacair leanbh a cheapadh. Mura bhfuil an sárú aon-uaire agus níor tharla sa chéad timthriall eile arís - is dóichí nach bhfuil aon chúis imní ann. Má leanann an éagothroime hormónach ar feadh roinnt míonna nó a athrá go tréimhsiúil, is fearr dul i gcomhairle le dochtúir. I ngach cás de shárú ar an timthriall, tabharfaidh an gynecologist tú ultrafhuaim na n-orgán pelvic, staidéar ar an próifíl hormónach (tástáil fola speisialta), scrúdú diagnóiseach ar staid seasamh inmheánach an úráin. Ba chóir go mbeadh cuairteanna ar gynecologist go rialta, gach sé mhí ar a laghad. Menstruation iomarcach: ní thagann an t-urscaoileadh níos lú ar an 2-3ú lá den timthriall, maireann an gasket caighdeánach ar feadh 2-3 uair an chloig. Míostaí súgartha: maireann níos lú ná 3 lá, maireann gasket amháin ar feadh leath lae nó níos mó. B'fhéidir gurb é an t-eolas inmermenstrual, go háirithe nuair atá sé le chéile le mothúchán pianmhar, ceann de na hairíonna de endometriosis - déan cinnte é seo a phlé le do dhochtúir. Níos déanaí (tar éis 13-14 bliana d'aois) labhraíonn menstruation, is dóichí, mar gheall ar an leibhéal méadaithe hormóin ghnéas fireann. Is minic a bhíonn an timthriall sa chás seo neamhrialta, fadtéarmach, ach le scaoileadh leordhóthanach fada. Is féidir le timthriall gearr (níos lú ná 21 lá) nó níos minicí (níos minice ná uair sa mhí) fuiliú menstrual ag eatraimh éagsúla a léiriú mífheidhmiú na n-uibheacha, neamhoird endocrine nó galair na gcineálach.
Ceist sláinteachais
Ar maidin, tar éis codlata, nó tar éis fanacht fada sa suíomh suí, is cosúil go bhfuil an scaoileadh níos flúirseach agus tiubh. Is gnách é seo: roinnt uaireanta a bhí tú gan ghluaiseacht, agus ní fhéadfadh an fhuil menstrual, lena n-áirítear ó chealla na epithelium, na gcáithníní endometrial agus na secretions uteríneacha, a bheith ag sreabhadh go saor ón vagina, mar thoradh air sin cuilligh sé agus rinne sé clotanna. De réir mar a roghnaíonn tú - pads, tampón nó cupáin solúbtha silicone speisialta - caipíní menstrual, a chuirtear isteach sa vagina agus fola a bhailiú. Ós rud é go dtugann timpeallacht te agus tais deis iontach do na baictéir chun atáirgeadh, tá sé tábhachtach le linn na tréimhse menstruation breathnú ar shláinteachas níos cúramach: ba cheart taitíní agus gasaí a athrú gach 2 uair an chloig, fiú mura bhfuil an t-urscaoileadh ró-ard. Níl an rogha is fearr le taipíní cumhdaithe agus le bataí: is féidir leo greannú a dhéanamh. Ach ná bí ró-íogair, ró-chúramach a níochán an vagina - milleann sé a microflora nádúrtha.
Ó, gortaíonn sé!
Is minic a bhíonn menstruation painful, nó dysmenorrhea, ná mar a theastaíonn uait: marcann níos mó ná leath de na mná iad, agus níl 10% mar sin ádh go gcuirfeadh cinn míosúla cosc orthu gnáthshaol a threorú laistigh de 3-4 lá de gach timthriall. Tá próstaglandins - glandna secretion inmheánaigh mar thoradh ar phéine agus míchompord le linn menstruation, rud a chuireann substaintí ar leithligh ina n-eascraíonn spásmaí i réimsí an úta, na pelvis, na gcúl agus na bputóg le linn na tréimhse seo, go bhfuil pianbhreithe cosúil le pian arís agus arís eile i rith na míosta. Mothaíonn siad íogaireacht na n-deireachtaí nerve chomh maith - mar sin tá na roghanna maidir le neamhshuíomh mar sin aonair: ní bhraitheann cuid acu ach pian éadrom nó míchompord, agus níl beagnach in ann dul as an leaba.
Ceisteanna coitianta maidir le menstruation
An féidir liom gnéas a bheith agam ag an am seo?
Is féidir, ach is fearr coiscín a úsáid - is féidir le miocróib dul isteach sa bhréagán beagán oscailte ar an uterus.
An féidir liom a bheith torrach le linn menstruation?
Ní féidir, is féidir leat a shaothrú le linn ovulation: beidh sé tar éis míosrú nó tar éis a bheith ann, agus coimeádann an sperm a inmharthanacht ar feadh ach 36 uair an chloig. Má mhaireann an timthriall níos mó ná 25 lá, d'fhéadfadh go mbeadh an ovulation déanach, ar an 18-20 lá den timthriall, ach beidh conception sa chás seo tarlú roimh an mhoilliú ionchais, agus sa chás sin is féidir é a bheith ann, ach beidh sé níos gann.
An féidir le linn toirchis leanúint go míosúil?
Má dhéantar diagnóisíodh le bean le mífheidhmiú ovártha, siondróm ovarian polycystic nó úter bicornic, le linn an toirchis, d'fhéadfadh go bhfeiceofaí go rialta le linn na chéad 12 seachtaine, ar laethanta nuair ba chóir go mbeadh tréimhsí menstrual. Má tá pian sa bolg in éineacht leat, is gá duit comhairliúchán dochtúra. Is féidir é seo a bheith ina shíniú sábháilte ar laige ballaí na n-árthach nó an uibhe a thabhairt isteach sa uterus, nó comhartha de na neamhoird.
Conas déileáil le PMS?
Laghdaigh an méid salainn a chaitear - ionas nach bhfanfaidh an leacht sa chorp. Seacláid a sheachaint, ach bianna saibhir i bpotaisiam agus since (bananaí, aibreoga triomaithe, arán gráin, síolta pumpkin) agus vitimín E (cnónna, bradán, buíocán) a roghnú.
Cad a deir an timthriall neamhrialta?
Maidir le neamhoird hormónacha, laghdaigh feidhm ovarian, strus. Is dóichí go dtéann dysmenorrhea tar éis an chéad bhreithe: creidtear go n-éireoidh le comhlacht na mná ach le toirchis agus le leanbh a bhreith. Uaireanta tá dysmenorrhea tánaisteach ann: sa chás seo, agus tar éis an bhreith, leanfaidh pian menstrual, ach bíonn imní orthu i bhfeidhmiú an chomhlachta - d'fhéadfadh sé seo a bheith ina symptom de endometriosis nó galair athlastacha na n-orgán pelvic. Bí cinnte dul i gcomhairle le gynecologist: déanfaidh sé scrúduithe breise a iniúchadh agus a cheapadh. Cabhróidh sé le míochainí pian (mar shampla, ibuprofen) chun déileáil le braitheachtaí pianmhar agus, go háirithe go leor, gníomhaíocht fhisiceach éadrom, mar shampla ag siúl. Is é an míniú seo simplí: le linn gluaiseachtaí, scaipeadh fola sa réigiún pelvic méaduithe, fásann na matáin níos mó ocsaigin, agus laghdaítear spásanna.
Ceist frithghiniúna
Má ghlacann tú pills rialaithe breithe a chuireann cosc ar an ubh as an uillinn a fháil agus a fertharú, ansin tá dhá bhuntáiste agat. Ar dtús, tá an riosca pian i bhfad níos lú, ar an dara dul síos, más gá, is féidir leat ré do thimthriall a rialáil: luas na míosta a luas nó a chur siar (ach is fearr gan mí-úsáid agus modhanna den sórt sin a choigeartú gan aon uair amháin gach sé mhí). Agus tú ag tabhairt táibléad monophasacha, is leor dhá phaicéad a thógáil i ndiaidh a chéile (ansin caillfear fuiliú eile) nó stop a chur orthu cúpla lá sula dtiocfadh deireadh leis an bpacáiste agus go dtosófaí an pill ó cheann nua in aghaidh na seachtaine. Má tá tú ag cur pills trí chéim, sa chás seo, ba cheart duit dul i gcomhairle le gynecologist chun ciorcad a roghnú chun an timthriall a athrú.
Roimh agus tar éis luí breithe
Beidh easpa míosta eile (i gcás go mbeidh na teipeanna rothaíochta neamhshuimiúil duit) ar cheann de na comharthaí chéad agus is iontaofa den toircheas a tháinig. Tar éis breith an linbh, mura n-éiríonn leat cíche, déanann an menstruation meán 6-8 seachtaine a athdhéanamh. Ní fhéadfadh go leor ama a bheith i gceist le mothúchán cíche fada - beidh tréimhse amenorrhea lactational mar a thugtar air. Déantar an timthriall a athnuachan ina n-aonar: féadfaidh sé seo tarlú dhá mhí tar éis lá breithe an linbh nó bliain ina dhiaidh sin, agus i gcásanna áirithe b'fhéidir nach mbeadh sé níos faide. Tá tuairim ann (cé nach bhfuil sé deimhnithe go heolaíoch) go mbaineann athchúrsáil an timthriall níos mó le fo-chomhfhiosach na mban ná lena fiseolaíocht: aisghafaidh sé le níos mó dóchúlacht má mheabhraíonn tú faoi mhoilliú nach bhfaca tú ar feadh i bhfad nó fiú a fháil.
Máithreacha óga
Is fearr nach fearr le amenorrhea lactational a úsáid mar mhodh frithghiniúna, nach bhfuil an modh ró-iontaofa. Chun cosaint rathúil ó thoircheas, ba chóir go mbeadh beathú cíche rialta, ar éileamh, gan sosanna fada (níos mó ná dhá uair an chloig), lena n-áirítear oíche, gan úsáid a bhaint as buidéil, pacálaithe agus bianna comhlántacha. Níor chóir aois an linbh a bheith níos faide ná 6 mhí. Mar sin féin, is féidir leat a fháil amach go bhfuil tú ag iompar clainne, agus nach bhfuil tú ag fanacht leis an gcéad uair tar éis breith na míosta: sula dtosaíonn an mbríosta, go dtarlóidh ovulation cheana féin, agus dá bhrí sin is féidir smaoineamh a dhéanamh freisin.