Bainfidh tuirse na cosa an cithfholcadh leis an gcodarsnacht, a dhírítear ón mbun aníos. Tosaigh le huisce te (gar do theocht an choirp), críochnaigh fionnuar.
Cuspóir: aire a thabhairt do na veins
Is féidir déine agus pian sna cosa a tharlaíonn le veins varicose agus galair soithíoch eile.
DE DHÉANAMH: Suirbhé a dhéanamh ó phlebologist, lena n-áirítear dopplerografacht ultrafhuaime na veins agus na hartairí. Ná mí-úsáid na "nósanna imeachta te" sa folctha agus folctha. Déan iarracht seasamh na gcos a athrú níos minice. Ag céim tosaigh na veins varicose, cabhraíonn cleachtaí fisiteiripe, ointments agus venetics. Éilíonn an chéad chéim eile sclerotherapy (tabhairt isteach veins de shubstaintí ag splicadh a bhallaí). Déantar máinliacht a bhaint as veins láidir a leathnaíodh go mór agus go paiteolaíoch. Tá drochthionchar ag frithghiniúnach hormónach ar staid na veins.
Tacaigh le áirse na coise
Is minic a tharlaíonn tuirse tapaidh nuair a bhíonn sé ag siúl le cosa árasán, nuair a bhíonn tairseach an chos ag meáchan an chomhlachta. Neartaíonn míchompord bróga ar aonán árasán.
DE DHÉANAMH: déanann láithreacht an ghalair diagnóisí péidiatraiceach nó ortaipéideacha, cinnteoidh an diagnóis optúil ríomhairí an méid cosa cothroma. Tógfaidh an dochtúir tacaí speisialta insole-arch agus sraith cleachtaí gleacaíochta. D'fhéadfadh sé go mbeadh ró-throm ar chúis na cosa cothroma.
Le sosa, siúl: siúl ar an mata cairpéad, ag tosú ó 1-2 chéim, ag méadú iad go 10-15 de réir a chéile; le liathróid leadóige a rolladh, gan dul suas air.
Cuspóir: chun spásm matáin a mhaolú
Féadfaidh pian sa chos a tharlaíonn mar gheall ar spásm an muscle gastrocnemius. Tarlaíonn sé do mhná a bhfuil grá ag sála ard.
DE DHÉANAMH: seoladh chuig an neuropathologist agus an orthopedist. Baintear spásm as massage, fisiteiripe, nós imeachta éifeachtach scíthe iar-isiméadrach (IRP). Go raibh na matáin gnáth: an airde is fearr is féidir leis an tsáil 3-4 cm.
Má tá imní ort faoi fhadhb a bhaineann le do shláinte fhisiceach nó do shláinte mheabhrach, ach níl a fhios agat cá háit le cabhair a fháil, scríobh chugainn agus roghnóimid an rogha is fearr duit.
Cuspóir: an spine a rialáil
Is minic go dtarlaíonn fadhbanna ar an taobh thiarnacha ar chuma na n-imoibrí mar a thugtar air, mar shampla. ag tabhairt na cosa. Sa chás seo, ní fhéadfaidh an cúl a bheith bodhraigh.
A DHÉANAMH: diagnóis a dhéanamh ar an spine i néareolaí, ortaipéideoir, géine-X a dhéanamh, i gcásanna áirithe tá ríomhaire (CT) nó íomháithe athshondais maighnéadach (MRI) a cheangal. Sainaithin na hiarmhairtí a d'fhéadfadh a bheith ag gortuithe (más ann dóibh) i néarairéirge. Le fadhbanna sa chúl, cabhraíonn sé le suathaireacht, clasaiceach nó Téalainnis, chomh maith le gleacaíocht theiripeach, acupuncture, teiripe láimhe. Is féidir le ranganna ar insamhlóirí athshlánúcháin speisialta a bheith éifeachtach - déantar iad faoi chlár aonair le ualaí dosithe. Dá bhrí sin, chun iad a thosú níos fearr in ionad speisialaithe.
Go raibh an spine gnáth: toitíní mormóim a théamh, acupressure, teiripe saothair, folcadáin teiripeacha. Má athraíonn tú an staidiúir (fiú neamhshuntasach), scaipeann aon ualaí (mar shampla, málaí) go cothrom leis an dá lámh.
An sprioc: na bundles "a scaoileadh"
Cibé an bhfuil damáistí ar an gcóras locomotóra, déanfaidh an traumatologist-orthopedist shainmhíniú. Le pian atá lonnaithe i réimse comhpháirte amháin, ní mór duit dul i dteagmháil le reumatologist nó orthopedist.
DE DHÉANAMH: cúiteamh le héasca fadhbanna le hailt ag an gcéad chéim. Ar an gcéad dul síos, is gá duit: ultrafhuaime, x-gha, tástáil fola - tástálacha cliniciúla agus reumatological (fola ón vein). Déantar an t-ábhar cailciam sa chorp a sheiceáil le dlúsiméadracht. Braitheann an cóireáil ar an ngalar agus ar a chéim. Ag an gcéad chéim, aiste bia, cur in iúl, suathaireacht, acupuncture, úsáidtear folcadáin theiripeacha. Ar na nithe seo a leanas - cógais, fisiteiripe (iarratais le leigheasanna), magnetotherapy. Go raibh na ligaments agus na matáin gnáth: tumoideachas i mbairille cedar, mionbhréith le pointí acupuncture le todóga coimíní.
Cuspóir: próisis meitibileach a mheas
Is é an déine agus an pian sna cosa nuair a bhíonn sé ag siúl ná ceann de na hairíonna a bhaineann le neamhoird meitibileach sa chorp.
DE DHÉANAMH: dhá uair nó trí huaire le eatramh áirithe chun an t-ábhar glúcóis san fhuil (troscadh) a thomhas. Le leanúint ar aghaidh leis an scrúdú le haltacaíolaí lena dtáscairí arda.
Cuspóir: an "pelvis beag" a sheiceáil
Má tá a n-athair ag gabháil leis an bpian sna cosa, lena n-áirítear i bhfolach (nuair a bhíonn na bróga daingean sa tráthnóna, tá rianta strapaí agus bannaí rubair stocaí ann), is gá staid na mban a sheiceáil.
DE DHÉANAMH: chun dul i ngleic leis an gynecologist agus chun cuan beag a dhéanamh.
Cóireáil ag brath ar thorthaí an scrúdaithe. Le leathnú na veins sa úsáid bheag pelvis hiruditeiripe (i gcomhaontú leis an gynecologist).