Leptin Hormóin
Ciallaíonn focal leptos Gréigis caol. Tá Hormoneptin freagrach as ár n-ailliúlacht agus le tuiscint a bheith againn ar bhia. Is é an té a thugann comhartha don inchinn faoi cibé an bhfuil dóthain cúlchistí sa chorp. Agus má laghdaítear leibhéal an leptin, ansin comharthaíonn ár n-inchinn go bhfuil sé riachtanach na cúlchistí saille a líonadh. Dá bhrí sin, is mian go mbeadh bite ann, agus a luaithe is féidir.
Leanann sé seo, má mhéadaíonn tú leibhéal an leptin sa chorp, ansin is féidir leat éirí as otracht arís agus arís. Ach i measc daoine a bhfuil otracht orthu, tá leibhéalleptin sa chorp i bhfad níos airde ná mar atá daoine caol. B'fhéidir go bhfuil sé seo údar leis an bhfíric nach dtiocfaidh comhlacht duine iomlán íogair don kleptin, agus mar gheall air seo tá an comhlacht á tháirgeadh i méideanna réamh-mheasta. Níl meáchan Akak ach caillte, agus laghdaíonn leibhéal an hormóin seo.
Féadfaidh leibhéal an leptin a laghdú má tá tú i gcónaí nedosypaete. Sin é an fáth go bhfuil daoine a chodladh níos lú ná seacht n-uaire an chloig mar gheall ar otracht. Chun leibhéal an hormóin seo a thabhairt ar ais go gnáth, ní mór duit a áireamh i réim bia iasc agus táirgí eile.
An estrogen hormone
Is minic go mbíonn estrogen ina chúis le saill a chur sa chuid íochtarach de fhigiúr na mban óga, agus i bhfir agus mná aibí an postmenopause ar a mhalairt - sa chuid uachtarach, an réigiún bhoilg. Creidtear go bhfaightear ró-mheáchan mar gheall ar easpa estrogen sa chorp.
Tá an laghdú ar leibhéal an hormóin seo go leor nádúrtha, tosaíonn sé bliain amháin roimh thús mhí-sos míostraithe. Is féidir é seo a tharraingt trí tharraingt méadaithe na n-óg. Laghdaíonn méid na n-ábhar estrogen, mar sin beidh an comhlacht ag teastáil ó chealla saille, a stóráil sé níos mó agus níos mó. Lena chois sin, laghdaítear leibhéal na testosterone i gcomhlacht na mban, agus is féidir a thabhairt faoi deara i laghdú mais muscle. Ós rud é gurb iad na matáin atá freagrach as go bhfuil na saillte dóite, is lú iad, na taiscí níos saille. Sin é an fáth, tar éis daichead bliain, go bhfuil sé i bhfad níos deacra an iomarca meáchain a shárú.
Cortisol hormónach
Níl an hormone seo agus a thionchar i gceist gan aon chor. Freastalaíonn sé mar fhrith-strus, ach cuimsíonn sé roinnt próisis chosanta, stopann daoine eile é. Tá sé mar gheall ar seo go bhfuil méadú mór tagtha ar roinnt daoine i gcásanna néaróg - is é seo orgánach copsilus d'fhonn strus a sheasamh. Laghdaíonn luas an phróisis meitibileachta freisin mar gheall ar cortisol - cuireann sé sin le caomhnú fuinnimh chun strus a shárú.
Is féidir le duine tionchar a imirt ar tháirgeadh an hormis cortisol, agus mar sin nuair is mian leat an strus a ghlacadh, ní mór duit an fhoinse féin a sheachaint. Chomh maith leis sin cabhrú le haon teicnící scíthe: yoga, rince nó machnamh.
Adrenaline hormónach
Is gaol cortisol é adrenaline, toisc go bhfuil éifeacht aige freisin ar mheitibileacht, ach ar bhealach beagán difriúil. Déanann Cortisolstimulaim freagra an chomhlachta ar strus, spreagann adrenaline imoibriú ar spreagadh an-mhothúchánach.
Tá an gníomh adrenaline éagsúil freisin, cuireann sé an meitibileacht chun oibriú níos tapúla, rud a chuirfidh le miondealú saille. Agus mar gheall ar dhóchán na saillte, is féidir teocht an chomhlachta a mhéadú go beag. Agus nuair a bhíonn ryssoudrenalin ann - laghdaítear an bhia. Mar sin féin, tá rialtacht ann - an níos mó a mheáchan duine, an níos laige a tháirgeann an comhlacht adrenaline.
Insulin Hormóin
Tá an briseán léirithe agus tá sé freagrach as an t-ábhar siúcra (glúcóis) a rialú san fhuil. Tharlaíonn a éifeacht ar an gcomhlacht taiscí saille níos mó ná siúcra. Mura gcuirtear isteach ar an gcomhlacht ar tháirgeadh insulin, bíonn an diaibéiteas ag an duine. I bhfocail shimplí, tá sé seo go léir mar gheall ar iontógáil siúcraí agus stáirse sa chorp, agus an t-ionstraim ar an bpriseán agus a chuid oibre ag meathlú. Ná mí-úsáid a bhaint as táirgí a bhfuil dath bán acu, ionas nach bhfaigheann siad ró-mheáchan agus gnáthoibriú an bhreiseáin a choinneáil.
Tá Hormóin thyroid
Má tá easpa de na hormóin seo ag an gcomhlacht, cuirfear isteach ar fheidhm an ghlandáin thyroid, rud a chuireann le meáchan. Má tá na hormóin seo á bhforbairt go gníomhach - beidh sé mar thoradh air freisin go ndéanfar glandú thyroid a mhaolú, agus is sárú é seo freisin.
D'oibrigh an faireach thyroid de ghnáth, is gá an comhlacht iaidín, atá sa salann iodized, chomh maith le vitimíní éagsúla agus forlíontaí iodín. Tá sé an-úsáideach le hóidín agus seiléiniam a chur le chéile.
Hormone Ghrelin
Déanann an boilg é a tháirgeadh agus tugann sé comhartha don inchinn ar choinníoll an ocrais. Cuireann táirgeadh ghrelin le tomhaltas méadaithe kilocalories. Spreagann an fhructós táirgeadh an hormóin seo. Tá síoróip arbhar, súnna agus deochanna le gás ann. Dá bhrí sin, má itheann tú bianna a bhfuil leibhéal ard fruchtóis ann, méadóidh mothú an ocrais freisin, agus dá bhrí sin beidh tú ró-bhreise.
Má dhéanaimid anailís ar an ábhar seo go léir, is féidir linn a thabhairt i gcrích gur gá do dhaoine nach féidir leo meáchan a chailleadh, tástáil fola a dhéanamh ar hormóin an chéad uair, rud a chuirfidh in iúl duit cad iad na hormóin atá níos mó ná an méid atá leordhóthanach do ghnáthshaol an orgánaigh. Má fhaigheann tú easnamh roinnt hormóin, uaireanta ní mór duit ach do chuid aiste bia, sceideal a athrú agus vitimíní agus mianraí a thógáil, agus ba cheart duit dochtúir a cheapadh.
Tá gá le cúlra hormónach a cheartú, ach gan féinghníomhaíocht, de réir mar a d'fhéadfadh sé seo meathlú. Tá líon mór drugaí ina bhfuil estrogens lán de chógaslanna, cuidíonn siad freisin chun an cúlra hormónach a cheartú, ach mura bhfuil comharthaí soiléir ann. Cé gur féidir na drugaí seo a cheannach gan oideas, ba chóir dochtúir iad a phiocadh suas! Ná déan na gníomhartha go léir ach ar chomhairle an dochtúir!