De ghnáth, tosaíonn sé go léir go neamhspleách: tosaíonn na súile ag géilleadh le beagán, tá "gaineamh" sna súile. Uaireanta, níl na gearáin seo chomh dian agus imíonn siad ar feadh tamaill, agus ní bhíonn gach rud ach géarchéime. Is í an chéad chomharthaí íogaireacht chun solais, súile uisceacha - go háirithe san aer. Ansin tá siondróm "súl tirim" ann. Is iad seo na hiarmhairtí is minice a bhaineann le hobair fhada ar an ríomhaire.
Siondróm "ó chluas an tsúil"
Is galar mí-áitneamhach é seo, agus níor cheart a mheas go meastachán. Is é an chúis atá leis ná dóthain secretion deora, rud a chiallaíonn go bhfuil an epithelium an tsúil ag feannadh. Tugann sé seo an choirne agus comhdhéanamh an epithelium, ag oscailt an dorais ar fad chun micreaorgánaigh agus ionfhabhtuithe éagsúla a threisiú. Leis an siondróm seo, tar éis a bheith ag obair ar an ríomhaire ar feadh i bhfad, tá na súile go géar, cas siad dearg agus is cosúil go bhfuil siad "sruthán". Uaireanta is féidir leis na hairíonna a bheith chomh tromchúiseach gur cosúil go ndearna comhlacht eachtrach an tsúil. I gcoirnéil na súile a thosaíonn an pus a charnadh, is cosúil go bhfuil an eyelids trom, swollen. Tá aon ghluaiseacht leis na súile ina chúis le pian, uaireanta tá solas geal ann freisin. Fágann gearáin níos measa nuair a bhíonn an t-othar nochtaithe do ghlanadh níos mó de na deora. Tarlaíonn sé seo nuair a chónaíonn duine i seomra tirim, droch-aeráilte agus neamhthráthaithe. Cuireann láithreacht deannaigh, ceimiceáin evaporating, agus freisin in atmaisféar deataigh tobac na súile.
Gearánann thart ar 75% díobh siúd a chaitheann níos mó ná dhá uair an chloig ar an ríomhaire maidir le míchompord. Is féidir é a laghdú tríd an monatóireacht a dhéanamh ag leibhéal na súl (nó níos airde), ag laghdú an mhinicíocht blinking. Faoi ghnáthchoinníollacha, blink muid 12 uair in aghaidh an nóiméid, ar an ríomhaire - i bhfad níos minice. Ina theannta sin, tá na súile os comhair an scáileáin oscailte go forleathan (fiú níos mó ná nuair a léann siad leabhair.) Mar thoradh ar an galú tapa ar an "scannán cuimilte" mar a thugtar agus a thagann súile tirim.
Braitheann cóireáil ar shiondróm súl tirim den chuid is mó ar secretion nádúrtha na faireoga lacrimal daonna. Chomh maith leis an líon deora sna súile a úsáidtear drugaí faoin ainm traidisiúnta "Tears saorga". D'fhonn gearáin a sheachaint, caithfidh tú iad a ghlacadh beagnach gach do shaol. Braitheann minicíocht an riaracháin ar dhéine an ghalair. I roinnt cásanna, úsáideann othair titeann fiú gach uair an chloig. Tá na drugaí seo sábháilte. Féadfaidh an t-aon srian a bheith ina ailléirge d'úsáideoirí atá sna titeann. Chun teagmháil a sheachaint le leasaithigh, cruthaigh monaróirí druga ina bhfuil ceann acu, an chuid is mó hipoallergenic. Tá rogha ag othair agus is féidir leo cinneadh a dhéanamh ar na drugaí a thugann an fhaoiseamh is mó dóibh.
Chomh maith le drugaí "Tears saorga" a úsáid, cuimsíonn cóireáil choimeádach deora an othair féin. Chun na críche seo, is féidir leat instealltaí speisialta a úsáid, a thugtar isteach sna duchtanna cuimilt. Dá bhrí sin, tá deora an othair féin níos fearr agus tá na súile cosanta go nádúrtha ó thionchair sheachtracha.
Cad a tharlaíonn má ghortaítear mo shúile?
Tá tábhacht mhór ag baint úsáide as titeann. Tá sé tábhachtach freisin sláinteachas ceart a choimeád. Tar éis go leor ama ag obair ar an ríomhaire, tá súile na n-othar níos measa faoi víris agus baictéir, agus tá siad níos tuisceana do ionfhabhtuithe éagsúla. Ná déan do shúile a shúileadh, go háirithe an ciseán a úsáidtear roimhe sin chun do shrón a ghlanadh.
Tá sé tábhachtach aire a thabhairt do shláinteachas an áitribh ina bhfuil duine ina gcónaí le siondróm súl tirim. Seo aeráil go minic agus humidification rialta an tseomra (mar shampla, ag baint úsáide as humidifier nó ionizer). Cosnaíonn aer a bhfuil dea-ghléasra ó thriomú, ní hamháin na súile, ach tá tionchar dearfach aige freisin ar membrane mucous na nasopharynx. Agus é ag obair os comhair an ríomhaire a dhéanann monatóireacht ar an ríomhaire, is gá sos a ghlacadh ar feadh cúpla nóiméad. Le linn dó, caithfidh tú roinnt gluaiseachtaí blinking a dhéanamh, ag féachaint ar choirnéal fada an tseomra ina n-oibríonn tú. Is féidir leat do chuid súl a dhúnadh le linn sos, nó an t-am seo a úsáid chun titeann a chur i bhfeidhm. Ní maith le súile deataigh tobac, fiú má tá tú ag caitheamh tobac éighníomhach.
Má tá an fhís ag meathlú
Tá fadhbanna breise a bhíonn mar thoradh ar bheith ag obair ar ríomhaire ag féachaint ar fhís, nearsightedness agus tinneas cinn. Is é an chúis atá leis an scáileán, a ghéadaíonn na súile, go minic agus go leanúnach. Toisc go bhfuil tú ag obair go gar don scáileán, tá laghdú ar an mhatán ciliary, a rialaíonn in aice agus i bhfad radhairc. Tá na matáin seo go háirithe deacair a scíth a ligean, rud a chiallaíonn fadhbanna le radharc agus idirdhealú ar rudaí i bhfad i gcéin. I gcásanna tromchúiseacha, is féidir le súile tirim a chur faoi deara scamallú an choirne. Ní dhéanfaidh ach oibríocht máinliachta cabhrú leat.
Conas cabhrú leis na súile
Tar éis greim ag obair ar an ríomhaire, pian sna súile - cad atá le déanamh? Ar an gcéad dul síos, téigh i gcomhairle le oftailmeolaí, ós rud é nach féidir leat a fhios go díreach cad a tharla na fadhbanna le fís. Comharthaí an-chosúil le haghaidh meabhrach, mar shampla. Má chinneann do dhochtúir gur siondróm "súile tirim" é seo, is féidir leat míochainí (titeann nó glóthach) a ghlacadh chun na súile a ghlanadh. Tar éis duit an fhís a scrúdú, is féidir spéaclaí speisialta a fhorordú le bheith ag obair ar an ríomhaire. Tá spéaclaí ann a ligeann duit an téacs ar an scáileán a fheiceáil go maith. Le linn an scrúdaithe, is féidir fadhb beag, dofheicthe de cheartú fís a nochtadh freisin. Ansin ordóidh an oftailmeolaí duit cúiteamh a dhéanamh as an locht seo. Molfaidh an dochtúir freisin an laghdú a laghdú ar do shúile. Ní féidir é seo a dhéanamh i gcónaí, ach tá sé riachtanach iarracht a dhéanamh seo.
Go fortunately, is féidir leat cabhrú leat féin trí na socruithe scáileáin a fheabhsú. Ba chóir go mbeadh seasamh an mhonatóra díreach ag leibhéal do shúile. Mar sin, is féidir leat féachaint air, gan do cheann a ísliú agus gan é a chur ar bun. Bain as an glare monatóireacht agus machnamh, rud a chuireann brú breise ar na súile. Ná cuir an ríomhaire in aice le fuinneog nó os comhair é. Infheistiú a dhéanamh i monatóireacht ar a bhfuil 14-orlach ar a laghad trastomhas, agus le stáisiún oibre CAD ar a laghad 20 orlach. Socraigh na paraiméadair uile íomhá sa ríomhaire ionas go léifear an téacs ó fad 50-70 cm.
Tabhair aire don spine! Uaireanta, is féidir fadhbanna a bhaineann le radharc na seachtaine a bhaineann go díreach le fadhbanna i staidiúir! Bíonn brú ar an ríomhaire ar an gcóras spine agus cardashoithíoch ar an ríomhaire. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach ionad oibre maith a ullmhú. Coigeartaigh do chathaoir áit ar féidir leat suí le do chúl díreach. Coigeartaigh airde na suíochán ionas go mbeidh géarmhíochaine ar chnámha an mhéara agus na cosa íochtarach. Ba chóir go mbeadh na glúine níos airde ná na mná.
Conas an t-ualach ar na súile a mhaolú?
Cuimhnigh gur chóir do shúile blink. Más féidir leat, do chuid súl a dhúnadh ar feadh tamaill agus suí mar sin. Sos gach uair an chloig ar a laghad ar shiúl ón ríomhaire, breathnaigh ar an achar agus aird a dhíriú ar rudaí iargúlta. Stop do chuardach ar an greenery a chuireann timpeall ort.
Gach dhá uair an chloig, cleachtaí síneadh agus scíthe na matáin súl a dhéanamh. Ní dhéanfaidh sé seo teannas a mhaolú, ach freisin feabhas a chur ar scaipeadh fola. Seo sraith réime de chleachtaí:
- Aistrigh do shúile go malartach chuig rudaí i bhfad i gcéin nó in aice le rudaí;
- Massage do fingertips le eyelids uachtair, fuisce, limistéar droichead srón;
- Gabh do shúile i dtreonna difriúla;
- Just suí le do shúile dúnta ar feadh nóiméad ar a laghad.
Tabhair aire duit nach bhfuil an t-aer tirim sa seomra ina bhfuil tú ag obair. Bain an t-aer go minic sa gheimhreadh agus úsáid a bhaint as humidifiers aer. Is féidir go gcuirfí "tears tirim" i bhfeidhm ar bhonn coisctheach nuair a bhíonn sé ag obair le ríomhaire.
Dí neart na sreabhán. Ní oibreoidh faireoga tearcacha i gceart má tá an comhlacht díhiodráitithe. Téigh níos mó feadh na sráide, deataigh tobac a sheachaint, rud a fhágann go bhfuil greannú ar membrane mucous na súile. Déan do chuid súl a fheidhmiú, ní hamháin os comhair an mhonatóra, ach freisin i rith an lae. Má tá comharthaí níos deacra agat - pian dian, dearg na súile, fís ag titim - déan teagmháil le dochtúir láithreach.