Ón tráthnóna.
Má dhúisigh tú ar maidin agus má bhraitheann tú go héasca, caithfidh tú dul go leaba go luath, is cinnte gurb é seo an chomhairle is coitianta, agus dá bhrí sin tá sé deacair a chur i bhfeidhm. Chun a bheith in úsáid don chomhlacht, caithfidh tú dul go leaba go luath gach lá, ar shlí eile ní bheidh tú in ann titim ina chodladh. Sula nglacfaidh tú leaba, ní gá duit féachaint ar an teilifís, go háirithe nuachta. Tá sé ar eolas i gcónaí gur féidir le teilifís "brainsí" a luchtú le fadhbanna, ach tá sé an-deacair aistriú go rud síochánta agus taitneamhach.
Codlaimid sa dorchadas go hiomlán, toisc go bhfuil an-tanaí againn, agus tá an inchinn agus an tsúil codlata tarraingteach ag na digití ar an clog aláraim leictreonach, solas an teilifíse, an solas lasmuigh den fhuinneog. Tá tost an-tábhachtach le haghaidh codlata fuaime. Tagann sé go mór faoi theilifís oibre, faoi scannail comharsana, faoi ríomhaire droning, déantar é seo a sheiceáil duit féin. Coinnigh tú féin ciúin mar sin.
Tugann Feng Shui codlata ar línéadach leapa dubh, is dócha go bhfuil sé níos fearr a chodladh air, is féidir leat é a sheiceáil. Tugann teiripe aramatacha leat comhairle a thabhairt do lampa aramatacha le ola soothing. Is lavender atá ar fáil dúinn, is féidir leat pillow a cheannach le gach cineál luibheanna "codlata". Ná smaoineamh sula dtéann tú le codladh faoin obair, smaoineamh ar rud éigin taitneamhach, a bheith áthasach chun múscail.
Coigeartaimid síceolaíoch .
Socraigh tú féin don am a theastaíonn uait a múscail. Ar roinnt uaireanta, déan tú féin arís go gcaithfidh tú a bheith ar bun ag am áirithe, socróidh an t-am seo an inchinn, agus ansin beidh sé níos éasca duit múscail ag an am a cheapfar. Pleanáil rud éigin deas don mhaidin, go gcaithfidh tú bun delicious a cheannach le haghaidh tae. Agus sula dtagann tú i do chodladh, smaoineamh air, tar éis duit múscail, smaoineamh air. Agus is cinnte go mbeidh tú ag iarraidh a chanadh nuair a dhúisíonn tú.
Ar maidin.
Ná déan teagmháil leis an aláram agus é a fhágáil ina aonar. Ná aistriú é ar aghaidh ar feadh cúpla nóiméad eile, ní thuitfidh tú ina chodladh, agus fanfaidh tú go fonnmhar dá comhartha.
Tugann síceolaithe comhairle duit go dtosnóidh tú i seomra geal. Bhuel, más rud é le linn an ghrian beidh do ghrian ag breathnú isteach i do sheomra leapa. Is í an fhírinne ná go mbeidh an chomhairle seo deacair, mar gheall ar dhúchas an tseomra dorcha nuair a chuaigh tú chun na leaba. Is féidir é seo a dhéanamh, ar choinníoll go dtéann duine éigin suas ort agus go scaipeann sé na cuirtíní trom oíche.
Cuireann ceol ag éirí as a chéile .
Mar shéis an clog aláraim, cuir rud éigin sona agus áthas ort féin, rud a spreagfaidh tú. Ar ndóigh, ba mhaith leat an tséis go mór leat.
Smaoinigh ar rud éigin go maith a d'fhéadfadh tarlú duit sa lá, nó b'fhéidir do bhrionglóid. Aisling cara amháin ar maidin agus tugann sé a charr amach anseo os comhair dó, agus téann an lá dó go foirfe.
Feng Shui ar maidin.
Tagann tú chuig do chistin agus feiceann tú boladh agus dathanna geala. Ceannaigh miasa geal sa chistin, cuir cuirtíní buí-dearg-oráiste sa chistin, ithe citris sa mhaidin. Le linn an bhricfeasta, oscail an fhuinneog, de réir mar a spreagann aer úr maidin.
Nósanna imeachta uisce maidin .
Glac cith, agus is inmhianaithe é a bheith i gcodarsnacht leis, agus más rud é nach bhfuil sé, nigh an t-aghaidh le huisce fuar ar a laghad.
Úsáidtear olaí riachtanacha san ionad oibre.
Tá an giúmar oibre tionchar agus á choigeartú ag na blátholaí roghnaithe. Má tá díograiseoir aromatherapy agat, cabhróidh olaí citris cosúil le mandairín, líomóid, oráiste agus daoine eile, chomh maith le eucalyptus, crann tae, ola mint. Cuireann olaí riachtanacha díolúine a spreagadh agus a mhéadú, a bhuíochas dá n-phytoncides. Conas is féidir iad a chur i bhfeidhm san ionad oibre? Is féidir leat cloch aramatacha a dhéanamh ó chré scagach, agus tá sé go leor chun 3 titeann an ola is fearr leat a scaoileadh air, agus leanfaidh an boladh seo ar feadh i bhfad. Sula ndéantar monatóireacht ar an ríomhaire, cuir cloch aramatacha, agus bhraitheann tú an boladh seo. Is féidir leat pendant aramatacha speisialta a chaitheamh, is féidir leat ola aramatach a chur air, ach níl sé áisiúil agus aeistéitiúil i gcónaí.
Chun na biotáillí maith.
Níor chóir go mbeadh aon rud ann in ionad oibre an duine a dhéanfadh tú codladh. Bain míreanna glasa, gorm, gorm, fág ar do shon dathanna geal sáithithe - oráiste, buí, dearg. Is féidir leat figiúr álainn nó pictiúr a chur ar an tábla sna dathanna gealaí céanna, ansin beidh tú áthas orm agus beidh tú ag cur aníos.
Obair is fearr leat.
Is é an bealach is fearr do cheerfulness nuair a dhéanann tú cad is maith leat.
Bog ar .
Má dhéanaimid rud éadónta, ansin bíonn an inchinn tuirseach. Bog beagán, déan roinnt cleachtaí san ionad oibre, bláthanna uisce, stráice. Agus, sa deireadh, díreach straighten suas.
Anois, d'fhoghlaim tú conas a dhísleálann tú go gairid go luath ar maidin. Buíochas leis na leideanna seo, is féidir leat fanacht go héasca ar feadh an lae.