Ó, tá eagla orm!
Tá nádúr an spreagúil sin, i gcoitinne, intuigthe: de réir sonraí na bhfeachtais in aghaidh ailse chíche, is é an galar seo sa chéad áit i measc na galair oncological i mná. Ach sa chás seo, ní féidir ach 2% de na cásanna ailse chíche a leigheas, agus an chuid eile de 98%, a diagnóisíodh ag céim luath, a ghnóthú go hiomlán! Mar sin níl an rud is mó a thabhairt suas. Agus ná bíodh eagla ort ar ailse chíche! Ná bíodh eagla ort féin-dhiagnóis agus scrúduithe rialta ag an siamsaí. Tá na modhanna cóireála reatha i bhfad níos éifeachtaí ná mar a bhí. Mar sin, cad é an scrúdú rialta seo?
Téigh go dtí an teagmháil
Déantar féinmheasúnú ar an gcíche i roinnt céimeanna, ag tosú le hiniúchadh cigireachta. Ba chóir go mbeadh athruithe i gcruth an chíche, a neamhshiméadracht (seachas bónna!), Bumps agus cromáin ar an gcraiceann, itching leanúnach, veins mhéadaithe agus cuileoga, scaoileadh fuilteach nó gan dath gan na siní agus a bhfoirm bháite. Bíonn torthaí níos faide ná palpation (palpation) an chíche mar gheall ar nochtadh níos mó. Déan staidéar, atá suite, ag cur pillow faoi do ghualainn, agus ansin ina seasamh, ag cur a láimh taobh thiar a cheann. Scrúdaigh an cófra le ceapacha trí mhéara: an t-innéacs, an lár agus gan ainm. Tosaigh ón limistéar underarm agus bogadh go bíseach chuig an nipple. Déan an rud céanna arís, ag bogadh go hingearach ó imeall istigh an chiste chun an aillte. Ar aon "liathróidí", rónta agus "piseanna" a fhaightear faoin gcraiceann go luath amach anseo, cuir in iúl don mamaíolaí.
Díreoidh an nód ...
Fiú má tá rud éigin faighte agat féin, is é an rud is mó ná scaoll a dhéanamh: bíonn tionchar ag an bprionsabal ar an gcomhlacht ar fad, agus bíonn tionchar aige ar airíonna cosanta díolúine. Ina theannta sin, faoi mhúnlú meall, is féidir mastectomy a mhacáil ach ag atóg na glandraí mhamach nach raibh am a shliocht tar éis menstruation, nó mastopathy. Níl sé dodhéanta a ról i bhforbairt ailse chíche a mheas go mearbhall: cé go bhfuil galar neamhdhíobhálach i gceist le mastopathy a tharlaíonn i gcoinne chúlra éagothroime hormóin, ach mura bhfuil aon bhearta ann chun déileáil leis, is féidir deacrachtaí a bheith ann. In ainneoin an iomarca drugaí ó mhistopathy, tá siad cosc orthu iad féin a fhorordú: ní mhaireann an t-orgánach jokes le hormóin, agus is mian leo cabhrú leis go ndéanfaidh sé dochar dó féin. Tá ullmhóidí luibhe nach bhfuil hormóin sintéiseacha ag ullmhúcháin luibhe níos mó orthu: mar shampla, "Mastodinon" ar bhonn na sliocht vitex naofa. Chomh maith leis an bhfíric go gcuirfeadh leigheasanna den sórt sin cothromaíocht nádúrtha hormóin ar ais go réidh, cuireann siad cosc ar fhorbairt na paiteolaíochta sna faireoga mhamach, le pian a mhaolú agus leis an leibhéal imní agus greannaitheachta a bhíonn ag gabháil le siondróm premenstrual de ghnáth. I bhfocail eile, tugann siad do chompord síceolaíoch duit agus do ghnáth-shláinte. Ach ní dhéantar cosc ar chóireáil agus cóir leighis ar roinnt leigheasanna luibhe. Tá sé tábhachtach athbhreithniú a dhéanamh ar do nósanna itheacháin, ós rud é go gcuireann caighdeán an bhia tionchar ar mheitibileacht iomlán an chomhlachta agus ar obair an chórais hormónach. Laghdaigh méid na saillte ainmhithe sa aiste bia laethúil agus an t-iontógáil snáithín atá i dtorthaí agus glasraí a mhéadú. Go háirithe úsáideach iad táirgí ina bhfuil vitimíní A, E agus C: cairéid, ola glasraí, brocailí, asparagus, torthaí citris agus coimpléisc vitimíní comhfhreagracha. Deoch níos mó de leacht - suas le dhá lítear in aghaidh an lae, ag purrú comhlacht na tocsainí a spreagann a bheith ag dul in aois. Méadú ar thomhaltas bianna saibhir i iaidín (ceilp, bia mara), a rialaíonn obair na faireoga thyroid - an príomhtháirgeoir hormóin.
Ní maith le cíoch:
• hypothermia agus colds, mar is féidir leo a spreagadh athlasadh na faireoga mamach (mastitis);
• go ndearnadh faillí ar ghalair géiniceolaíocha agus galair an fhaireog thyroid, a dhéanann difear díreach ar tháirgeadh hormóin atá freagrach as an meitibileacht cheart;
• deataigh tobac agus alcóil; sléiteann sliocht scaipeadh fola agus próisis meitibileach i gcealla craiceann;
• bualadháin agus brú, a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le paiteolaíocht nuair a bhíonn an leigheas bocht;
• éadaí daingean; go háirithe bras caol ar chnámha, atá in ann an chíche a dhífhoirmiú;
• aiste bia íseal-calorie agus, os a choinne sin, cothaithe le mórthimpeall saillte, mar a théann siad díreach ar mhiotabal hormónach;
• ginmhilleadh, ar a ndéantar cur isteach ar an gclár "atheagrú" an ghlandáin (athraíonn a struchtúr, déantar cealla nua a mhonarú go dian), rud a d'fhéadfadh teip thubaisteach an orgánaigh a thabhairt.
Beo go hálainn
Agus tú ag tabhairt aire do shláinte na gcíche, ná déan dearmad faoi a áilleacht, go háirithe ós rud é go bhfacaíonn crios décolletage fírinne dea-groomed, fir nach bhfuil chomh maith le strus a chomhrac, ag méadú ár bhféinmheas. Mura bhfuil contrártha ar bith ag baint leis an mamaíolaí, cleachtaí a dhéanamh go rialta chun matáin mhóra pectoralacha an chúl a neartú: brúigh an bhinse, brúiteáin ón urlár, caolú lámh le dumbbells. Cruthóidh sé seo tacaíocht bhreise don bhustóg agus cuirfidh sé cosc air, mar gheall ar atrophy a bhaineann le haois ar an bhfíochán glandular, marcanna stráice tar éis seachadadh agus beathú, agus meáchain caillteanas géar. Tá sé tábhachtach freisin cosmaidí gairmiúla "cothabhála" a úsáid go rialta. "Tá an deis d'éifeachtaí cosmaideacha ar chruth an chíche bunaithe ar a gcumas an craiceann a athchóiriú agus a neartú, feabhas a chur ar scaipeadh fola agus lymph i bhfíocháin, deireadh a chur le marbhántacht agus deireadh a chur le tocsainí. Faoi láthair, is iad na línte cúraim craiceann is éifeachtaí ná bust bunaithe ar phytoestrogens, le hábhar aigéad hyaluronic, coimpléisc aimínaigéid, vitimíní. Braitheann sláinte an chíche go díreach ar ár gcumas dul i ngleic le strus! Seachas sin, fulaingíonn an cúlra hormónach, agus is féidir coinníollacha maidir le fás cealla ailse a chruthú. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach bealaí a bhaineann le scíthe a aimsiú:
1. Foghlaim riail na dtrí cheist: Cé chomh maith is féidir liom a fhoghlaim ón staid struis? Cad iad na conclúidí is féidir a tharraingt? Conas is féidir liom cás a cheartú trí ghníomhaíocht éifeachtach, bunaithe ar anailís, ní mothúchán? Tabharfaidh an teicníocht seo deis duit go pearsanta laghdú ar líon na ndaoine atá ag strus.
2. Smaoinigh go dearfach. Chun seo a dhéanamh, tosú ag moladh duit féin! De ghnáth ní fheiceann muid ár n-fhiúntais don lá. Ach in vain. Gach oíche roimh chodladh, cuimhnigh 5 phointe ar a laghad, ar féidir leat buíochas a ghabháil leat féin agus sásamh a fháil as an obair atá déanta.
3. Bain úsáid as an modh léirshamhlú chun fadhb an lae i bhfad taobh thiar a fhágáil. Ag cur cithfholcadh, cuir sruth uisce teochta compordach ar do mhuineál agus déan dóigh ar an gcaoi a n-éireoidh an t-uisce an diúltach ar feadh an lae, agus go gcuirfí do chorp, cosúil le soitheach, a ghlanadh d'ábhar dubh, de réir a chéile a líonadh suas le bán.
4. Cuardaigh do bhealaí féin ar scíthe. Is féidir é a bheith spóirt, sabhna, sabhna, machnamh, massage.