Is iad na cúiseanna atá leis an strus ná:
- Earraí daor agus praghsanna ag ardú;
- Dífhostaíocht agus leibhéal na coireachta;
- Saincheisteanna a bhaineann le tithíocht;
- Sláinte.
Is é an strus nuair a imoibríonn an comhlacht le greannú. Nuair a tharlaíonn strus, tá níos mó fuinnimh ann. Méadú an ráta béilí agus croí, déantar na matáin a dhreasú. Caithfidh an t-orgánach an "táille" a chailliúint a scaipeadh amach. Ní chuireann an fuinneamh an comhlacht a scriosadh, ba chóir duit socrú a dhéanamh agus fuinneamh a stiúradh i cainéal dearfach.
Bealaí, conas gan tú féin a ghortú, a urscaoileadh agus a scíth a ligean
Cupán tae
Roghnaíonn gach duine deoch de réir a gcuid blas, toisc go bhfuil a lán cineálacha tae ann. Titeann an té na nerves agus is féidir leis a bheith áthas. Mar sin, cabhraíonn cuideam tae leis an gcomhlacht a ghnóthú tar éis an tsaothair fhisiceach, agus tá an t-éifeacht agus an t-iontógáil is mó atá ag an gcomhlacht aige; Tugann tae sinsir léargas, faigheann tuirse ar ais, agus cabhraíonn tae glas le coinníollacha measa, a neartaíonn an córas néarógach, ardaíonn sé aireach, cuireann sé le cuimhne.
Bananaí
Tá substaintí ina bhfuil bananaí, a tháirgeann serotonin, ar a dtugtar an hormone an-áthas, go gcuireann siad tuiscint ar chiúin agus ar mhaithe le leas, le meon a fheabhsú. Glacann strus agus droch-giúmar cuid de na mná. Ní gá duit é seo a dhéanamh, ach samhlaim a dhéanamh ar feadh nóiméad, cad a tharlóidh i mí le do fhigiúr?
Gníomhaíochtaí spóirt
Cláraigh sa seomra aclaíochta nó sa chuid den spórt cluiche, mar shampla, eitpheil. Tar éis tamall feicfidh tú conas a athróidh an figiúr agus beidh tú níos cothromaithe. Agus más rud é nach bhfuil tú in am dul isteach i gcomhair spóirt, ansin i bpointe níos mó ná strus, déan iarracht do shuíomh is fearr leat, téigh go dtí an dacha, déan críocha tí - glanadh, níocháin.
Ní féidir leat a chodladh go maith, ná grá go maith, ná smaoineamh go maith má itheann duine go dona. Bíodh dinnéar solais candle sa bhaile nó suí le do leath eile i mbialann. Cuidíonn gloine fíona, bia sobhlasta, le tábla atá leagtha go héasca chun dearmad a dhéanamh ar na trioblóidí.
Déan iarracht distracted a fháil má bhuaileann tú subh tráchta ciliméadar, scuaine ag banc nó ollmhargadh. Ní luíonn an greann céanna go léir le hobair an chuntasaí, agus idir an dá linn, beidh am agat smaoineamh gur féidir leat cócaireacht don dinnéar. Má bhraitheann tú le teannas néarógach, gabh liathróid boga rubair agus déan iarracht é a ghlanadh, cabhróidh sé seo leis na matáin a scíth a ligean.
Déantar muinín agus suaimhneas a ráthú dóibh siúd a phógann. Léiríonn póg milis paiseanta mothú sástachta agus áthas. Tá bealach eile ann a chabhróidh le strus a mhaolú - gnéas. Chomh maith leis an "hormone of joy," tugann gnéas scíthe fisiciúil duit. Ansin ní bheidh an neart agat chun cion a dhéanamh agus moill a chur air. Ina theannta sin, ní dhéanfaidh grá amháin diúltú "cóireáil" taitneamhach duit.