Trioblóide beag i bhfoirm glaoite Is féidir leat, ní dócha, eagla a dhéanamh, go háirithe tá plástair speisialta ann. Is ábhar eile go leor é nuair a tharlaíonn sé go raibh fadhbanna leis na soithí, na matáin, na hailt nó fiú an spine mar gheall ar bhróga an-álainn, faiseanta, ach ar an drochuair.
Anois, gheobhaidh tú eolas ar na moltaí maidir le conas na bróga ceart a roghnú gan dochar a dhéanamh ar shláinte, cad ba cheart duit aird a thabhairt air. Tá a lán de na rialacha seo eolach cheana féin, ach ar chúis éigin is minic a ndéantar faillí orthu.
Mar sin, is féidir tús a chur leis.
Ar dtús , ní mór bróga daingean a chaitheamh riamh. Creideann go leor daoine go deimhin go bhfuil na bróga a chroitheann orthu, a chaitheamh le himeacht ama agus beidh gach rud breá. Go deimhin, cé go bhfuil tú ag fanacht leis an nóiméad seo, is féidir leat fadhbanna a thógáil go neamhbhriste nach dócha go mbeidh tú sásta le: calluses, neamhoird imshruthaitheacha, tairní snáthaithe nó méara lúbthachta. Sílim nach gá duit "sonas". Is féidir le bróga daingean cúrsa galar varicose a dhéanamh ar na foircinní níos ísle.
Ach cuimhnigh nach bhfaighidh bróga ró-scaoilte go leor sochair freisin. Cén fáth? Tá sé an-simplí - beidh an cos "crochadh amach" i gcónaí i bróga den sórt sin, rud a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le coirnéil, bruscair agus beidh matáin na gcos teannas i gcónaí, "ionas nach gcaillfidh siad an bróg."
Ar an dara dul síos , le linn bróga a fheistiú, caithfidh an dá bróga a chaitheamh, ní hamháin. Bí cinnte go dtéann tú tríd an siopa chun a chinntiú go bhfuil na bróga a d'oirfeadh tú i ndáiríre, nach bhfuil áit amháin ann a chuirfeadh míchompord ar do chosa. Ní mór duit an ladhar a bhraitheann le do bharraicíní, ach amháin go héadrom.
Pas do lámh thar na bróga, níor chóir go mbraitheann tú aon bhrú a chruthaíonn na toes.
Sa tríú háit , ná bróga a cheannach ar maidin. Cén fáth? Is é an fírinne ná má dhéanann tú iarracht ar na huaireanta maidin, is féidir leis na bróga suí go maith, agus nuair a shocraíonn tú iad a chaitheamh sa tráthnóna, deir, ar dháta, beidh tú an-iontas nach féidir leat iad a chur ar aghaidh nó má bhíonn tú ró-dhaingean orthu. Tarlaíonn sé seo mar gheall ar an tráthnóna go bhfuil ár gcosa ag dul beagán. Tá sé seo nádúrtha, go háirithe i séasúr te.
Ceathrú , bróga a cheannach le aonad bog agus solúbtha. Caith tástáil beag ceart sa siopa - glac leis na bróga agus bríigh sé é. Más rud é nach n-athraíonn cruth an iomarca ar na babhtaí gan aon deacrachtaí agus barr an bróg, ciallaíonn sé go bhfuil táirge maith agat. Tá sé inmhianaithe go bhfuil an t-aonad inghlactha, ach is gné de mhúnlaí daor é seo.
Ba chóir go mbeadh bróga an gheimhridh tiubh go leor. Bhuel, má tá patrún tread éagsúil aige ar a dhromchla, mar shampla, tá stiallacha ag cuid amháin agus tá easbhrú chothromaithe ag an gcuid eile.
Tá go leor mná bródúil as bróga ard-heeled. In ainneoin go bhfuil a fhios ag an chuid is mó daoine faoi na héifeachtaí díobhálacha atá acu ar shláinte, tá siad fós ag iarraidh faisin, leanúint orthu a chaitheamh. Ar mhaith leat a fháil amach cén fáth go bhfuil sála mar chúis le galair a lán? Ansin breathnú:
1. Déantar an t-ualach a dháileadh go míchothrom ar an gcos iomlán - tá cuid amháin den chos (tosaigh) luchtaithe go hiomlán, agus tá an chuid eile (cúl) os coinne díluchtaithe go hiomlán.
2. Chruthaigh an nádúr an chos daonna sa chaoi sin agus é ag siúl "spriongaí", rud a laghdaigh an t-ualach. Scaoileann an sÚil an chos ón bhfeidhm seo, agus cuireann gach céim ualaí colossal ar an spine. Ní chuireann sé seo ar aghaidh gan rian - tá pianta sa chúl, méadú ar an mbaol go bhfuil herniation dioscaí intervertebral agus osteochondrosis ag méadú.
Dá bhrí sin, a mhná daor, cuimhnigh: sula dtugann tú bróga le sála ard, smaoineamh ar do shláinte, ní thugtar duit é a dhramhaíl ar dheis agus ar chlé. Déan do chuid cosa bróga a mhaisiú le sÚil beag 2-5 cm. Ar ndóigh, uaireanta is féidir leat sÚil 12 ciliméadar a chaitheamh, ach ní ró-mhinic agus ar feadh i bhfad.
Cúigiú , déan iarracht bróga a cheannach ó ábhair nádúrtha: suede, teicstílí, leathair nádúrtha. Ach, ar an drochuair, is féidir leat bróga ó leatherette a fháil ar na seilfeanna sa siopa. Tá na bróga seo an-dochar do shláinte. Tá sé seo le feiceáil go háirithe i rith laethanta an tsamhraidh, nuair a thosaíonn an t-ábhar saorga le ceimiceáin a scaoileadh faoi thionchar teocht ard. Ina theannta sin, níl bróga den sórt sin in iúl san aer, arb é an príomhchúis le galair fhungacha de chosa diara gríosa, agus is cúis le boladh mí-thlachdúil.
Má shocraigh tú go fóill leathar a cheannach ó leatherette, ansin bí cinnte go dtabharfaí aird ar an líneáil, ba chóir é a dhéanamh ar leathar nó teicstílí fíor.
An Séú , roghnaigh bróga le láithreacht an lae. Is éard atá i mórán de chosaí cosa ar áirse den chos, a fheidhmíonn mar chineál "ionsúire turraing" dár gcorp. Mar gheall ar an áirse seo, tá an cos mar a fhuaraíonn sé agus ár línte uile an spine agus an géaga níos ísle faoi ualach níos lú, agus níl aon dóchúlacht ann go bhforbrófar na trioblóidí thuasluaite thuas. Tacaíonn an áirse leis an áirse seo, mar gheall ar seo nach bhfuil na cosa chomh tuirseach le linn siúl. Is é atá i gceist le coisbheart luach mór le hobairín do dhaoine atá ag fulaingt ó flatfoot agus do leanaí óga, ina bhfuil an áirse seo de chois ach déanta.
Mar sin, tá roinnt rialacha bunúsacha anseo a ba chóir duit a threorú nuair a roghnaíonn tú bróga. Agus anseo, is dócha, beidh sé níos ceart a rá nach n-úsáidtear iad ar shláinte, ach "iad a úsáid le haghaidh sláinte".