Ar an drochuair, níl cúinsí na beatha ag gach mná torracha ionas gur féidir an dualgas seo a aistriú chuig guaillí iontaofa duine. Anseo táimid ag dul go dtí an siopa le haghaidh na gceannaithe riachtanacha agus téighimid amach mar mhúile le hualach. Seo an máistreoir dúthrachtach atá ag gabháil do ghlanadh le troscán a athchóiriú, mar sin cuirtear in iúl an "siondróm neadaithe" a tharlaíonn i mná atá i riocht. Gan trácht a dhéanamh do mhná torracha a bhfuil cónaí orthu i gceantair thuaithe, i gcás nach féidir le daoine imní agus trioblóidí a fhágáil ar feadh lae.
An féidir meáchain a dhéanamh le linn toirchis, nó an bhfuil eisceachtaí ann? Ní mór duit a fhios agat gur féidir leat do leanbh agus tú féin a chur i mbaol i gcásanna den sórt sin. Mura bhfuil oiliúint ar chomhlacht bean óg, d'fhéadfadh go mbeadh bagairt ann d'iompar. Dá bhrí sin, mura n-úsáidtear tú chun meáchain a chaitheamh agus tar éis tamaill tugadh faoi deara pian sa bholg níos ísle, gan a bheith i láthair, ná bíodh aon leisce ort dul chuig an dochtúir nó glaoch ar otharcharr. Ní féidir le cúnamh leighis tráthúil ach do toircheas a shábháil ó thoradh neamhfhabhrach. Fiú má tá an cás cosúil nach bhfuil tú ró-thromchúiseach, agus nach bhfuil an pian láidir, ní mór dochtúir a fheiceáil. Ní féidir le saineolaí ach cinneadh a dhéanamh i gceart an bhfuil sé fiú pillín a cheapadh nó an bhfuil idirghabháil leighis níos tromchúisí uait. Is minic gur féidir an staid a bheith chomh contúirteach agus go héasca, go gcoimeádann an cuntas a shábháil go liteartha ar feadh nóiméid.
Ach tá meáchain ardaithe contúirteach, ní hamháin don leanbh. Tá ualaí trom freisin ag an mbean atá ag iompar féin, rud a théann i bhfeidhm ar an gcomhlacht i bhfad níos mó ná mar a bhí sé roimh an toirchis. Bíonn tionchar ag na hualaí sin ar an gcnámharlach, ag méadú an bhrú láidir atá ann cheana féin ar an spine, go háirithe ar a limistéir lumbar agus sacral. D'fhéadfadh go mbeadh pian sa chúlra. Bíonn cartilage na hailt, a tháinig faoi athruithe faoi thionchar hormóin toirchis, ina nasc lag freisin a bhfuil ualach méadaithe aige. Is é an fírinne go n-ullmhaíonn an comhlacht orgáin agus córais an mháthair le haghaidh breith linbh. Mar sin, go bhfuil na cnámha pelvic roimh an bhreithe níos scartha go héasca, déantar hormón speisialta a dhéanann na cartilages atá ar theorainn na gcnámha, níos mó friable. Ach tá tionchar ag an hormone seo, ní hamháin ar na cnámha pelivic agus na cnámha pelvic, ach freisin na hailt uile de bhean. Sin an fáth gur cheart duit féin a bheith faoi chúram. Tar éis breith leanbh, ní chríochnaíonn an t-ualach oibre agus an obair, ach ní thosaíonn ach. Caithfidh máthair sláintiúil, géarmhar do leanbh, d'fhorbairt agus d'fhás iomlán.
Ach cad atá le déanamh ansin, téann an saol agus ní bhíonn cabhraithe i gcónaí ar láimh? Tá roinnt rialacha ann a d'fhéadfadh saol na mná torracha a éascú agus baol an bhagairt a laghdú.
1) Ná luchtú na ceannacháin i mála amháin, na meáchain a dháileadh go cothrom leis an dá lámh.
2) Más féidir, ní cheannaíonn an iomarca táirgí (nach mó ná 3 kg).
3) Ná ardaigh an domhantarraingt ón talamh le jerk, ag lúbadh os a chionn. Is fearr an tromchúis a thógáil ón seasamh leath-suí, ag scaipeadh beagán do chosa, ionas nach dtagann an t-ualach ar do chúl, ach ar do chosa.
4) Caith bannaí réamhbhreithe a scaipeann an t-ualach ar an spine níos cothroime.
Má tá tú i do lúthchleasaí nó má bhí tú ag gabháil do spóirt chumhachta réamh-toircheas, ba chóir go mbeadh gníomhaíochtaí den sórt sin a theorannú nó a eisiamh go hiomlán le linn toirchis. Maidir leis seo, is fiú dul i gcomhairle le cnáimhseachas-gínéiceolaí toirchis. Gníomhaíocht a athrú chun spóirt níos éadroime: yoga, snámh gan staonadh, siúlóidí lasmuigh, fitball, cleachtaí maidin. Anois tá a fhios agat conas is féidir leat meáchain a iompar agus tú ag iompar clainne, ach is fearr gan mí-úsáid a bhaint astu.