Tuirse, caillteanas neart, easpa vivacity? Is féidir leis an siondróm "tuirse" den ghlandlann adrenal a bheith ina chúis i bhfolach ar staid lagú an chomhlachta. Tá an téarma seo i gcúrsa na n-speisialtóirí Eorpacha ag míniú an tsiondróm trí mhífheidhmeanna in obair na faireoga inchríneacha. Bíonn tionchar ag strus leanúnach ar tháirgeadh cortisol - hormone is féidir a sheasamh teannas néarógach. Is é an toradh an laghdú fuinnimh, laige, dúlagar.
Is féidir an ciorcal fíona seo a bhriseadh le cabhair ó cheithre rialacha baile simplí. Is é an chéad axioma gloine uisce le líomóid ar dhúscailt. Spreagann an insileadh seo an obair ní hamháin ar an gcóras díleá, ach freisin ar an gcóras excretory, ag gnáthú feidhmeanna an ae agus na duáin.
Is é an dara riail aiste bia sláintiúil. Ba chóir go mbeadh a phríomh-chuid próitéiní agus carbaihiodráití casta, agus ní saillte agus monosaccharides.
Is gnách taitneamhach eile é cleachtadh leath uair an chloig laethúil: ligeann sé don chomhlacht soláthar vitimín D a fháil, is gá chun díolúine a neartú.
Is prionsabal bunúsach é aire a thabhairt do chomhlacht féin a chuireann folláine chun cinn. Cabhróidh scrúduithe coisctheacha agus an aiste bia ceart leis an ae agus na duáin a gcuid oibre a dhéanamh ar feadh cúig le móide.