Mar gheall ar an méid atá ann faoi thuiscint faoi tú féin?
Is maith le síceolaithe a rá go bhfuil measúnú íseal duit féin mar thoradh ar oideachas mícheart leanbh in óige. Tar éis an tsaoil, tá go leor fadhbanna sa lá atá inniu ceangailte go dlúth le himeachtaí san am atá thart. B'fhéidir go bhfuil baint ag an bhféinmheas atá ró-bhunaithe leis an bhfíric gur mhol tuismitheoirí na tairní na dtuismitheoirí beagán ar an leanbh, níos measa, go n-iarrfaí orthu agus go minic a cháineadh iad. Go minic, is féidir leis an athair nó leis an máthair a gcuid neamhréadaithe nó fearg féin a chur in iúl don leanbh. Mar thoradh air sin, fásann an leanbh eagla, fulaingt agus fásann sé le easpa féinmheas. D'fhonn gan na tuismitheoirí ceaptha a athrá, ní mór cuimhneamh i gcónaí go n-éilíonn duine ar bith meas air féin, fiú má tá do mhac nó iníon beag. Moladh an leanbh, é a fhás in atmaisféar teasa, caoineas agus grá, fiú má tá deacrachtaí saoil agat. Creidim, sa todhchaí ní thabharfaidh an páiste ach buíochas leat.
Is cúis eile le haghaidh íseal-mheas nach tuismitheoirí a bheith ann, ach tionchar na sochaí. Arís, is dóichí gurb é an chúis atá le dearcadh den sórt sin duit féin a bheith le feiceáil sa leabhar, ach níl sé chomh domhain ach sa tréimhse ógánach. De ghnáth déantar déagóirí orthu féin a chur in iúl ar bhealaí éagsúla, chun a "I" a léiriú. Ach, mar riail, taobh thiar den léiriú soiléir sin ar phearsantacht an duine, níl sí fós déanta go hiomlán psihika, rud atá an-ghlacann le tuairim daoine eile. Go héasca is féidir le cailín nó fear óg a "difriúil" óna gcomhghleacaithe a bheith faoi réir cáineadh agus magadh comhraic. Scéalta Brutal de chuid aicme ranga, bréagán ... Is féidir le psyche leanbh éagobhsaí "briseadh" a bhaint as a leithéid de ionsaí brutal ag comhghleacaithe agus dá bharr sin beidh go leor coimpléisc agus neamhchinnteachtaí ag déagóir.
Chomh maith leis sin, mar nistranno, ach is féidir go dtiocfadh smaoineamh obsessive ar an gcúis le tuairim nach bhfuil an-mhaith agat féin, agus nach mian leat gach rud go bhfuil rud éigin cearr agat le gach duine. Mar shampla, mar is eol, tá leath álainn na daonnachta an-dona faoi cuma agus figiúr. Is féidir le bean a bheith cinnte go bhfuil a cosa gránna míchothrom. Seolfar sí i gcónaí le hionadaithe eile dá gnéas, le samhlacha ar chlúdach an iris, le haisteoirí ar scáileáin teilifíse. De ghnáth, tá sé níos éasca do dhuine na buntáistí a fheiceáil i ndaoine, ach ní bhíonn ach easnaimh ann. Níl sé i gcónaí in ann teagmháil a dhéanamh leis an gcuma nó an figiúr, is féidir le duine féin a mheas nach bhfuil siad cliste go leor, ní sociable, gan duine spraoi go leor. Sa cheann, beidh smaointe ann i gcónaí go bhfuil duine níos spraoi, níos sochaí, agus níos cliste.
Cad ba cheart dom a dhéanamh chun réidh le féinmheas íseal?
Ar an gcéad dul síos, caithfidh tú grá duit féin. Sea, yes. Is dóichí gur chuala tú an t-am sin go leor uaireanta cheana féin nó a dhealbhaigh síceolaí aitheanta go maith i roinnt leabhar coitianta. Tá sé éasca le rá: "Grá duit féin", deir tú, nuair a chaith tú do shaol go léir leis an smaoineamh go bhfuil cófra beag agat, cluasa bréagach nó ciall greann neamhleor. Ach go deimhin, tá an fhírinne i ndáiríre le grá agus glacadh leis féin, ar an mbealach atá tú. Sea, ar dtús beidh sé an-deacair. Ach mar a deir siad, gan deacracht ní bhfaighidh tú iasc agus lochán. Tógann sé am chun obair leanúnach a dhéanamh ort féin, creidimh duit féin agus ansin beidh sé mar an gcéanna! Tá sé an-tábhachtach freisin go bhfuil grá agat agus grá agat ag an nóiméad seo, agus ní hamháin. Ní mór dúinn a thuiscint, toisc nach bhfuil dhá bhláthanna comhionann ann, níl aon daoine comhionann ar bith. Ní mór duit iarracht a dhéanamh grá a dhéanamh ar do chuid easnaimh agus ní hamháin go n-éireoidh leo ach a ngné speisialta, gné shainiúil.
Déan iarracht gach lá ach le do thoil féin a mholadh, chun tú féin a mholadh. Ar ndóigh, ní féidir é a oibriú láithreach, toisc go raibh cónaí ort ar feadh blianta fada anuas, ag cosc ort féin. Agus déanann tú na moltaí arís arís gach lá, déan iarracht aiseolas dearfach a chloisteáil uait ó dhaoine eile. Agus lá amháin, lá amháin, nuair a thosaíonn do chorp a bhrath do mholtaí deonaithe, agus ina dhiaidh sin beidh tú féin ag tosú ag a chreidiúint go bhfuil tú uathúil agus gan choinne. Tá sé ar eolas go hiondúil más rud é go gcuirtear in iúl do dhuine céad uair gur muc é, ansin tá sé ar an gcroí. Agus cén fáth nach féidir linn tús a chur ar a laghad iarracht sinn féin a mholadh, chun sinn féin a mholadh?
Ná seasann tú féin a scoldáil! Ná. Fiú má rinne tú botún iarbhír - tá sé ceart go leor, ach inis féin duit go dtarlódh an chéad uair eile go mbeidh tú go léir!
Féach ar an dóigh a fhéachann tú: cinnte go bhfuil guaillí slouching agat agus tá ceann ag titim síos. Ní mór a rá gur gné shainiúil é seo de gach duine a bhfuil íseal-mheas uirthi. Díreach do ghualainn, tóg do cheann agus aoibh gháire ar aghaidh - i dtreo todhchaí nua, níos gile.
Ar an drochuair, d'fhéadfadh go mbeadh "dea-wisher" i do shochaí a d'fhéadfaí a cháineadh i gcónaí, bréag os cionn tú nó, de réir mar atá sé faiseanta a rá inniu, "troll". Ar ndóigh, is fiú aird a thabhairt ar cháineadh nadovoy, ar chluichí leordhóthanacha agus chun trolláil chéanna. Ach má chosaíonn duine líne, ní gá duit é a mharsú. Inis dom go díreach nach mian leat é agus sa rogha dheireanach, stop a bheith ag caint le duine. Ina ionad sin, tá coimpléisc go leor aige féin.
Cinnte go soiléir cad is maith leat féin. Is féidir leat, ar ndóigh, a fhreagairt le haghaidh gach rud. Ach ní mór duit breathnú ar rudaí i ndáiríre. Má dhéantar é, ní chuireann aon ní cosc ort breis punt a chailleadh. Téigh go dtí an dochtúir, déan an chúis atá le do mheáchan a chinneadh. Obair ar do shon féin. Ní féidir le duine ar bith aiste bia féin nó ocras. Is féidir leat gach rud a ithe, ach amháin i measúnú. Chomh maith le cothú cuí, ní fheabhsóidh cleachtaí fisiciúla ach do chuid torthaí. Agus ar ndóigh, ná déan dearmad duit féin a mholadh as an obair a rinneadh. Agus cuimhnigh freisin go bhfuil grá agat duit féin ar an mbealach atá tú. Tar éis cúpla mí feicfidh tú an toradh.
Má tá gearán agat faoi do chuma, ní chiallaíonn sé seo nach féidir leat a dhéanamh gan cabhair ó mháinlia plaisteach. Tá tú álainn cheana féin, ach níl a fhios agat faoi go fóill. Agus ná creidim leat féin. Ná déan dearmad féachaint duit féin, toisc go bhféadfaidh gruaig dea-groomed agus craiceann radiant an duine a spreagadh fiú féinmhuinín áirithe a spreagadh, agus i gcúrsaí a bhaineann le féinmheas a mhéadú, níl aon chéimeanna suntasacha ann.
Agus, i gcónaí le dea-ghiúmar, is féidir leat caitheamh aimsire is fearr leat a léamh, leabhair a léamh, siúl níos minice san aer úr, cumarsáid a dhéanamh le daoine taitneamhach, ithe ceart, smaoineamh go dearfach agus gach rud is fearr agus iontach! Foghlaim le gairid sa saol, foghlaim chun grá duit féin! Beidh tú ag teacht go léir i ngach cás!