Sophia Loren.
Déileálann sé 7 cupán in aghaidh an lae mar gheall ar a fhios aige go bhfuil uisce maith don chraiceann. Uaireanta déanann sí an nós imeachta seo: cuireann sí a aghaidh i gcoimeádán le huisce reoite agus ciúbanna oighir ag snámh san uisce. Ag cur folctha, cuireann sé pinch duilleoga mint triomaithe chun go mbeidh an craiceann bog agus go réidh. Chun a fhigiúr a shábháil, itheann sé go leor, ach trí huaire. Ná sneaiceanna i sosanna. Tá go leor ag iarraidh siúl, toisc go bhfuil siúlóid ar cheann de na cleachtaí fisiceacha is éifeachtaí.
Valeria.
Creideann an t-amhránaí nach gá aire a thabhairt don duine chun uachtair thar a bheith costasach na gcuideachtaí is cáiliúla a úsáid. Tá cosmaidí cáilíochta, ar ndóigh, níos fearr, ach chun na críche céanna is féidir leat an uachtar uachtar géarbhaile sráidbhaile is mó a thabhairt chun cuimhne. Le rud ar bith gan é a mheascadh, déanann sí masc aghaidh í féin uaireanta. Tá an éifeacht iontach. Creideann Valeria go bhfuil sé fós an-úsáideach píosa oighir a nigh, cócaráilte ó insileadh chamomile. Ní chuireann an t-amhránaí léi féin agus ní suíonn sé ar aistí bia. Is é rún na háilleachta ná nach itheann sí feoil agus cuireann sé srian mór ar thomhailt siúcra agus salainn.
Natalia Varley.
Tá an t-aisteoir fonn ar ghleacaíocht. Tá a cuid cleachtaí féin aici chun matáin a shíneadh le heilimintí yoga. Tá Natalia cinnte nach bhfuil aon rud níos úsáidí ná le folctha don chomhlacht. Chun an craiceann i ndabhach a ghlanadh níos fearr, cuireann sé an corp le salann, agus ansin uachtar agus salann géar. Is é an masc aghaidh is fearr uachtar géar gnáth. Ar dtús, tá an t-aisteoir ag níochán a h-aghaidh le huisce te, ansin cuireann sí ciseal tiubh uachtar géar air, nuair a shúileann sé - ceann eile, agus arís í a nite le huisce te.
Catherine Deneuve.
De réir Catherine, ceann de na réaltaí scannáin is legendúla, is é an rud is tábhachtaí a rinne sí as a craiceann agus a chorp - scoirfidh sí as caitheamh tobac. Tugann an t-aisteoir, aghaidh an bhranda "Yves Saint Laurent", aird mhór ar a craiceann agus gan riamh tans. "Céard é an pointe atá ag dul in aois d'aghaidh le cúpla bliain ach é a dhéanamh chun breathnú go maith ar feadh dhá mhí?" ". Is fearr le Catherine aire a thabhairt dá craiceann "ó laistigh". Deocraíonn sí micrea-mholtaí agus vitimíní go rialta, chomh maith le capsúil speisialta don "Enobiol" craiceann. Déanann sí í féin a dhéanamh suas go laethúil. Cuireann sé béim ar fabhraí agus liopaí. Tar éis an tsaoil, tá ról mór acu i bhfocail an duine. Tugann sé beagán a chuid súile agus fabhraí beagán tintithe. Creideann an t-aisteoir go bhfuil léiriú an chuma ag brath ar threoir líne na bhfabhraí. Is fearr le Deneuve cineálacha taistil a bheith ag taisteal, iad siúd a fhéachann go nádúrtha ar na liopaí a thugann súgradh dóibh. Scáthláin ilchultúrtha ar na h-eyelids, ní maith léi, ach amháin - órga-beige. Úsáideann sí púdar uachtar tonnta, nó díreach púdar gnáthnóna beag, a thugann an chumas craiceann agus an soiléireacht.
Larisa Dolina.
Cloí le haiste bia fíochmhar. Lá amháin a itheann an-measartha. Deocraíonn an dara ceann kefir amháin. Tar éis dó suí ar aiste bia den sórt sin ar feadh beagnach dhá bhliain, thit sí thart ar 24 cileagram. Ní dhéantar Larissa deoch ach súnna nádúrtha, gan siopa a cheannach. Déanann sí súnna ó thorthaí agus glasraí. Ní áirítear as a chuid gránaigh aiste bia, gach plúr milis. Ag ithe beagán spíosraí agus salainn. Le beagnach cúig bliana anois tá sí ina vegetarian: ní itheann sé éanlaith agus feoil. Glacann bia agus iasc mara, toisc go bhfuil próitéine ann. Chomh maith leis an aiste bia tá Gleann ag gabháil do spóirt. Scríobhann roinnt nuachtáin go ndearna sí faisean, a bhfuil, i bprionsabal, an-dóchúil, mar gheall ar an meáchan caillte go tapa a bheadh ar an gcraiceann facial sag.
Claudia Cardinale.
Is dóigh leis nach meáchan a mheáchan, toisc go dtugann sé go docht leis an sceideal béilí. Ní itheann sé ach trí huaire sa lá: ar maidin - toast agus tae, ansin ag aon a chlog san iarnóin agus an uair dheireanach sa tráthnóna. Tar éis béilí, níl aon rud níos mó le hithe, ní fiú torthaí. Má tá gorta ann, deochann sé gloine uisce.
Madonna.
Itheann sé rís agus glasraí, ní dhéantar deoch uisce, glasraí agus torthaí a thógann ach súnna atá brú úr. Codlaíonn sé go leor. Chun mé féin a choinneáil i gcruth, a dhéanann Yoga. Tá a fhios ag Madonna nach féidir le rud ar bith áilleacht agus óige a chaomhnú gan giúmar maith agus tart dÚsachtach ar feadh an tsaoil.
Sophie Marceau.
"Is é rún craiceann sláintiúil gur gá duit a chodladh, an méid is mian leat, agus an nochtadh don ghrian a theorannú. Labhair mo gruagaire ar an gcaoi a raibh a mháthair, suas go dtí 80 bliain d'aois, in ann an craiceann taibhseach a choinneáil. Nigh sí uisce glan agus gallúnach gach maidin, ag cur ola olóige beag ar a aghaidh. Athraigh mé leis an gcóras seo freisin. Go hiondúil, a dhéanann ola olóige fíor-míorúiltí. Cé go raibh mé ag iompar clainne, chuir mé almond ola ar an gcraiceann gach lá, agus ní raibh aon síneadh agam. Déanaim iarracht a dhéanamh ró-thionchar. Ar feadh i bhfad, níl mé ag ithe feoil, géamaim glasraí in aon chineál. Is é an t-aon laige a thugann mé ó am go ham seacláid. Bainim úsáid as bianna agus arán an-bheag. Ní itheann bananaí céad céad bliain. Ní ghlacann bianna neamh-shláinte, cosúil le milseáin agus sneaiceanna, mo bhéal idir. I gcás bricfeasta itheann mé rud éigin ó ghránaigh, b'fhéidir mil, iógart, iasc nó tae le bainne. Ná bíodh sneaice ort riamh agus ná bí ag ithe lóin. Amháin sa tráthnóna, tá suipe agam, agus gach rud ".
Edita Pieha.
Tosaíonn an t-amhránaí cáiliúil uirthi gach lá le cóireáil uisce, is é sin, le cithfholcadh codarsnachta, rud a thugann léargas agus ag an am céanna tá sé mar mhuirear den scoth. Déantar Pieha a shrianadh i mbia, leanann sé go daingean ar a aiste bia agus níl sé ró-ghruaig le plúr agus milis. Is é a aiste bia den chuid is mó meascáin torthaí agus glasraí - gránaigh nádúrtha nó tirim, chomh maith le gránaigh sprouted.
Jane Fonda (aisteoir, údar áiseanna teagaisc an-aithne ar aeróbaice).
Thug sí suas a chaitheamh aimsire 20 bliain d'aeróbaice (ar ndóigh, thosaigh tionchar ag a haois) agus d'iompaigh sí aird ar Yoga. "Cuireann Yoga d'fhonn an t-anam agus an comhlacht, cuidíonn sé le giúmar maith a chur ar bun i gcónaí agus meastóireacht a dhéanamh ar dhearcadh fealsúnachta le deacrachtaí," - a deir an t-aisteoir.
Cher.
De réir an amhránaí, is é an t-aon arm éifeachtach sa chomhrac in aghaidh dul in aois ná dea-chothabháil agus vitimíní. Ina blianta féin a dhéanann sí gach lá gan pas a fháil, ag teastáil 4 uair an chloig.