Cibé rud a deir tú, ach tá a buntáistí speisialta féin ag gach ceann de na nósanna imeachta seo. Mar shampla, tá an t-am a chaitear sa seomra folctha, áit a bhfuil uisce te líonta le holaí aramatacha, salann mara nó broth íocshláinte, úsáideach le haghaidh comhlacht agus anam, cuidíonn sé le strus a scíth a ligean agus a mhaolú go héifeachtach. Déanfaidh cithfholcadóir maidin athnuachan agus ardú cinnte ar do bheocht. Mar sin de réir mar a deir siad, le cith sa seomra folctha, agus le seomra folctha sa chith. Ach, ar ndóigh, d'aontaigh beagán na dhá nósanna imeachta uisce seo a roinnt go páirteach. Níos fearr ná folctha te ná cithfholcadh nó vice versa, féachfaimid ar an dá rogha seo ar leithligh.
Folctha te, is é an bealach is fearr chun tuirse a mhaolú.
Tá an folctha éifeachtach nuair is mian leat fáil réidh le mothú lagú de thuirse agus go simplí a scíth a ligean. Go háirithe, cabhraíonn an nós imeachta seo má chaith tú an lá ar fad ina suí (mar shampla, ag ríomhaire in áit éigin san oifig) agus ní bhíonn na matáin go léir a bhfuil cúram ort, agus go bhfuil an comhlacht ag teacht go díreach ó shuíochán sedentach. Moltar folctha a ghlacadh, is minice, sula dtéann tú ar an leaba.
1. Nuair a bhíonn folctha á dhéanamh agat, ní mór duit fanacht i bhfad ar feadh i bhfad. Tá fanacht fada i ndán folctha le caillteanas do chraiceann thart ar 25% de bhealaí nádúrtha. Leagann an craiceann seo an bealach seo chun é féin a chosaint ó thriomú agus tionchar diúltach an chomhshaoil. Is fearr a chaitheamh sa seomra folctha nach mó ná 10-25 nóiméad.
2. Má úsáideann tú cúr le haghaidh folctha i gcónaí, beidh sé úsáideach a bheith agat go bhfuil glantaigh speisialta ann, agus is maith go bhfuil "cóta fionnaidh cúr" againn chomh maith. Tá na glantach seo an-mhór ag an gcraiceann. Dá bhrí sin, déan iarracht úsáid a bhaint as an oiread agus is féidir, agus iad ag cur folctha, insiltí luibhe, blátholaí speisialta, salann mara.
3. Braitheann airíonna cneasaithe an seomra folctha go díreach ar an gcineál uisce a chuir tú leis an ola aramatach. Mar shampla, má úsáideann tú ola péine, cuimhnigh go dtéann sé i bhfeidhm go héifeachtach ar ár gcóras riospráide, ach má tá tú ag fulaingt ó insomnia, is cinnte go gcuideoidh ola lavender leat.
4. Tugann éifeacht an-mhaith an folctha bainne. Molann sé an craiceann ar an gcéad dul síos agus cabhraíonn sé le scíth a ligean. Chun é a ullmhú, is leor lítear amháin bainne úr a chur leis an uisce nó é a dhoirteadh agus cúpla spúnóg bainne triomaithe a mheascadh go cúramach.
5. Déanann seomra folctha le insiltí luibhe a chur ar an gcraiceann go maith, agus é a dhéanamh go réidh, a fhorlíonadh, a thairiscint, agus a fheabhsaíonn fiú scaipeadh fola. Mar shampla, cuireann míochaineacht chamomile go maith le greannachtaí ón gcraiceann agus ó shin. Go háirithe moltar iarratas a dhéanamh dóibh siúd a bhfuil craiceann íogair acu. Cuidíonn Lavender le tocsainí a bhaint as an gcomhlacht, soothes agus toin suas an craiceann. Chun folctha den sórt sin a dhéanamh is gá duit 800 millilítear (2 cupán) de mhaisiúcháin leighis a chur ar fáil ó 10 gram de phlandaí go huisce te. Tóg folctha is gá duit thart ar 10 nóiméad. Ach má tá craiceann fadhbanna agat sa décolletage nó ar ais, bain úsáid as an méid seo a leanas i rith na folctha: luibheanna leighis (rós fiadhúlra, chamomile, horsetail réimse), doirt i mála rag agus é a cheangal leis an sconna. Ansin, oscail an t-uisce te agus dhiailiú isteach sa seomra folctha ionas go mbeidh an mála tumtha ina dhiaidh, agus is féidir leat an uisce sin a thriomú ar feadh 10 nóiméad.
6. Le cabhair ó na folcadáin ghuairneáin is féidir leat pléisiúir neamhfhuascailte a fháil ó massage taitneamhach.
7. Is é folctha an chóireáil uisce is fearr sa gheimhreadh.
Cithfholcadh fionnuar, mar an leigheas is fearr maidir le saol agus athnuachan.
Cith ó mhaidin - is é seo an bealach is fearr chun múscail ar deireadh agus gearradh láithreach ar phléascadh fuinnimh go dtí an tráthnóna. Chomh maith leis sin le linn an cithfholcadh, is féidir leat feannadh go héasca chun an craiceann a ghlanadh. Agus, is tábhachtaí fós, chun cithfholcadh a ghlacadh, tá an-chuid ama ag teastáil.
1. Le linn na cithfholcadh caillfimid ramhar nádúrtha an chraiceann, ach laistigh de 20%.
2. Moltar an nós imeachta uisce seo do na daoine sin atá an-tairisceana, tirim nó seans maith le cineálacha éagsúla greannú craiceann.
3. Is é an rud is tábhachtaí do shláinte ná an cithfholcadh codarsnachta Is gnách gur malartú uisce te agus fuar é seo. Dála an scéil, is fearr an nós imeachta seo a chríochnú le sruth uisce fuar. Feabhsaíonn cithfholcadh ciorcaireachta scaipeadh fola, feabhsaíonn díolúine agus cuireann sé fiú an comhlacht.
4. Tá tionchar dearfach ag cithfholcadh le huisce fionnuar ar an néarchóras.
5. Le cabhair ó scaird láidir agus cumhachtach d'uisce fuar, is féidir leat massage éifeachtach a dhéanamh, a bhfuil sé mar aidhm aige troid cellulite a throid.
6. Breiseáin saille leis an innéacs hidrigine aigéad lag mar a thugtar air, atá i láthair sa ghlóthach cith, cosc a chur ar greannú craiceann, agus forbairt micrea-orgánach a chosnaíonn an craiceann a chur chun cinn.
7. Is é an cithfholcadh an chóireáil uisce is fearr i rith an tsamhraidh.
Seo iad na príomhchlaontuithe ar an ábhar: "Folctha nó cithfholcadh? ". Roghnaigh ach tú. Ach cuimhnigh, is cuma cén ceann de na nósanna imeachta seo a roghnaíonn tú, ba chóir duit cuimhneamh i gcónaí ar chúram cuí an chomhlachta. Agus ansin cabhróidh aon cith nó seomra folctha leat a bheith tarraingteach, áthasúil agus fuinniúil i gcónaí. Ádh mór agus le gaile éadrom!