Ní ad é seo ar shuíomh dhátú, ach portráid tipiciúil d'iarrthóir sna cora. Cén fáth a bhfuil do chroí i mbaol? Cén fáth go bhfuil croí an duine chomh leochaileach agus conas é a choinneáil sláintiúil? Tar éis an tsaoil, léiríonn soithí fola lag agus croí an duine níos mó agus níos minice iad féin.
De réir staitisticí, is minic a thuigeann fir óga atá ina gcónaí i dtíortha an iar-USSR an croí. Agus ní ó eispéireas rómánsúil, ach mar gheall ar an bhfad níos mó prosaic - mar gheall ar thinneas hipertónacha nó ischemic, cliseadh croí, ionsaí croí, stróc, atherosclerosis. D'ullmhaigh speisialtóirí, tar éis staidéar a dhéanamh ar na cúiseanna a bhaineann le croílár, dhá nuacht: droch-mhaith. An Chéad: ar roinnt cúiseanna, ar a dtugtar neamh-mhodhnú (géineolaíocht, gnéas, aois, agus daoine eile), is cuma cé chomh deacair a dhéanann tú iarracht, ní féidir leat tionchar a imirt air. An dara ceann: tá fachtóirí inathraithe (bealach saoil) ann - is féidir go mbeidh siad in ann seasamh in aghaidh na ndaoine.
Aontas na n-Indestructible
Is gnéas an chéad fhachtóir "unshakable" bunúsach de laige cairdiach. Is féidir leat é a athrú i bprionsabal ... Ach anois níl sé faoi sin. Tá struchtúr an chroí i bhfear agus i mná mar an gcéanna, ach níl an cúlra hormónach ann. Sula dtosóidh sos míostraithe, cuirtear croílár an chroí faoi chosaint ag an estrogen hormóin - bíonn tionchar aige ar an rialachán soithíoch, a fheabhsaíonn ton, a chothaíonn an t-iarmhéid mianraí sa chorp. Is é an toradh ná ballaí leaisteacha na n-árthach, easpa saille níos mó ná obair mhaith comhordaithe an mhótair fiery. Sa chorp fireann, déantar éadrogen i bhfad níos lú, rud a chiallaíonn go bhfuil cosaint i gcoinne galar croí i bhfad níos lú.
Tá sé deacair argóint a dhéanamh leis an oidhreacht. Má rug an seanathair go rialta leis an gcroílár, ba chóir do na páistí aire a thabhairt dá gcomhlacht milis agus crith, chomh maith leis na soithí fola lag agus croí an duine.
Ar Aghaidh - an tsochaí, bíonn tionchar aige ar gach duine. Ós rud é go n-éireoidh na hothair is minice ar an gcárdolaí - fir a bhfuil leibhéal ard oideachais agus cultúrtha, ioncam fiúnta acu, a bhfuil poist thromchúiseach orthu - mínímid. Tá strus ainsealach, róshrutha mhothúchánach, strus iomarcach síceolaíoch ag gabháil le stádas inbhraite, mar riail. Déantar dianseasmhacht agus firiúlacht a dhoirteadh. Is féidir le bean a "fuair sé as meáchan" isteach i deora gan dochar a dhéanamh ar an íomhá. Fear - níl, mar gheall ar óige, go múintear an chuid is mó buachaillí go bhfuil siad ag caoineadh agus ag léiriú laige mar rud nach cosúil le fear. Tá sé tábhachtach a bheith láidir agus ní gearán a dhéanamh. Is é an neamhábaltacht a bhíonn ann, chun a chosa a chasadh agus a chaitheamh i ndílseán nach gcuirfidh sé isteach ar shláinte an mhéara ar an mbealach is fearr. Bailíonn géarchéimeanna agus strus neamhspoctha agus déanann sé bonn ar leath láidir na daonnachta ón taobh istigh, agus tá ról ollmhór ag soithí lag agus croí an duine.
Is féidir athruithe a dhéanamh
Anois faoi na rudaí go maith: tar éis athbhreithnithe a dhéanamh ar na nósanna agus ar an saolré, is féidir leat an toradh a bhaineann le do mhótair fiery a mhaolú.
Scoir tobac a chaitheamh agus déileáil le soithigh fola lag agus croí an duine. Inscríbhinní olc ar phacáistí toitíní - ní bréag, ach an fhírinne géar saoil. Sea, tá caitheamh tobac ar cheann de na cúiseanna a bhaineann le hailse, infertility agus fiú go leor fadhbanna sláinte tromchúiseacha, lena n-áirítear leis an gcroílár. Bíonn vasospasm ag gach toitín atá deataithe. An níos mó toitíní, an níos faide tá siad comhbhrúite agus aimsir, rud a chiallaíonn, go luath nó ina dhiaidh sin, go bhfuil drochfheidhmeanna in obair an chroí dosheachanta. Dá bhrí sin, is cúis den scoth é an dúil go bhfuil croí sláintiúil aige chun caitheamh tobac a scor. Ní shábhálfaidh sé seo ach tú as giorra anála, cough ar maidin, brón na fiacla agus an chraiceann, boladh mí-áitneamhach, go minic cuireann tú, agus feabhas mór a chur ar na soithí fola. Plus - coigiltis don sparán. Athraigh an carr ar rothar. Sa lá atá inniu ann, is é an comhlacht a luchtaíonn an comhlacht i bhfad níos minice ná mar is gnách géiniteach. Bhí sé ina joke: roinnt áirithe bliain ó shin, chun maireachtáil agus ithe, caithfeadh tú a reáchtáil i ndiaidh mamaí, lean an crann agus an troid.
Sa lá atá inniu ann, tá snámha leadóige agus "cluichí cogaidh" áit éigin sa chlub paintball i measc na siamsaíochta mionlach. Níor tháinig an ghá le gluaiseacht gníomhach ar bith - buíochas le gluaisteáin, ardaitheoirí agus iontais eile eolaíochta agus teicneolaíochta. Ach níor cealaíodh an postáil "an saol gluaiseacht". Mura n-oibríonn na matáin i gceart, bíonn siad lag, agus tá an croí ina muscle freisin, agus ní mór ualaí a bheith ann. Is é an chúis atá le soghluaisteacht ná cúis eile le haghaidh cileagram breise, cosán díreach le brú méadaithe artaireach, ró-chraobh an chórais cardashoithíoch. Chun a chinntiú go mbíonn scaipeadh fola gnáth le haghaidh soithigh fola lag agus croílár fear, oibríonn croí duine marthain ollmhór an-dian. Ina theannta sin, mar gheall ar na saintréithe céanna hormónacha i bhfear, carnann saill sa bolg - fásann "bolg beoir". Tá bagairt i bhfad níos mó ná mar a bhíonn saille sa tsláinte sláinte seo (ar na cromáin agus na masa). Ní thabharfaidh spóirt ó am go ham aon sochar do na soithí fola lag agus do chroí an duine. Ach coimeádann cleachtaí corparáideacha rialta (4-5 uair sa tseachtain) agus measartha (40-60 nóiméad) an comhlacht agus an córas cardashoithíoch a toned, an brú a ghnáthú, agus an leibhéal colaistéaróil a ísliú sna céimeanna tosaigh.
Ná hithe . Iascacht ar bhia mear, tomhaltas iomarcach salann, bianna sailleacha agus friochta, níos mó ná milseáin agus alcól - cuirtear méadú ar cholesterol, brú agus bagairt bhreise don chroí. Dá bhrí sin steaks, steaks, prátaí friochta, pickles, pickles - ar laethanta saoire. Gach lá - dhá nó trí sheirbhís glasraí agus torthaí, greens leafy, feoil thrua (mairteoil, sicín), táirgí déiríochta saille íseal, carbaihiodráití casta (porridges, arán dubh, pischineálaigh). Lúide salann: dáileog laethúil - cuisleón, tá an chuid eile i mbia (cruas cáise, arán). Is é an bealach a bhaineann le beathú ná ráthaíocht d'árthaí fola glan, gnáthbhrú agus comhlacht daingean dea-thógtha. Maidir leis an deoch te, ní dhéantar dáileoga beaga (50 ml de dheochanna láidre, 200 ml de fhíon, 300 ml de bheoir) a chur faoi deara athruithe diúltacha sa chorp, ach cosc a chur ar fhorbairt atherosclerosis. True, ach amháin mura bhfuil brú níos mó ann.
Caoin . Is gnáthmhian daonna é seo. Ach níl caoineadh níos fearr ná os comhair an phobail, ach ar ghualainn síceolaí. Ní mheasfar iad mar gheall ar laige, ach éisteoidh siad, cabhróidh siad leis an bhfadhb a thuiscint agus an cinneadh ceart a aimsiú agus na soithí fola lag agus croílár an duine a chóireáil.
Chun cuairt a thabhairt ar an dochtúir . Cuimhnigh: téann dochtúirí ní hamháin nuair a bhíonn an-dona orthu, ach freisin chun an stát seo a chosc. Ar a laghad, ba chóir go leithéid de leath-bhliain dul i gcomhairle le teiripeoir. Más gá, cuirfidh an dochtúir tú chuig an gcáirdeolaí, comhairle a thabhairt duit an tástáil a dhéanamh ar cholesterol. Dála an scéil, ba chóir an taighde seo a dhéanamh gach cúig bliana, ag tosú le 20 bliain. Má tá an toradh ar a laghad uair amháin ar a laghad, beidh sé riachtanach é a sheiceáil níos minice.