Is é an croí daonna an príomh-orgán, gan nach féidir fear a bheith ann - ní mór dó aird ar leith a thabhairt air. Is é brú méadaithe an tinneas is coitianta atá ag fear nua-aimseartha. Murab ionann agus leitheadúlacht fhorleathan an ghalair, tá roinnt míthuiscintí ann maidir le tarlú agus cóireáil an ghalair.
Tá an chéad mhíthuiscint ceangailte leis an tuairim go ndéanann an oidhreacht a tharchur go heisiach. Go deimhin, tá céatadán áirithe d'othair a bhfuil réamhshuíomh géiniteach acu don ghalar seo. Deir eolaithe go raibh gaolta agat a d'fhulaing ó Hipirtheannas roimh 50 bliain d'aois, ansin tá riosca cinnte agat. Mar sin féin, i bhformhór na n-othar, tá sé deacair do dhochtúirí an chúis chruinn a bhaineann le Hipirtheannas a bhunú. Tá seans ag daoine atá róthrom nó a dhéanann mí-úsáid alcóil agus daoine a chaitheann tobac Hipirtheannas a fháil le haois. Ina theannta sin, bíonn an-álainn nó stíl mhaireachtála sedentary, sa chrios riosca freisin. Mar sin féin, d'fhéadfadh brú fola ard a bheith ina symptom d'ailments eile - i dteanga na ndochtúirí - Hipirtheannas tánaisteach. Tarlaíonn sé i gcoinne chúlra na ngalar duáin, míchothromaíochtaí hormónacha sa chorp, galair gland thyroid, faireoga adrenal, tromaí ceann, lochtanna croí galar agus galar a fuarthas. Mar thoradh ar fhianaise na hipertheannas go n-úsáidtear drugaí áirithe: frithghiniúnach hormónacha, roinnt drugaí frith-athlastacha, drugaí a chuireann isteach ar bhrú, frith-bhrúiteoirí.
Roinnt othar, le comharthaí soiléire na hipeartheannas, ná brí ar an dochtúir, ag cur in iúl do dhaoine aitheanta, smaoinigh: "Daoine le blianta fada le hipeartheannas, agus rud ar bith." Mar sin féin, mar is eol ó chleachtas míochaine, bíonn brú fola á mhéadú mar thoradh ar dhramhaíl a dhéanamh d'ealaíontóirí beaga, agus mar thoradh air sin déantar cur isteach ar obair beagnach gach orgán. Tá an chuid is mó ag fulaingt ón inchinn, an croí, na súile, na duáin. Mar thoradh ar chóireáil agus maoirseacht liachta, bíonn stróc, ionsaí croí, teip cairdiach agus duánach, daille.
Is é laige, greannú néarógach, insomnia na comharthaí a bhaineann le Hipirtheannas sa chéad chéim. Sa dara céim, i dteannta le daoine eile, tá meadhrán, neamhrialtacht análaithe, agus cuirtear pian cófra isteach. Tá an tríú céim tréithrithe ag comharthaí na hipeartheannas a chur le comharthaí galair eile: peitris angina, teip croí, galair néarógacha. Cé go minic ní léirítear na hairíonna i gcónaí, agus is féidir leis an othar a bhfuil ardú brú fola ag gnáthú di. Ní féidir le tomhais brú fola ach Hipirtheannas a bhrath. Dá bhrí sin, ar an gcéad chomhartha de Hipirtheannas, ní mór duit dochtúir a fheiceáil i gcónaí. Níor chóir go ndéanfaí cóireáil Hipirtheannas ach faoi mhaoirseacht an dochtúir agus go leanúnach.
Ní féidir cóireáil a dhéanamh ar Hipirtheannas i gcéimeanna géarmhíochaine ach amháin, go dian de réir an oideas agus faoi mhaoirseacht ar dochtúir. Nuair a bhíonn an t-uisciú os a chionn, tagann an cheist: conas an croí a neartú tar éis an brú Hipirtheannas, chun cosc a chur ar ais ar an galar? Is féidir seo a dhéanamh ar bhealaí éagsúla: trí vitimíní a úsáid chun an comhlacht ar fad a neartú, nó trí chleachtaí fisiciúla, an croí agus an comhlacht ar fad a neartú go díreach. Ina theannta sin, ní mór duit d'iompar laethúil a athrú: níos lú néaróg, strus a sheachaint, níos mó ama a chaitheamh taobh amuigh.
I leigheas tíre, tá go leor freagraí ar an gceist maidir le conas an croí a neartú tar éis Hipirtheannas. Is é an príomh-chuid leigheas luibhe. Mar shampla, an t-oideas sin: ní mór duit dhá chomhdhúile a ullmhú ar leithligh. Chun seo a dhéanamh, 0.5 kg de mil agus 0.5 lítear. tá vodca measctha, stirring, coinnithe ar theine measartha ar feadh 15-20 nóiméad, ansin a bhaint as an tine agus ceadaítear fionnuar - is é seo an chéad chomhdhéanamh. Chun an dara comhdhéanamh a ullmhú, cuir leath-spúnóg ar fhréamhmhuilleoga, chamomile, sporach, topepa cróise agus fréamhacha valerian agus doirt lítear amháin d'uisce fiuchphointe - fágtar an insileadh ar feadh leath uair an chloig. Ag deireadh an ama seo, déantar an insileadh a fhaightear a scagadh trí roinnt sraitheanna uige agus a aistriú chuig áit dhorcha ar feadh 3 lá. Tóg trí huaire sa lá, tar éis 1 teaspoonful a ithe. Déantar an chóireáil sin ar feadh bliana.
Is é an bealach is éifeachtaí chun an croí a neartú tar éis Hipirtheannas a fheidhmiú go fisiceach. Mar sin féin, ní mholtar an cleachtadh a thosú gan dul i gcomhairle le dochtúir - téigh i gcomhairle le dochtúir maidir leis an gclár cleachtadh cuí atá roghnaithe agat a roghnú, de réir do riocht comhlacht agus an leibhéal folláine fhisiciúil. Chun gníomh dearfach a dhéanamh den fheidhmiú, caithfidh tú 40 nóiméad a dhéanamh gach lá, moltar - go laethúil.
D'fhonn an éifeacht theiripeach a neartú, is gá trí ghrúpa cleachtaí a dhéanamh.
Is éard atá sa chéad ghrúpa cleachtaí ná cleachtaí teasctha - cuidíonn na cleachtaí seo leis an gcomhlacht a ullmhú le haghaidh gníomhaíochta fisiceacha agus cabhróidh sé le strus a laghdú don chroí agus do na matáin, de réir a chéile mhéadaigh anáil a mhéadú, scaipeadh fola a mhéadú agus teocht an chomhlachta a ardú.
Is é an dara grúpa an chuid is mó de na cleachtaí don chroí (aeróbaice) - is sa chuid seo go dtarlóidh an príomhthionchar theipeach tríd an ngníomh ar na matáin mhóra. Níor chóir an casta seo a dhéanamh ach amháin tar éis téamh. Bí cinnte go leanann an déine na cleachtaí, ag rialú an chroí agus análaithe - is é an rud is mó ná é a mhaolú. Neartaíonn an cineál cleachtadh seo an croí agus na scamhóga, éascaíonn sé sreabhadh ocsaigin isteach sna cealla. Is é aeróbaice an bealach is fearr le neartú tar éis Hipirtheannas. Le ceachtanna rialta, laghdaítear laghduithe croí agus brú fola. Is féidir le aeróbaice cleachtadh siúl agus reáchtáil san aer úr, ag léim téad, rothaíocht, sciáil sa gheimhreadh, scátáil, snámh.
An tríú grúpa - cleachtaí le haghaidh fuaraithe - gluaiseachtaí éadroma, réidh, rud a fhágann go dtéann anáil agus palpitation i rithim gnáth. Ach, ar aon chumas níor chóir duit luí síos agus do anáil a ghabháil! Do chroí tar éis brú na brú agus gan é sin sa stádas lag - ní sceitear é ná é. Ina áit sin, cleachtaí a dhéanamh le laghdú ar a déine, is féidir leis na matáin seo a shíneadh, ach déine difriúil.
Agus tú ag déanamh cleachtaí, caithfidh tú cloí leis na rialacha a nglactar leo go ginearálta: an t-ualach a mhéadú de réir a chéile, tús a chur leis an gcleachtadh tráth nach déanaí ná 1 uair an chloig tar éis ithe, tús a chur leis na cleachtaí le 10 nóiméad de chleachtaí teasctha, agus tar éis an príomhchoimpléasc a oibriú, sraith cleachtaí a dhéanamh le haghaidh fuaraithe, ach ar feadh 10 nóiméad. Ná déan deifir, ag déanamh na cleachtaí. Tá tástáil shimplí ann - más féidir leat labhairt go socair le linn na gcleachtas, ansin roghnaítear luas an tseisiúin, ar dheis.
De réir mar a fheabhsaíonn an oiliúint, is féidir leat an t-ualach a mhéadú. Déanfaidh sé seo do chroí a neartú go fisiciúil tar éis Hipirtheannas agus cosc a chur ar atarlú an ghalair.