I rithim saibhir na beatha, bainistíonn na mná gach rud agus níl aon rud ann: déanann tithe teaghlaigh agus obair a dhéanamh, bíonn na páistí á gcothú, tá an dinnéar réidh, ach níl aon am fágtha dóibh féin. Is é an toradh an tuirse agus na imirceach, an craiceann, na galair withering, an ró-ualach mothúchánach. Tugann Katie Silcox, údar "Healthy, Happy, Sexy", comhairle Ayurvedic chun áilleacht agus sláinte a chaomhnú.
Is teagasc an-ársa é Ayurveda, ach tá sé ríthábhachtach go bhfuil sé oiriúnach do mhuintir na megacities nua-aimseartha agus na cathracha soghluaiste. Múineann sí dúinn saol sláintiúil, cothrom a threorú, gan éadrom a dhéanamh as pléisiúir sensual - bia, codlata agus grá - a bheith níos ciúine agus, is tábhachtaí, níos sona. Is féidir le gach bean teacht ar harmony, is cuma cén aois a rugadh í. Is é an leas a bhaint as Ayurveda ná go bhfuil na céadta moltaí praiticiúla ann, seachas foirmlithe blurry a chuireann in iúl dó nach bhfuil sé soiléir cad. Seo treoracha soiléire agus soiléire don ghnéas cothrom.- Ayurveda le haghaidh díleá maith
Sa lá atá inniu ann orainn a chloisteáil i gcónaí níor chóir go mbeadh bia ach blasta, ach freisin úsáideach. Tá an fhírinne seo chomh sean leis an domhan. Míle bliain ó shin, d'fhógair Ayurveda bia mar cheann de na colúin sláinte. Is é seo ceann de na trí cholún ar a bhfuil saol iomlán, sláintiúil ann. Le mothú go maith, gan a bheith ag fulaingt ó neamhoird díleácha agus le fadhbanna díleácha, ní mór duit ach na bianna ceart a roghnú do do chorp, glasraí, torthaí agus luibheanna níos séasúrach a ithe agus nach mbíonn baint acu le bia mear. Bímid i gcónaí ar an ríomhaire, ar an gcarr, ag an ríomhaire. Cá bhfuil boilg sláintiúil ann! Leid: I Ayurveda, tá trí chineál daoine ann, agus tá a chuid moltaí féin ag gach ceann acu le haghaidh cothaithe. Mar shampla, más rud é de nádúr atá tú te, is é sin, ní bhfaigheann tú fuar riamh, ba chóir duit bia te agus spicy a sheachaint. Má itheann tú na bianna mícheart i gcónaí (nach bhfuil oiriúnach dúinn de réir an bhunreachta nó an tséasúir), bristetar an t-iarmhéid agus bíonn muid tinn. - Ayurveda le haghaidh áilleacht agus charm
Nuair a bhíonn bean sláintiúil, ar aon dul léi féin, gliúdaíonn sí ón taobh istigh. Braitheann na daoine máguaird go ginearálta an radiance. Is é seo an áilleacht nádúrtha a bhfuil gach bean acu. Ní mór duit ach a dhúiseacht. Tugann Ayurveda an mothúchán seo ar shásamh agus beocht istigh (agus an creideamh go bhfuil muid álainn) agus múineann sé go mbraitheann sé go díreach ar ár gcaidreamh lenár gcomhlacht féin. Tugtar ról mór don chraiceann, toisc go léiríonn sé an stát inmheánach agus an tsláinte (nó galar). Má thugann tú aire é i gceart, is féidir leat an óige agus an áilleacht a choinneáil ar feadh blianta fada. Leid: cúram a chur ar do chraiceann, dul i mbun massage, cosmaidí a úsáid le sleachta nádúrtha agus táirgí nádúrtha. Sa Jurvedic tá roinnt cineálacha bunreachta ann, do gach ceann acu moltar a gcuid eile. An riail órga: ná cuir isteach ar an gcraiceann nach féidir a ithe, an craiceann a ghlanadh agus an ola a chnocadh. - Ayurveda le haghaidh codlata fuaime
Dealraíonn sé gur ghiniúint de zombies siúil a dhéanaimid go leor codlata riamh. Do bhean is tubaiste é. Tuirse agus lagú ainsealach, ídiú mhothúchánach, coimpléasc créideach agus bréagáin faoi na súile - níl an liosta iomlán de na háireachtaí ar easpa codlata. De réir eolaithe, méadóidh easpa codlata an baol a bhaineann le galair ainsealacha: Hipirtheannas, diaibéiteas, dúlagar, otracht. Is dócha go mbeidh daoine a chodladh go dona ailse a fhorbairt, tá cáilíocht saoil agus cumas oibre níos ísle acu. Gan trácht ar an bhfíric nach bhfuil go leor mban nua-aimseartha in am a gcuid tóir is fearr, cairde agus, sa deireadh, aire a thabhairt dóibh féin. Ach tá an-chodladh an-tábhachtach! Le linn codlata, déanann an comhlacht tocsainí troideanna, fíocháin an chomhlachta fisiceach a athnuachan. Agus is tábhachtaí fós, athchúrsálann sé mothúcháin an lae: is é sin an fáth go dtéann muid le chéile le droch-giúmar, agus a fháil ar bun - cheana féin le ceann maith. Téann na heispéiris dhiúltacha ar fad ar an oíche isteach i cuimhní cinn nach bhfuil muirear diúltach acu. Leid: Codlata a oiread agus is gá do chorp. Is féidir leat "seachtain codlata" a shocrú: na cásanna agus na cruinnithe go léir a fhéadfar a chur siar a chur siar, agus seachtaine ar fad ag dul go dtí an leaba ag 20-21 a chlog. Go háirithe tá sé áisiúil a dhéanamh san fhómhar agus sa gheimhreadh, nuair a bhíonn sé ag dul go dorcha go luath. Creidim, ní thabharfaidh an comhlacht agus anam ach buíochas leat. - Ayurveda chun an sensuality a dhúscailt
Creidim cleachtóirí Ayurveda i mbainistíocht fuinnimh ghnéis. Cuirtear an prionsabal, ar a dtugtar brahmacharya - úsáid réasúnach fuinnimh ghnéis, ar thús cadhnaíochta. Leis an gcur chuige ceart maidir leis, ní mór dúinn níos mó úire, fuinneamh agus díograis chun dul i mbun tionscadail chruthaitheacha, cibé an gnó féin, an fhéin-léiriú cruthaitheach nó an leanbh a thógáil. Feabhsaítear sláinte na mban arís agus arís eile, toisc go bhfuil fuinneamh ghnéasach mar an gcéanna le fuinneamh saoil, nó ina áit, an fhoirm is ísle. Agus is mó a bhíonn an fuinneamh seo ag bean, is fearr a bhraitheann sí agus an caidreamh is fearr léi le comhpháirtí. Ach déanann brahmacharya múineann agus go héasca úsáid as fuinneamh gnéasach, ag amanna chun staonadh ó áilleacht carnacha. Is é an rud is mó ná gníomhú go réasúnta. Comhairle: ná déan dearmad ar thoitéireachtaí ciallúla, ach ná dramhaíl an fhuinnimh seo in vain. D'ordaigh an cineál sin go bhfuil go leor rudaí taitneamhach úsáideach do fhiseolaíocht agus mothúcháin na mban ag an am céanna. Chruthaigh eolaithe go spreagann baint (cibé acu beloved, nó masseur) táirgeadh hormóin a thacaíonn le díolúine. Ach tosóidh fadhbanna nuair a bhíonn na pléisiúir seo ró-iomarca. Is í an eochair do gach duine aireachas agus measúnú. - Ayurveda le haghaidh síocháin agus folláine mhothúchánach
I ayurveda, tá tábhacht mhór tugtha do mheabhrú. Chruthaigh eolaíocht nua-aimseartha: is pill draíochta í meditation i ngach galar. De réir an taighde, déantar cleachtais mhaitiméireacha a úsáid go rathúil i gcóireáil Hipirtheannas, imirceach agus galair cardashoithíoch, imní, dúlagar agus siondróm na smaointe obsessive, méadú ar ionsaithe agus greannacht. Cuidíonn an meditation le pian ainsealach, PMS agus laethanta criticiúla pianmhar. Ar an gcéad dul síos, glanann an smaoineamh an t-intinn, cuireann sé cuimhne agus aire ar fáil, déanann sé an giúmar a mhaolú agus a ardú agus tugann sé folláine mhothúchánach air. Leid: An chéad, déan machnamh ar feadh 30-40 nóiméad sa tseachtain, nó roghnaigh ceann amháin teicníc is fearr leat agus é a chleachtadh ar feadh 40 lá. Mar sin, is féidir leat na torthaí a bhraitheann, go bhfaighidh tú comhcheangal, síocháin agus neart na n-athruithe dearfacha sa saol.