Sula ndéantar na hairíonna uathúla seo a bhaineann le ola lín agus línse a bhreithniú go háirithe, ba mhaith liom beagán a dhéanamh ar stair a úsáide. I am ársa, ba é an lín an chéad barr a d'fhás an duine. D'fhéadfaí an gléasra seo a fháil i dtíortha den sórt sin rathúla ag an am sin, mar an Éigipt, an India agus stáit eile. Mar shampla, d'úsáid áitritheoirí na hÉigipte ola línín le haghaidh craiceann agus gruaige, a rinneadh as an gcéad chosmaidí i bhfoirm uachtair, ointment agus masc maolaithe. Mar a luadh roimhe seo, sa Rúis bhí an-tóir ar an ngléasra seo mar gheall ar a blas agus ar a gcáil leighis, chomh maith le fíodóireacht. San Úcráin agus sa Bhealarúis, measadh go raibh ola línéadaigh ar cheann de na príomh-chomhábhair de aiste bia laethúil duine. I Meiriceá, úsáidtear ola flaxseed den chuid is mó i mbia, agus cuirtear síolta lín le bia leanaí, ag cuidiú leo fás. Go ginearálta, tá táirgeadh ola flaxseed costasach ar fud an domhain, mar sin rinne siad dearmad air ar feadh tamaill. Ach sa lá atá inniu ann, tá an tsochaí nua-aimseartha imní faoi fhadhb na n-ithe sláintiúil, rud a ligeann dúinn filleadh ar ais ó tháirgí neamhdhíobhálach don chomhshaol agus le húsáid mar ola flaxseed.
Mar sin, cén fáth tar éis na gcéadta bliain, chuimhnigh daoine go díreach faoin bplanda seo? Tá sé mar gheall ar a n-airíonna úsáideacha, is é sin, ábhar aigéid shailleacha neamhsháithithe, atá ríthábhachtach do ghnáth-mheitibileacht i rith shaol duine. Tá aigéad linoleic ag an ola seo, ní féidir na gnéithe a fháil ach i mbainne cíche agus cealla inchinn an duine, agus is ábhar tógála tábhachtach de chealla daonna é an-aigéad seo, ina dhiaidh sin. Ach ní hé seo gach sonraí eolaíoch i bhfabhar an ola seo. Is é ola flaxseed an ceannaire aitheanta i measc go leor olaí inite eile, mar go bhfuil 46% de vitimín E ag síolta lín, rud nach féidir lenár gcomhlacht a oibriú ar a shon féin, agus mar sin tá sé riachtanach é a úsáid i bhfoirm cógais nó bia. Ina theannta sin, tá vitimín A ann, chomh maith le roinnt aigéad sailleacha atá riachtanach chun duine iomlán a fhorbairt agus a fhisiceach a chothabháil. Tar éis na cúiseanna, uathúlacht agus úsáidiú ola flaxseed a fhionnadh, is gá machnamh a dhéanamh ar na tásca maidir lena chur i bhfeidhm, i.e. ina chásanna is gá a éifeacht agus a tionchar ar chorp an duine. Is féidir é a úsáid sna galair seo a leanas:
Easpa aigéid sailleacha - omega-3 agus omega-6
Cholesterol fola ardaithe
Cur isteach ar an conradh gastrointestinal
Cosc ar fhoirmiú thrombus
Feabhas ar fheidhmíocht mheabhrach agus ar chuimhne
Atherosclerosis, Hipirtheannas, galar croí ischemic a chosc.
Agus tá sé seo i bhfad ó liosta neamhiomlán cásanna nuair is gá an ola seo a thógáil. Sula dtéann sé chun na h-oidis mionsonraithe maidir le húsáid ola flaxseed, is gá aird a thabhairt ar roinnt pointí dá tomhaltas ceart. D'fhonn éifeacht leighis a fháil ar an ola seo, ní mór duit é a ithe ar feadh 4-6 mhí ar a laghad. Ní mór duit tosú le dáileog beag ar an gcéad lá - 1 spúnóg dhá uair sa lá. Ar an dara lá, ba chóir milseog a chur in ionad cuaspúnóg, agus an tríú - le seomra bia. Molaíonn dochtúirí uait go laethúil nach bhfuil níos mó ná 40-50 gram d'ola flaxseed le bia chun éifeacht feabhsaithe sláinte a bhaint amach. Is féidir ola flaxseed a úsáid mar bhreiseán le béilí réidh, ach caithfear a mheabhrú nuair a théitear airíonna tairbheach nuair a théitear é. Chomh maith leis sin is féidir é a úsáid mar fheistis le sailéid éagsúla, is féidir é a chur le glasraí agus arán liath. Nuair a úsáideann tú ola flaxseed le mil, is féidir leat a éifeacht feabhsaithe sláinte a fheabhsú go suntasach. Beidh aon leite, iógart nó iógart arís agus arís eile níos úsáidí le ola flaxseed a chur leis (déanfaimid cuimhneamh ar na míthuiscintí éadromacha neamhghlaiseacha seo, nuair a bhí muid in óige, le linn sláinte, tugadh spúnóga d'ola éisc, ionas go seachnófaí na céadfaí céanna - cuir ola flaxseed bia!). Ach mar sin féin, is fearr, chun críocha leighis, ola a ithe i bhfoirm íon ar bholg folamh. Tá sé an-tábhachtach nuair a cheannaíonn tú an ola "ceart" a roghnú, is é sin. Orgánach, nach bhfuil aon cheimic ann. Níos tábhachtaí fós, ní mór duit ach ola a cheannach i gcoimeádáin dorcha, mar gheall ar thionchar teasa agus solas, is féidir ocsaídiú a tharlaíonn, rud a d'fhéadfadh a bheith ina nimhiú fiú. Murab ionann agus ullmhóidí luibhe úsáideach eile, ní chuireann ola lín faoi deara fo-iarsmaí i bhfoirm frithghníomhartha ailléirgeacha nó aon chomharthaí de nimhiú an chomhlachta. Tá sé dodhéanta ródháileadh le hola, toisc go mbaintear é a bhaint as an gcomhlacht go tapa. B'fhéidir gurb é an t-aon éifeacht mí-thráchtach ná faoiseamh an bholg ag na chéad chéimeanna de thomhaltas ola, ach níl sé uafásach uait - ní mór duit an dáileog a laghdú beagán, ach níor chóir duit aon chóireáil a stopadh.
Anois, tabhair dúinn breathnú níos giorra ar na h-oidis agus na héifeachtaí teiripeacha a bhaineann le hola ola línithe ar shláinte an duine. Is féidir le ola flaxseed brú fola a ísliú, mar sin moltar do dhaoine atá ag fulaingt ó Hipirtheannas. Tá éifeacht diuretic agus laxative ag ola flaxseed, gan díhiodráitiú a dhéanamh ar an gcomhlacht. Cuidíonn an ola iontach seo le cóireáil hemorrhoids, dysentery, atherosclerosis agus otracht, cloch duáin agus colelithiasis. Ina theannta sin, beidh a úsáid úsáideach do dhaoine a bhfuil airtríteas, asma, psoriasis, reumatism agus galair eile, atá bunaithe ar phróisis athlastacha. Tá ola flaxseed úsáideach do neamhoird néarógacha agus meabhracha éagsúla: strus, insomnia agus dúlagar. Beidh an córas díleá i bhfeidhm le húsáid ola, is é sin: oibreoidh an t-ae agus an boilg mar a théann clog, colitis, gastritis agus constipation ar shiúl. Chun constipation a chóireáil, bain úsáid as 1 tablespoon ola flaxseed le méid beag mil nó iógart - bain úsáid as go docht san oíche. Moltar úsáid a bhaint as ola flaxseed do dhaoine le díolúine lag, chomh maith le bheith ag déanamh oibríochtaí le déanaí. I gcás leanaí agus ógánaigh, beidh an ola seo úsáideach le linn na tréimhse oiliúna, mar gheall ar cuireann sé le forbairt agus le fás comhlacht an linbh. Ba chóir do dhaoine le galair riospráide ola línéadaigh a ithe chomh maith le bia, mar go gcabhraíonn sé leis an dóchúlacht go dtarlóidh athlasadh an chonair riospráide. Creideann go leor cothaitheoirí gur féidir le húsáid ola flaxseed cabhrú le meáchan a laghdú. Bain úsáid as ach 20 ml. de ola in aghaidh an lae a laghdú, agus dá bhrí sin laghdaigh an méid saille, chomh maith le dlús a chur le dul chun cinn bia sa chonair díleácha - laghdaítear níos lú calories inár n-intestines. Mar thoradh air sin - figiúr caol agus titim de phunt breise.
Ar ndóigh, tá sé dodhéanta gan oidis áilleacht aonair a dhéanamh amach, agus ní raibh sé indéanta ach amháin mar gheall ar airíonna cneasaithe ola flaxseed. Mar a luadh níos luaithe, tá airíonna frith-athlastach, leighis ar an ola seo nach bhféadfadh cosmaiteoirí a bheith gan neamhaird. Ag baint úsáide as ola línse mar lóis craiceann laethúil, is féidir leat craiceann facial a choimeád i ton, é a chosaint ó fhachtóirí comhshaoil díobhálacha agus fiú a athnuachan. Más mian leat do chuid lámha a dhéanamh, cuir réidh le craiceann garbh, scagtha, is gá duit roinnt uaireanta sa tseachtain chun meascán d'ola línéadaigh, sú líomóide agus buíocán uibhe a úsáid. Cuirfidh cúpla titeann ola línín i d'uachtar oíche níos éifeachtaí agus cuirfidh sé feabhas ar a chuid maoine. Mar gheall ar a chomhdhéanamh agus ar airíonna cneasaithe éagsúla, is féidir ola línéadaigh a úsáid le haghaidh aon chineál craicinn, mar aon le huachtair agus olaí eile, agus ina bhfoirm íon.
Mar is eol duit, is é príomh-áilleacht agus neart mná ina cuid gruaige, agus is féidir ola línse a neartú freisin. Chun an gruaig a chothú, ní mór duit na gluaiseachtaí massaging ola a chur i bhfeidhm ar an ghruaig. Más mian leat iad a neartú, caithfidh tú masc de 50ml d'ola línín agus 30ml de glycerin a úsáid, a d'fhéadfadh fanacht ar do cheann gach oíche.
Is é an t-oideas tábhachtach meascán de chaife talún agus ola flaxseed, atá foirfe do gach mná go gníomhach ag troid le cellulite. Ós rud é nach gcuireann an meascán seo faoi deara greann agus is craiceann den scoth é.
Chomh maith le héifeacht tairbheach ar áilleacht, tá éifeacht cneasaithe ag ola líol ar ghalair tromchúiseacha mar ailse, diaibéiteas, asma, etc. Tá úsáid rialta ar ola flaxseed tairbheach chun cosc a chur ar ailse, go háirithe go bhfuil sé fíor-riachtanach chun ailse chíche a mhná a chosc. Ina theannta sin, mar gheall ar a chomhdhéanamh, le húsáid go rialta, tá PMS (siondróm premenstrual) i mban éascaithe go mór. Chomh maith leis sin, cabhraíonn ola flaxseed, a úsáideann othar a bhfuil diaibéiteas cineál 2, chun siúcra fola a laghdú. D'fhéadfadh go leor feabhas a chur go mór ar choinníoll na n-othar le fás den sórt sin a tharlaíonn go spontáineach mar asma, tomhaltas ola flaxseed do roinnt laethanta liteartha. Cuidíonn ola flaxseed freisin le hailléirgí éagsúla agus próisis athlastacha. Ina theannta sin, gnáthlaíonn sé meitibileacht, cuireann sé contúirteach do cholesterol daonna, cuireann sé cosc ar thumaí a fhorbairt, cuireann sé glanadh nádúrtha an chomhlachta chun cinn. Tá sé ar eolas go gcaithfear cothromaíocht speisialta ar aigéid sailleacha Omega-3 agus Omega-6 a bheith i gcorp an duine, agus ba cheart go ndéanfadh sé cóimheas áirithe de 3: 1, rud a chinnteoidh oibriú rianúil gach córas inmheánach an chomhlachta. Agus is ola ola é a chomhlíonann an riachtanas seo go hiomlán.
Bunaithe ar na fíricí go léir thuas, is féidir a thabhairt i gcrích go gcabhraíonn ola flaxseed dúinn sláinte, áilleacht agus fad saoil a chothabháil. Níl sé tocsaineach, níl aon contrártha ann. Cabhróidh an t-ullmhúchán luibhe seo le háilleacht nádúrtha a choimeád, go mall a bheith ag dul in aois an chraiceann agus an comhlacht ina iomláine, mar chosc maith do ghalair tromchúiseacha agus ainsealacha, cuidiú leis an duine féin a choinneáil i dtuim fhisiciúil maith agus ar staid mheabhrach den scoth.
Bain triail as úsáid a bhaint as táirge luibhe nádúrtha - airíonna cneasaithe ola roisín, agus beidh sé i gcónaí i gcruth!