SPA - ní hé seo ach nósanna imeachta uisce, cé go bhfuil an t-ainm féin - sanitas pro aqua ("sláinte trí uisce") - agus soláthraíonn sé láithreacht taise leighis. Ó lá an tSeimhir Róimh, tá daoine tar éis leigheas a dhéanamh ar thorthaí teirmeacha, ghlac siad folcadáin le huisce teirmeach. Sa lá atá inniu ann, is cineál fealsúnachta é SPA, agus is é a chiall ná díriú ar do chara, le teibí ó fhulaingt ó lá go lá, chun cúram agus pléisiúir a thabhairt don chomhlacht a chuireann aire ar a máistreás. Ós rud é go bhfuil go leor spriocanna againn - a scíth a ligean, a chaitheamh féin, chun aire a thabhairt don duine agus don chomhlacht - ansin caithfidh go leor bealaí iad a bhaint amach.
Bhuel, tosóidh muid? Níl, níl, ní Dé Luain. Dé Luain, mar is eol, tá an lá trom. Agus ní ar an Máirt. Cuir tús le seachtaine SPA ón Domhnach!
Dé Domhnaigh
Cuspóir; socair na nerves roimh thús na seachtaine oibre, Modh: folcadh le salann farraige, cóireáil sé le micrea agus macraimintí, feabhas a chur ar fhíor-chreatú fola agus lymph, méadú ar bheocht, faoiseamh a dhéanamh ar shórtáil, tuirse, maolú ar insomnia. Chun an ton a ardú, ba chóir folctha te (thart ar 40C) a thógáil, ach ní faide ná 15 nóiméad. Táimid - le haghaidh scíthe - bailímid uisce i dteocht an chomhlachta folctha (36,6C), ag titim roinnt spúnóg bhoird salann agus blissí ar feadh 20 nóiméad. Chun an éifeacht soothing a fheabhsú, is féidir leat salann mara a roghnú le hábhar riachtanach de lavender. Déan tú féin ar uisce aramatacha, gar do chuid súl agus smaoineamh ar rud éigin taitneamhach, cuimhneamh ar na háiteanna a bhaineann le snámh san fharraige, gaineamh bog faoi do chosa agus spraoi gruagaigh na faoileán, agus sula bhfágann tú an t-údar bláthanna, cuntais ó 100 go 1 agus ansin oscailte do shúile. Tar éis nach féidir an folctha salann a rinsú. Ná déan an comhlacht a thriomú tirim, ach ní féidir ach blot a ligean - lig an salann farraige ar feadh tamaill an craiceann ar a substaintí míochaine.
Is é seo an nós imeachta SPA is coitianta agus ag an am céanna an-éasca a sheoladh sa bhaile. Ar an drochuair, ní seasann an tionscal cosmaideacha fós agus cuireann sé rogha leathan salann mara dúinn. Mar gheall ar an gcomhdhéanamh mianraí ar leith, is é an salann Mhuir Mharbh an tóir is mó sa lá atá inniu ann.
Dé Luain
Cuspóir: chun fáil réidh le maidin, Modh: Teiripe cloch.
Chun seisiún teiripe cloiche a sheoladh ar maidin Dé Luain, caithfidh tú dul suas beagán go luath. Ach in ionad na sleamhnáin súile i bhfolach sna pillows-edemas, beidh súile soiléir agus iontas an maighdean úrnaithe ag féachaint ort ón scáthán. Ná creidim dom? Déanaimis iarracht.
Is é basalt dubh (tine, uisce, cré agus aer) a dhéantar cóir leighis le clocha agus carraigeacha marmair bhána (fuinneamh fuar agus scíthe). Tosaíonn an nós imeachta salon le massage le clocha te dubh ó temples go mbreithíní, ansin ón smig go dtí an chaimín.
Agus seisiún cóireála SPA á dhéanamh sa bhaile, laghdóimid é, ós rud é go bhfuil teicnící speisialta massage ag beagán againn. Agus is é ár gcuspóir ná dochar a dhéanamh do do chara, ach chun fáil réidh leis an madainn. Maidir le nós imeachta sa bhaile, ní mór dúinn clocha beaga, scuab cosmaideacha agus serum don cheantar súl. Nach bhfuil marmair agat sa bhaile? Ní cuma é! Ní mór duit dornán de phúróga a thabhairt ón bhfarraige, ar dheis? Beidh clocha bán ag teastáil uainn, mar go mbainfimid fionnuar orthu. Agus más rud é nach raibh aon "soláthairtí mara" sa teach, is fiú dul isteach i siopa mar "gach rud don ghairdín" - beidh cinnte go mbeidh rud éigin a roghnú as.
Cuirtear cloiche i vása uisce agus oighir. Cé go bhfuil siad ag fuarú, cuir an serum i bhfeidhm ar an gceantar timpeall na súl agus é a dháileadh le gluaiseachtaí ciorclach scuab. Ansin chuir muid an cloch fuaraithe faoi chúinne istigh an tsúil, ansin bogann sé é go mall faoin gcúinne seachtrach. Déan arís sa chrios os cionn an tsúil, agus ansin, ag tógáil cloch eile, déan an rud céanna leis an tsúil eile.
Anois is féidir leat féin a fhéachaint ar an scáthán arís. Níl, ná cuma - taitneamh a bhaint as! Cailleadh agus bean athnuachan, ag miongháire uait ón scáthán, tá tú féin! Tar éis dó an tseachtain oibre a thosú le nósanna imeachta an SPA, ní féidir leat a bheith eagla gur lá deacair a bheidh an Luan, agus go dtéann sé go géar chun airde gairme a chonradh.
Dé Máirt
Cuspóir: an craiceann a spreagadh agus a ghlanadh. Modh: feannadh le luibheanna.
Go dtí go mbeidh deireadh na seachtaine fós i bhfad ar shiúl, ach is cosúil go bhfuil an soláthar fuinnimh ag rith? Tá sé in am athluchtú! Gan deochanna fuinnimh, ach fragrances. Ag roinnt ionad SPA, is féidir le custaiméirí a gcuid comhábhair féin a roghnú le haghaidh táirgí cúraim chomhlacht. Is é an príomh-phras an srón. Tairgeann an cuairteoir dearfach siúl timpeall an ghairdín agus piocadh suas na luibheanna ar uachtar nó scrobarnach. Agus táimid níos measa? Go hidéalach, ar ndóigh, i rith an tsamhraidh luibheanna a bhailiú sna foraoisí agus sna móinéir, agus ansin bíonn áthas orthu iad a úsáid - tae a bhreisiú, folcadáin luibhe nó scrubs a dhéanamh. Ach mura mbaineann tú le céimeanna lovers chun luibheanna a bhailiú, tá do chonair sa chógaisíocht - beidh an áit ina mbeidh an srón soiléir. Chomh maith le luibheanna, is féidir leat an ola aroma a cheannach agus a thaitin. Ná déan dearmad ach go bhfuil na torthaí citris (oráiste, líomóid, grapefruit), rosemary, saoi, geranium, eucalyptus, aibíomhairí ag neartú agus neart a thabhairt, agus melissa, mint, lavender, chamomile, incense a scíth a ligean agus a shiúradh, agus mar sin níl ár screamhfhuascailt fuinnimh oiriúnach.
I gcás scrobarnach dearfach, ní mór dúinn cúpla pinch de luibheanna (an chéad is féidir leat cocktail a dhéanamh le rosemary and saage), titim ola aroma (mar shampla, grapefruit), 100 g de salann mara (nach n-úsáidtear go léir le haghaidh folctha solas Dé Domhnaigh) agus 30 ml d'ola chomhlachta. Nósanna tábhachtacha: comhpháirteanna a roghnú, ná déan dearmad a dhéanamh ar a n-uimhir - bain úsáid as dhá nó trí luibheanna agus ola aroma amháin, má tá níos mó comhábhair ann, in ionad siúis cumhra taitneamhach, is féidir leat cacophony boladh a fháil. Déantar na comhpháirteanna uile a mheascadh go réidh agus téighimid go dtí an cithfholcadh - chun an scrobarnach-fhuinnimh a thástáil. Feidhmíonn ár leigheas miracle i roinnt treorach ag an am céanna: déanann salann mara agus cáithníní luibheanna íocshláinte cealla marbha a fhorghníomhú, feabhas a chur ar microcirculation fola agus massage an chomhlachta, agus cumhdaíonn cumhráin an uainéil, an salann agus an grafa feoil dúinn fuinneamh agus cumas dúinn. Tar éis an cithfholcadh leis an fuinneamh-scrobarnach, bain úsáid as an lóis comhlacht.
Nuair a athraíonn nathair a chraiceann, casann sé ó chréatúr táimheach isteach i gcreatúr gníomhach agus fuinniúil. Ag fáil réidh leis an gcraiceann "sean", táimid ag athnuachan, agus tugann an bunús aramatacha dúinn neart, mar gheall ar thosaigh muid ag SPA sa tseachtain agus a lán rudaí suimiúla romhainn.
Dé Céadaoin
Cuspóir: an craiceann a "uisce". Modh: timfhilleadh le blátholaí. Agus comhairle na gcosmetolaithe á gcur san áireamh, déanaimid iarracht an craiceann "beatha" agus "uisce" a úsáid - úsáidimid uachtair cothaitheach agus taisithe araon. Déanfaimid deoch speisialta a ullmhú inniu, nó in áit - masc taisithe le blátholaí. Sa salon tá feannadh agus massage roimh an masc sin. Rinneamar an feannadh inné, mar sin teorainnfimid féin le cithfholcadh gnáth, agus tá suathaireacht inmhianaithe, ach ní gá. Má tá teiripeoir massage pearsanta agat (déanfaidh fear áthas), lig dó go leanfaidh tú ar ais le ola massage agus titim ola oráiste. Más rud é nach raibh an teiripeoir massage ar láimh - ná bíodh eagla ort, téigh go díreach chuig an imshruthaithe taise. Maidir leis an masc táimid ag meascán uachtair le hojáin jojoba agus shea agus cúpla titeann olaí grafafíonta agus olaí aroma jasmine. Tráthnóna chuirimid an comhlacht ar fad, fillte i scannán poileitiléin, agus ar an mbarr - le blaincéad. Tar éis 20 nóiméad eitilt "féileacán" le craiceann bog agus éadromach as an cocún, ar mian leo áthas a thabhairt dó féin agus do dhaoine eile.
Déardaoin
Cuspóir: an conradh gastrointestinal a mhaolú. Modh: lá a dhíluchtú ón roghchlár SPA. Tarlaíonn sé go n-áirítear fealsúnacht an SPA, ní hamháin nósanna imeachta sláinte agus modhanna a bhaineann le háilleacht a chaomhnú, ach freisin an chistin! Cuireann saoire SPA speisialta miasa SPA ar fáil chomh maith, agus braitheann an roghchlár SPA ar an gclár (sláinte, frith-aois, etc.), mianta an chliaint agus suíomh an ionaid. Tá cistin SPA na Síne bunaithe ar mheascán de tháirgí le fuinneamh éagsúil. Mar sin, cuirtear bróga bambú agus cucumbers fuaraithe (fuinneamh ceann) le cearc agus ginger (fuinnimh yang) a théamh agus a chuirtear le rís neodrach. Díríonn cistin SPA na hIndia ar spíosraí, agus tá soiléir soiléir sa Mheánmhuir ag an duine Eorpach, ach, ar ndóigh, gan pizza agus pasta. Beag beann ar an gcríoch, tá miasa SPA bruite go gasta agus ní úsáideann siad ach táirgí orgánacha úr gan éagsúlacht de bhreiseáin shaorga. An ceann is mó tóir; Luibheanna úra, ola olóige maighdean breise, torthaí agus glasraí (go háirithe avocados, úlla, spionáiste, brocailí, cairéid, trátaí), iasc dearg, bia mara, iógart. I gcás athnuachana agus feabhsaithe ginearálta ar an aiste bia tá bianna saibhir i vitimíní agus riandúileanna (uaireanta chomh maith le húsáid bith-oideas), le haghaidh faoisimh scíthe agus strus - le vitimín C agus grúpa B, aimínaigéid. Moltar do mhná d'aois na fómhar miasa soighe a ithe (tá fiontaigéiní sa phónaire soighe a laghdú ar léiriú siospóiseacha), chomh maith le táirgí ina bhfuil cailciam agus vitimín D. Agus, ar deireadh, príomh-riail an ealaín SPA - níor chóir go mbeadh an bia sláintiúil, ach ní mór a bheith spraoi.
Arna dtugtar eolas ar phrionsabail chócaireachta SPA, déanfaimid ár roghchlár féin. Le haghaidh bricfeasta, déanaimid slat de úlla, cairéid agus avocado a ullmhú agus é a líonadh le iógart beo sa bhaile - go tapa, sláintiúil agus blasta. Ag am lóin, is féidir leat an caifé a stopadh agus anraith bia nó iasc bia a thriail le glasraí atá bruite le haghaidh cúpla. Agus déanfaidh an dinnéar, an rís agus an sicín le curaí. Go ginearálta, is féidir go n-éireoidh sé go neamhspleách ar ábhar na miasa le claonadh SPA, is é an rud is mó ná go gcuireann siad sláinte agus pléisiúr.
Dé hAoine
Cuspóir: chun tú féin a dhéanamh ag deireadh na seachtaine oibre, Modh: lámh.
Faoin tráthnóna Dé hAoine, tá sé deacair an neart a fháil chun taitneamh a bhaint as sa deireadh seachtaine seo chugainn. Ach tá bealach amach - chun tú féin a ghlanadh agus a dhéanamh féin, tá sé deas. Conas?
Cén lámh SPA atá difriúil ó ghnáth? Is éard atá i gcúram craicinn an SPA ná glanadh, moisturizing, massage maisiú, maisiúil agus maisiú cuí. Chun feannadh beidh ort scrobarnach láimhe bog. Is féidir leat an siopa a úsáid, lá atá inniu ann a tháirgeann go leor cuideachtaí línte speisialta chun aire a thabhairt dóibh. Mura bhfuil sé seo ar do sheilf cosmaideach, ullmhaigh scrobarnach ó na forais caife, uachtar géar (1 cuisleón) agus titim d'ola aroma is fearr leat. Cuir an meascán ar do lámha, suathaigh go réidh, sruthlaigh sé le huisce fionnuar. Is é an chéad chéim eile ná an ola a chur i bhfeidhm chun an cuticle a ghlanadh. Is féidir é a leigheas speisialta nó an ola olóige, nó ola almond. Ní chuireann cosmaiteolaí comhairle ar an cuticle a ghearradh sa bhaile, mar sin ní mór dúinn é a bhrú ar ais le "claw" bata ingne. Comhad ingne solúbtha ar bhonn rubairithe nó cairtchláir (damáistí miotail an pláta ingne) chun an cruth atá ag teastáil a thabhairt don tairní. Chun cosc a chur ar anamhlú, ní mór duit tairní tirim a chomhdú agus bogadh ó imeall go lár. Tar éis tairní a fháil ar an gcruth agus ar mhéid atá ag teastáil, cuirimid uachtar nó balm moisturizing isteach ar an gcraiceann agus ar na tairní agus ar na lámha maisíochta ar feadh cúpla nóiméad. Gníomhaíonn massage scaipeadh fola agus cothú na tairní, rud a chiallaíonn - feabhas a chur ar a gcuma agus feabhsaíonn sé an fás. Sula nglacfaidh tú leis an nós imeachta deiridh - varnish a chur i bhfeidhm, - bain an chuid eile den uachtar as an ingne le naipcín. Agus cuimhnigh go gcaithfidh gach cóta vearnais a thriomú go maith. Bonn lacair, sraitheanna daite amháin nó dhá shnáithín daite, sciath cosanta - agus tá an lámh réidh!
Dé Sathairn
Aidhm: dáta milis rómánsúil a shocrú. Modh: péinteáil ar an gcomhlacht
Deireadh an SPA ar feadh seachtaine mar nós imeachta neamhghnách. Mar shampla, péintéireacht comhlacht a scíth a ligean, a thairgeann do lánúineacha i ngrá ar rogha an Oileáin Amhránaí, i Florida. Beidh sé go háirithe, ar an mbealach seo, má shíoródh an dara leath an tseachtain go brónach agus go ndearna sé gan iarracht é a thuiscint cad atá á dhéanamh agat? Anois is féidir leat do charr a mhealladh agus le do thoil - is dóichí, tar éis an dáta sin, beidh sé mar lucht leanúna den SPA freisin.
Tosaíonn an gníomh draíochta sa dabhach, á luí ag coinnle agus a líonadh le peitil bándearg. Ar tonn de voluptuousness ar bun truffles seacláide, sútha talún agus champagne. Tar éis an tuartha seo, is féidir leat dul ar aghaidh go díreach chuig líníocht. Ní gá brushes a bheith againn, déanfaimid an pictiúr a phéinteáil. Maoirseacht a chruthú ar chorp táirgí cúraim grá, "blasta" - seacláide, torthaí, uachtair bhileog, scrubs nó masc comhlacht a oireann. Agus is féidir leat é a úsáid chun na críche seo, agus torthaí, agus forais caife, agus seacláid leáite - ní te ar ndóigh.
Is trua nach féidir a leithéid de phictiúr a chrochadh i bhfráma ar bhalla an seomra leapa ... Caithfidh mé é a ghlanadh. Ach rud ar bith, níl sé ar fad! Tar éis cithfholcadh - tá massage scíth a ligean, agus go bhfuil gá le cúpla braon de Champagne ar an gcomhlacht a dhoirteadh. Cé hé an chéad cheann a dhéanfaidh an massage agus cad é atá le déanamh amach anseo - cinneadh tú. Go ginearálta, nasc an fantaisíocht agus taitneamh a bhaint as an méid atá ag tarlú!
Más maith leat do chlár SPA do theach, ní gá duit féin a theorannú go seachtainiúil. Is féidir leat sceideal SPA a chruthú ar feadh míosa, toisc go bhfuil nósanna imeachta le cré (masc gruaige, aghaidh agus comhlacht, wraps), éagsúlacht folcadáin (bainne, beoir, le peitilí bándearg, etc.), coscú SPA. I bhfocail, ba mhian leat áilleacht agus sláinte a thabhairt do chorp agus pléisiúr don anam, agus tá go leor modhanna agus modhanna ann.