Clár
Cén fáth nach bhfuil aon fhórsaí ann agus nach bhfuil ag iarraidh aon rud a dhéanamh? Easpa codlata ainsealach An raibh ídithe go fisiciúil toisc go raibh sé aimsir, fada agus d'oibrigh sé róthráma mhothúchánach Tuirseach ar ghníomhaíocht mhiotach gnáthshocrú Toircheasadh Cad atá le déanamh má tá an t-imní laige ginearálta Siondróm tuirse ainsealach Pills rialaithe breithe Ionfhabhtú víreas nua Ionfhabhtú víreas ainsealach Anemia Feidhm thyroid íseal (hypothyroidism) Diaibéiteas mellitus ÉitinnCén fáth nach bhfuil aon fhórsaí ann agus nach bhfuil ag iarraidh aon rud a dhéanamh?
Is í laige ginearálta an riocht galair is coitianta a tharlaíonn níos minice ná tinneas cinn. Tá sé ríthábhachtach - níl neart go leor againn le haghaidh gnáth-shaol. In ár gcealla déantar cothaithigh a dhóiteáil go leanúnach le cabhair ó ocsaigin, agus caitheann an fuinneamh chun cónaí agus obair, le mothú agus le grá, teas an chomhlachta a choinneáil agus sláinte a chur ar ais. Nuair nach mbíonn dóthain fuinnimh againn, bíonn muid ag tuirseach go tapa, ar dtús, tá muid néaróg agus irritated ("cad a tharla?"), Agus ansin táimid ag teacht isteach i stát éadromach, rud éigin cosúil leis an Búdachas "gan aon mhothúcháin agus gan aon mhianta". Nílim ag iarraidh rud ar bith. Tá sé deacair díriú, dul le chéile agus gníomhú. I tréimhsí na n-ionsaithe laige sin go gcruthófar na cosa. Tarraingíonn luí síos agus ní bogann siad. Uaireanta, tá an ceann ag sníomh beagán agus níl aon bhia ann. Ní bhraitheann tú tábhachtach, agus cad atá cearr - tá sé deacair a fhoirmiú. Agus a deir tú: "Ar bhealach is dóigh liom míchompordach." Tá go leor cúiseanna leis an easnamh fuinnimh. Agus déanfaimid féachaint ar na cinn is tipiciúla agus cuirfimid in iúl duit nuair a bhíonn sé práinneach a reáchtáil ... níl, níl sé ag dul go mór, is cosúil le crawling nó splancadh ar an dochtúir.
Easpa codlata ainsealach
Má chodlaíonn tú níos lú ná seacht n-uaire an chloig sa tseachtain, tá an fuil ag bailiú de réir a chéile substaintí a chuireann le tuirse. Níl na cúlchistí fuinnimh athlánaithe. Agus chailleann tú í. Fuair na dochtúirí sa Bhéarla go bhfuil oíche amháin codlata fada chun deireadh a chur le seachtain nó in easpa codlata in aghaidh na míosa. Tá sé de chúiteamh an t-easnamh ar fad a chúiteamh, de réir na n-uaireanta. Chaill mé cúig uair an chloig - ní mór duit ach cúigear a fháil, nó beidh an laige fós. Is féidir le codlata lae a chur in ionad oíche ach amháin nuair a chodlaíonn tú i seomra dorcha: cuireann meallóinín sa dorchadas san inchinn, atá freagrach as cúlchistí fuinnimh an chomhlachta a athchóiriú. Agus as a athnuachan agus a ghnóthú.
Bhí sí ídithe go fisiciúil, toisc go raibh sí aimsir, d'oibrigh sí ar feadh i bhfad
Déanann Avrily gach ceann de na cúlchistí agus cuireann sé an t-iarmhéid hormónach ar bun, atá freagrach as táirgeadh fuinnimh ag an leibhéal ceallacha.
Cad atá le déanamh
An chuid eile ar feadh i bhfad. An t-iarmhéid a athbhunú go dtí an norm: cúrsa nósanna imeachta SPA, massage nó acupuncture a thógáil, drugaí a ghlacadh a mhéadaíonn fuinneamh an chomhlachta - vitimíní Q coenzyme Q, cuidiú le coimpléiscí le gotukoloy nó ginkgo biloba, dáileoga beaga eleutherococcus. Maidir leo, ba chóir do dhuine dul i gcomhairle le dochtúir teaghlaigh, ós rud é go bhfuil na drugaí seo gníomhach i ndáiríre.
Róshráin mhothúchánach
An bhfuil imní ort le duine éigin, bíonn cúram breoite ort, a bhfuil colscartha ort? Tá an t-ollshuíomh mhothúchánach míshuimhneach, tar éis tréimhse laige fada, apathy and dispondency, uaireanta mar thoradh ar thinneas tromchúiseach. Agus níl a fhios againn cén áit ina mbeidh ár gcomhlacht lag agus a dhiúltóidh a chóras an chéad uair - má theipeann ar na hailt, nó go mbeidh an ulcer sa bholg. Cad atá le tabhairt faoi Ní mór an coimhlint a chur i gcrích go tobann agus go neamh-inchúlghairthe ar bhealach ar bith: fiú má tharlaíonn sé fadhbanna nua, cuirfidh siad faoi deara imoibriú difriúil agus ní chuirfidh siad "buille ar an othar".
Tuirseach ar an ngníomhaíocht is gnách
Tumann sí linn ina monotony i stát a bhfuil cosc orthu. Níl muid chomh lag, mar atá leathchodladh, míshásta agus bac. Tá an coinníoll seo tipiciúil dóibh siúd a oibríonn gan laethanta saoire.
Cad atá le déanamh
Dealraíonn sé dúinn nach mór dúinn a gcuid eile a chodladh agus a chodladh. Go deimhin, ní mór dúinn insreabhadh fuinnimh a fháil ón taobh amuigh: tá fórsaí ag baint le móiminteam agus le hintinn nua. Caitheann muid deireadh seachtaine ar siúl timpeall na cathrach nó ar an dúlra, ar shiúl na gcos, ag rothar, ar scátála rollta, fágfaimid ar feadh cúpla lá áit éigin sa teach aíochta.
Thoirchis
Taispeánann laige agus meadhrán os comhair nausea ar maidin. Uaireanta, níl aon bhréag ar mhná torracha ar bith, ach ní bhíonn an laige ag brath orthu - ar maidin ní féidir leo a fháil as an leaba.
Cad atá le déanamh
Féach ar do fhéilire, le moill na gceannaithe míosúla ag an tástáil agus seiceáil in iúl go cógaslainne. Cibé nach bhfuil sé go leor ann ... Ní thugann coiscín a úsáid, agus fáilte roimh frithghiniúnach hormónacha, agus aois "le haghaidh 39" ná cosaint ar a laghad ó thoircheas neamh-inmhianaithe.
Storm
Maidir léi, le hintinn, lionn dubh agus easpa mianta, is dóigh linn go minic. Tugaimid an laige baininscneach uile dá cuid. Uaireanta, ní mór dúinn, agus fiú dochtúirí aonair, go bhfuil sé áisiúil malaise nach féidir a thuiscint a ghlaoch le dúlagar agus táibléad a fhorordú go réidh an giúmar. Ach i ndáiríre, níl an dúlagar chomh coitianta.
Cad atá le déanamh
Déantar diúltú do dhochtúirí idirmheánacha trí eisiamh, ach ní dhéantar iad seo a dhiúltú, nuair a dhiúltaítear gach rud eile. Mar sin, ná bí ar gach duine a fhógairt go bhfuil "lagú ón dúlagar". Léigh an t-alt a thuilleadh.
Cad atá le déanamh má tá imní ort faoi laige ginearálta
Laistigh de 14 lá, tá sé indéanta déileáil le laige amháin. Más rud é ar feadh 14 lá nach fheabhsaíonn sé níos fearr - téigh go dtí an dochtúir teaghlaigh. Más rud é, chomh maith le laige, tá roinnt comharthaí ann fós - meadhrán tromchúiseach, múscra, tinneas cinn, scuaba ar an gcraiceann, fiabhras, casacht - téigh go dtí an dochtúir. Atreorú le haghaidh tástála fola mionsonraithe, lena n-áirítear siúcra. Treo chun X-gha na scamhóga. Is é an treo ultrafhuaime ná gach ceann is féidir a bheith agus cad a mheasann an dochtúir is cuí. Comhairliúcháin ar speisialtóirí - néareolaí, endocrinologist, gynecologist, hematologist (dochtúir le haghaidh galair fola), imdhíoneolaí (déileálann le fadhbanna le díolúine), síciatraí (cuireann sé dúlagar).
Féadfaidh aon leigheas - ó anailís a dhéanamh ar antaibheathach - laige a chur faoi deara le linn an fháiltithe, mar a thuairiscítear sna nótaí ar na drugaí. Nuair a bheimid ag maireachtáil ar an saol nach maith linn, is féidir linn tuirse níos measa agus laige go minic a mhealladh, ós rud é go bhfuil fórsaí uile an chomhlachta dírithe ar ár gcumas beo mar nach bhfuil muid ag iarraidh.
Siondróm Tuirse Ainsealach
Sa chéad bhliain déag cur síos air sa bhliain 1984 ag an dochtúir Mheiriceá Paul Cheney. Chóireáil sé go minic leis na lucht saoire a chuir an cúnamh ar an loch chun cabhair a fháil, agus d'inis sé don phobal leighis thart ar 200 cás den ghalar, rud a léirigh tuirse leanúnach. Ó shin i leith, is é an diagnóis ar "siondróm tuirse ainsealach" ná ócáid díospóidí leighis neamhspleácha. Creideann cuid acu nach galar é seo, ach coinníoll duine athchúrsáilte, a dteastaíonn le scíth fada agus blasta. Áitíonn daoine eile gurb é an locht iomlán gníomhachtú na víris atá i gcónaí ag bualadh inár gcorp, mar shampla an víreas Epstein-Barr. Fíor, ní féidir leo a mhíniú cén fáth nach mbíonn na blianta seo ach amháin i ndaoine aonair aonair ina bhfuil tuirse resistant, stubbornly incurable and constantly recurring. Creideann daoine eile gurb é an locht iomlán éagothroime na mianraí agus na heilimintí, a eascraíonn as dian-obair. Leis an gcuid eile de CSA, tugann vitimíní, massage agus nósanna imeachta ginearálta eile feabhsú sealadach. Ach níl an galar á leigheas go hiomlán. Is é an t-aon bhealach chun fáil réidh le siondróm na tuirse ainsealach ná diúltú iomlán na hoibre roimhe sin agus an t-aistriú go ceann eile, simplí agus éasca. B'fhéidir, ar an mbealach seo, go léiríonn an comhlacht dúinn go gcaithfimid maolú a dhéanamh agus saol a chur ar aghaidh.
Pills rialaithe breithe
Cuireann siad isteach ar ár gcúlra hormónach agus is féidir go gcuirfí riocht bochta agus brú orthu, roimh an tréimhse menstrual.
Téigh go dtí an gynecologist
Agus inis dom faoi do chuid mothúchán. Tógfaidh an dochtúir frithghiniúint eile duit. B'fhearr - nach mbaineann le hormóin.
Tosú ionfhabhtaithe víreasacha
Níl a fhios ag an orgálacht an bhfuil sé tinn, nó é féin a chosaint ón víreas. Bíonn sé cosúil le ríomhaire ar a bhfuil an iomarca clár oscailte: oibríonn sé go mall agus le teipeanna. Ag an am céanna, is féidir leis an scornach beagán a dhó agus sciatháin agus cúl a bhriseadh. Tá roghanna ann: uachtar reoite a ithe nó téigh go dtí an folctha - ansin, ó chraiceann, bíonn tú tinn, nó a fhaigheann tú go maith, agus laige neamh-inbhraite nó dul isteach i ARD, nó a stopadh ag cur isteach ort. Is féidir leat vitimín C a ghlacadh: tá na sonraí ar a húsáideacht contrártha, ach tugann sé sreabhadh fuinnimh - tá na heolaithe go léir aontaithe ina leith seo. Tá an dáileog ó 0.5 go 1 g in aghaidh an lae ar feadh seachtaine. Níl a fhios cén fáth go mbaintear an lagú "réamh-thógálacha" den sórt sin leis an aspirín is gnách - ach é a chur i ndiaidh béile ionas nach gcuireann sé an boilg ar an bpobal. Tá an deis ann nach dtabharfaidh sé neart ach ní chuirfidh sé le fuar nó le fliú a chosc.
Ionfhabhtú víreasach ainsealach
I ár gcomhlacht, tá go leor víris ann, den chuid is mó a bhaineann leis an ngrúpa herpes. Faightear na víris seo i 90% den daonra. Faigheann duine buntáistí móra ó chomhchónaithe lena chéile: soláthraíonn siad tras-díolúine dúinn, rud a chosnaíonn orainn ionfhabhtuithe i bhfad níos contúirtí eile. Rialaíonn ár gcóras imdhíonachta méid agus gníomhaíocht na víris "ár" agus ní dhéanann siad aon dochar dúinn. Uaireanta déantar ár gcóras imdhíonachta a lagú, agus ansin bíonn na víris comhchónaitheoirí as rialú, a bheith gníomhach, ag iomadú agus ina n-eascraíonn galair agus galair, mar shampla, is é an víreas Epstein-Barr an chúis a bhaineann le mononucleóis thógálacha cosúil le scornach tinn nó le laige ginearálta fada agus " neamhthuigthe "neamhchlaonta. De bharr spásmaí muscle agus veirteabraigh athraithe, is féidir go gcuirfí dochar ar sholáthar fola don inchinn. Sa chás seo, cuireann lagú laige ag ionsaithe, chomh luath agus a bhíonn na soithí ag géilleadh níos láidre, agus is minic a bhaineann sé le hathrú i riocht an chinn.
Cad atá le déanamh
Ná cas ar do cheann agus ní thug do smig breathnú ar an spéir réalta. Déan do cheann go cúramach leis an néareolaí chun scrúdú a dhéanamh ar veirteabraí agus ar shoithí an inchinn. Déanfaidh an dochtúir an chóireáil a fhorordú, agus déanfaidh gach rud pas. Déan tástáil fola agus déan measúnú ar an méid antasubstaintí a bhaineann leis an gcineál víreas seo. Agus é a ghníomhachtú, beidh antasubstaintí san fhuil go mór. Tá sé inmhianaithe scrúduithe imdhíoneolaíochta a dhéanamh agus a fháil amach cén nasc díolúine a d'fhulaing. Ansin ceapann an dochtúir cóireáil aonair chun rialú a dhéanamh ar an gcóras imdhíonachta thar an víreas agus laghdaíonn sé méid an víris san fhuil. Tá sé an-tábhachtach a chinneadh cén fáth a theip ar an gcóras imdhíonachta - an strus nó an galar coibhneasta a chur ar strus ainsealach agus an chúis a dhíchur.
Anemia
Is coitianta é seo do ghalair ina bhfuil ocsaigine beag ag fola. Is minic a bhaineann ainmhiam le easnamh iarainn agus vitimín B12. Mura bhfuil go leor iarainn ann, níl an haemaglóibín ar droch-chaighdeán agus ní féidir ocsaigin a shealbhú. Ó easpa iarainn, bíonn mná ag fulaingt, ag cloí le haiste bia an-dian. Tarlaíonn easnamh vitimín B12 i dtáirgí dian - tá vitimín B12, atá riachtanach do shintéis hemaglóibin, le bia feola, éisc, bainne agus uibheacha. Is minic a fhágann anemia mura ndéanann sé seo. Cur isteach ar ionsú sa chonair díleá de Bi2 agus iarann vitimín - imoibriú ar leith ar roinnt daoine le strus fada. Is beag i bhfuil iarainn nach bhfuil go leor vitimín B12 ann? Ith feoil, go háirithe mairteoil agus turcaí, ae, cáis agus uibheacha. Agus déan dearmad ar an "iarann ón úll": i bplandaí níl aon vitimín B12 ann, agus tá an t-iarann i bhfoirm nach bhfuil ag an gcomhlacht ar éigean díleá. Dea-mhéadú leite agus meascán leanbh hemaglóibin, toisc go gcuirtear substaintí úsáideacha ar fáil dóibh go háirithe le haghaidh fola. Má tá vegetarian dian ort, bricfeasta tirim agus bianna a shaibhrítear le vitimíní B agus iarann a cheannach. Tá Vitimín B12 ag táirgeadh tae agus fungas kefir. Dá bhrí sin, tá deochanna uathu an-úsáideach do gach duine, agus go háirithe dóibh siúd atá ag fulaingt ó strus fola ag dul in olcas.
Feidhm thyroid ísle (hypothyroidism)
Tá an ghlandlann thyroid freagrach as an ráta meitibileach, agus laghdaíonn a laghdú ar a ghníomhaíocht go dtiocfaidh laghdú ar na próisis mheitibileach uile, chomh maith le smaointeoireacht, díleá, palpitation. Tá meáchan gnóthach agus lagú chuimhne ag gabháil le laige i hypothyroidism.
Cad atá le déanamh
Téigh go dtí an endocrinologist-dochtúir. Déanfaidh sé tástáil a fhorordú agus a insint dó cad atá le deoch.
Diaibéiteas mellitus
Go minic, is é an laige déag an chéad chomhartha diaibéiteas. I diaibéiteas mellitus, ní ghlacann glúcós, an príomhfhoinse fuinnimh, isteach i gcealla agus carnann sé san fhuil. Maidir leis an gcúis mar gheall ar laige, is féidir leat smaoineamh má tá duine de do thuismitheoirí ag fulaingt ón ghalar seo.
Cad atá le déanamh
Má tá an smaoineamh agat, stop a chur láithreach ag ithe siúcra, milseáin agus arán bán. Agus téigh chun fuil a thabhairt do siúcra - ar maidin, ar bholg folamh.
Éitinn
Is beag an dóchúlacht atá ann ach, áfach, níor cheart é a mhainneachtain. Tá casacht éasca, leanúnach agus uathoibríoch i gceist leis, nach bhfuil baint aige le mothú "géarleanúint" sa scornach, agus teocht beagán ard ar an oíche. Tóg treoir an dochtúir teaghlaigh le haghaidh X-gha na scamhóga. Is clasaiceach den seánra caife agus cithfholcadh codarsnachta. Uirlis branda nua, éifeachtach agus go hiomlán neamhchiontach - tae glas, bogtha ón tráthnóna, láidir, tart, fionnuar, le mint úr. Cuir sliotán líomóide isteach agus deoch, gan dul as an leaba. Caiféin ó thae glas, mint, agus aigéid orgánacha ón líomóid tonn na soithí agus gnáthóidh sé an brú go tapa agus go buan.