Meáchan a chailleadh i mí.
Tá dhá chineál cailíní ann. Tá roinnt meáchain i ngach lá agus déanann siad meáchan a ríomh i milleagram. Fógraíonn daoine eile nach bhfuarthas iad ach amháin nuair nach bhfuil a jeans is fearr leo "socrú ar an asal". Chun dul isteach sa Bhliain Nua le crann créatúir, ní mór duit tosú ag obair leat féin láithreach. Ar feadh míosa, moltar do shaineolaithe nach mó ná cúig cileagram de mheáchan a fuarthas go cúramach a scaoileadh. Ar dtús, ní gá duit do shláinte a ghortú. Ar an dara dul síos, is é an difríocht de chúig kilos atá in amhairc.
Tosaigh meáchan a chailleadh le glanadh agus díthocsainiú an chomhlachta. Laghdaíonn slag agus tocsainí éifeachtacht fiú na n-aiste bia is gairmiúla. Is é an bealach is fearr chun an comhlacht a ghlanadh na laethanta díluchtaithe le mono-aiste bia. Mar shampla, glasraí, úll nó kefir. Ligeann biata monóide meáchan a chailleadh i mbeagán ama. Ach is féidir iad a úsáid gan dochar do shláinte ar feadh 2-3 lá.
Is é an chéad chéim eile ná an t-aistriú go dtí aiste bia rialta, níos caoire. Tabharfaidh aistí bia bog, cothromaithe fadtéarmach éifeacht níos faide ná aistí bia crua. Más mian leat toradh fadtéarmach a bhaint amach, níor chóir duit táirgí áirithe a thréigean go hiomlán. Chun breathnú ar an mBliain Nua ní hamháin go hálainn, ach sláintiúil, ní féidir le do chorp a dhéanamh gan próitéiní, saillte agus carbaihiodráití. Ach is é gach duine a chinneann aiste bia ar leith.
Go mbeidh am agat meáchan a chailleadh faoi 2010, ní mór duit dul i mbun aclaíochta ar a laghad trí huaire sa tseachtain. Tá tréimhse na ranganna níos mó ná 30 nóiméad. Níl ach tar éis leath uair an chloig de fheidhmiú ag tosú ag an gcomhlacht le saillte a dhó. Déantar saillte a loscadh ach amháin ar choinníoll dian-fhíocháin a sholáthar le ocsaigin. Dá bhrí sin, nuair atá tú ag cleachtadh spóirt, ba cheart duit monatóireacht dhlúth a dhéanamh ar do chuid análaithe. Ba chóir go mbeadh ionanálú agus exhalation domhain, mall agus fiú. Ach cad nach ndéanfaidh tú ar mhaithe le háilleacht.
Faigh réidh le cellulite.
Is é cellulite do go leor an fhadhb chéanna a bhaineann leis ná róthrom. Ní féidir ach cúram cuimsitheach, laethúil a fháil réidh leis an "screamh oráiste". Tá eolaithe tar éis a chinneadh nach bhfuil aon ghaol dhíreach idir cellulite agus ró-mheáchan. Tarlaíonn sé freisin le cailíní skinny. Is neamhord é cellulite i ndáileadh fíochán adipíneach an chraiceann. Ní fiú galar é seo, ach gné den chomhlacht. Dá bhrí sin, níl sé éasca dul i ngleic leis.
Tá éagsúlacht ag an aiste bia frith-cheallacha ó ghnáthán nach bhfuil an líon calories, ach trí chomhdhéanamh mianraí na dtáirgí. Eat glasraí agus torthaí níos úra. I bianna plandaí, a lán snáithín a bhriseann síos saillte. Tá sé úsáideach súnna citris úra a ól - luasann an vitimín C an meitibileacht agus feabhsaíonn sé micreascrúchán fola. I gcomhdhéanamh an tae glas, tá frithocsaídeoirí, ag baint úsáide as slapaí agus tocsainí. Déan iarracht an bia salainn a thréigean. Coinníonn salann uisce sa chorp. Agus tá uisce, ina dhiaidh sin, ag bailiú i gceantair fhadhbacha chomh maith le saillte.
Creideann na dochtúirí gurb é ceann de na cúiseanna is tábhachtaí le haghaidh an chuma ar an "craiceann oráiste" ná micreaclonnú fola bochta, a tharlaíonn le stíl mhaireachtála rúnda agus easpa oiliúna fisiciúla. Cuir réidh le cellulite cabhrú le spóirt uisce: snámha agus uisce-aeróbaice. Cuireann tonna uisce suas an craiceann agus oibríonn siad go maith ar na soithí. Ar ndóigh, is féidir leat dul i ngleic le nósanna imeachta "salon". Is éard is éifeachtaí díobh seo a bheith bunaithe ar algaí agus caife. Chomh maith leis sin ná déan dearmad faoi massages speisialta: lámhleabhar, crua-earraí nó bhfolús. Beidh nósanna imeachta díthocsainte úsáideach sa chomhrac in aghaidh an "craiceann oráiste", lena n-áirítear wraps, masks, massages agus hydrotherapy. Tá nósanna imeachta salon ó cellulite an-tábhachtach cúrsaí a ghlacadh ar nósanna imeachta 5-6 in aghaidh na míosa. Cuimhnigh go mbeidh na buntáistí a bhaineann le clúdach amháin an-amhrasach.
Ní chreideann tú, ach ní bheidh drochúsáid ag cosmaidí "draíochta". Tá sé tábhachtach na príomhrialacha a fháil amach:
- Iarratas a dhéanamh níor chóir go mbeadh sé ar cheann, ach dhá uair sa lá: maidin agus tráthnóna;
- Ba chóir an craiceann a ghlanadh agus a ghlanadh;
- Uair amháin nó dhá uair sa tseachtain, sula gcuirfear uachtar frith-cheallacha a chur i bhfeidhm, ba cheart scrubs nó peelóga exfoliating a úsáid;
- Ba chóir go gcuirfí an gníomhaire ar ais ar feadh cúpla nóiméad le gluaiseachtaí massage ciorclach, ag athrá ar ghluaiseacht sreabhadh fola. Ciallaíonn sé seo, ó bhun aníos - ó na glúine go dtí na cromáin, agus ní vice versa.
Blush sláintiúil ar feadh 2 sheachtain.
Tá do chraiceann faded agus a bheith tirim? Tháinig an casta pale? Tá sé seo coitianta le haghaidh deireadh an fhómhair agus an gheimhridh. Avitaminosis, athruithe teochta seasta agus aer tirim lagaíonn córas imdhíonachta an chraiceann. Is iad na vitimíní is mó dá sláinte ná vitimíní A, C, E, eilimintí seiléiniam, mangainéise agus since. Is é Retinol (vitimín A) an príomh-chomhpháirt frith-aging. Tá vitimíní C agus E frithocsaídeoirí láidir. Sinc cosc a chur ar fhoirmiú acne, agus feabhsaíonn an mhangainéis dath craiceann. Is féidir leat na vitimíní seo a dhéanamh i gcoimpléisc réamhdhéanta, ach i dtorthaí "glasraí", glasraí agus greens iad a chomhshamhlú i bhfad níos fearr. Agus is é an príomh-mheán cosmaideacha in aghaidh an aicmeamainis craiceann ná súracha. Ina measc, seacht n-uaire substaintí gníomhacha níos mó ná mar a bhí i uachtair agus glóthacha traidisiúnta. Cuimhnigh: chun an craiceann a úsáid, ní mór duit iad a chur i bhfeidhm ar feadh 2-3 seachtaine, agus ansin sos a ghlacadh. Cuirfidh feabhas suntasach ar struchtúr agus ar dath an chraiceann aghaidh le cabhair cheimiceacha. Inniu, is féidir na nósanna imeachta seo a dhéanamh fiú sa bhaile! I gcodarsnacht le 2 salann »réitigh aigéadacha 20-40%, níl ach 6-8% d'aigéad glycólach mar chuid den fheannadh ceimiceach a bhaineann le húsáid an tí. Tá an chainníocht shubstaint sin sábháilte, ach tá sé éifeachtach cheana féin: déantar pores níos lú, cuirtear roicíní ar scorrú, feabhsaíonn an casta. Níl aon nósanna ag na nósanna imeachta seo! Tá an cúrsa deartha ar feadh 2-3 seachtaine.
Craiceann comhlacht foirfe ar feadh 2 sheachtain.
Cé mhéid a dhéanann tú "íobairt" am chun aire a thabhairt do chraiceann an chomhlachta sa gheimhreadh? Tá an freagra soiléir. Cártaí te ó dhroim na scornach, dúnadh sciatháin le sleeves fada - an cineál éadaí seo - is cinnte go bhfolaíonn an sarcophagus aon locht agus locht ó na súile. Ach, maidir le olc, is é an t-am fuar seo go gcaithfidh an craiceann moisturizing, make up agus athghiniúint breise a dhéanamh. Mura ndéanann tú an chraiceann seo tábhachtach go léir agus "do sheoladh" do chraiceann - tosaíonn sé ag craiceann, éiríonn sé níos tirime agus níos sine. Ach is féidir leat an cás a cheartú! Agus go tapa go leor! Déan iarracht tús a chur le scrobarnach. Cuimhnigh: ní féidir é a chur i bhfeidhm ach amháin ar chraiceann teasaithe, mar shampla, tar éis folctha. Ba chóir go mbeadh gaile te a mhéadú ar scaipeadh fola agus pores oscailte, agus scrobarnach - bain úsáid as cealla níos mó. Anois go ndearna tú go leor leis an scrobarnach, beidh cosmaidí difriúla i bhfad níos éifeachtaí. Ansin, ar an cas a ghlanadh, ní mór dearmad a dhéanamh arís gach lá. I measc na gcomhpháirteanna atá i láthair na huaire, ba cheart go dtiocfadh an chéad uair le feiceáil ar ghníomhairí athshlánúcháin agus athshlánaithe "éifeachtacha", blátholaí nádúrtha, mar shampla, jojoba agus carite. Agus na huirlisí seo á n-úsáid agat, déan dearmad faoi na ceantair timpeall na n-uillinn, na glúine agus na gcosa. Níl aon saill orthu, agus is minic go dtiocfaidh an craiceann le clúdaigh agus tá sé scaly. Léirigh trialacha cliniciúla gur féidir le toradh suntasach a fheiceáil agus a bhraith laistigh de sheachtain tar éis an t-úsáid spriocdhírithe seo a dhéanamh trína ngníomh. Tá tréimhse den sórt sin riachtanach freisin d'uachtair le héifeacht tonach, a bhfuil taiseoirí ann freisin. Mar sin, áilleacht na bliana nua a chuirfear do chorp ar fáil.
Aisghabháil éigeandála ar feadh lae amháin.
Más rud é nach raibh an t-am agat fós, agus ar an féilire cheana féin ar an 30ú Nollaig - níl sé fós ach dul i ngleic le bearta éigeandála. Is é an chéad rud a thugann tuirse ginearálta an chomhlachta agus easpa codlata ainsealach. Is féidir ciorcail dorcha agus súl faoi na súile a dhíchur le cabhair ó mhaiscí súile an toirt: tá an éifeacht le feiceáil ar feadh 10 nóiméad. Is é an dara fadhb cosmaideacha ná laghdú ar tonus agus flabbiness an chraiceann. Réitigh nach féidir é a bheith casta ach amháin, ach is féidir le héifeacht ghearr-théarmach masc ardaithe a thabhairt. Is iad na comhpháirteanna is úsáideacha ina gcomhdhéanamh collagen, mianraí mara, sleachta caviar dubh agus péarlaí. Agus is féidir nósanna imeachta athshlánaithe speisialta a dhéanamh sa salon. Is é an príomhdhifríocht a bhaineann le cosmaidí cúram gairmiúla ná a chomhdhéanamh níos saibhre agus nósanna imeachta teiripeacha agus crua-earraí a ghabhann leis: massage, darsonval, modhanna léasair a chur i bhfeidhm. Tugann an tionchar Coimpléasc torthaí níos airde agus suntasacha.
Tá an Bhliain Nua díreach timpeall an chúinne. Ach tá am go leor ann chun tú féin a thabhairt isteach san fhoirm chuí. Is é an rud is mó ná dreasacht fiúntach. Agus cad is féidir a bheith ina spreagadh níos cumhachtaí ná an fonn a bheith in-intofa agus áilleacht radaíochta don bhliain nua? Sea, áfach, agus an t-am ina dhiaidh sin freisin.