Cruthaítear go bhfuil tionchar ag 70% dá shláinte ar bhealach an duine. Dá bhrí sin, is é hardening ceann de na roghanna is oiriúnaí dóibh siúd ar mian leo a sláinte agus sláinte na leanaí a chaomhnú. Ní traidisiún ársa é seo ach. Cabhróidh maolú le galair a sheachaint, foirm fhisiceach den scoth a choimeád, díolúine a mhéadú.
Cad a thugann cruthú dúinn? Den chuid is mó, cabhraíonn sé le scaipeadh fola a fheabhsú agus a chobhsú, beag beann ar dhálaí aeráide, rud a chabhróidh, ar a seal, fuar. Tar éis an tsaoil, braitheann an víreas fuar an comhlacht nuair a bhíonn sé i stát neamhshábháilte, mar shampla, nuair a théann sé ó theas go fuar. Ag an bpointe seo, déantar cur isteach ar shoithí na n-árthaí nasopharyngeal agus scaipeadh fola an duine. Ag cur isteach i lár an chomhlachta, scriosann na víris a cealla gan chosaint de réir a chéile. Bíonn tionchar ag an ionfhabhtú seo ar an dromchla gortaithe arís agus arís eile, le fórsa níos mó fós. A hardening - is cineál oiliúna é seo don chomhlacht. Is fearr é a thosú ó aois aosta, agus is é sin, ar an mbealach, is oiriúnaí do seo.
Tá prionsabail bhunúsacha ann maidir le hardú, ar gá iad a bheith ar eolas agus treoraithe acu. I dtimpeallacht, mar atá in aon iarracht eile, tá ról tábhachtach ag dearcadh dearfach. Ar dtús, chun é a dhéanamh níos éasca do na páistí a bheith níos measa, ní mór duit iarracht a dhéanamh an nós imeachta seo a thiontú go cluiche suimiúil. Is tréith thábhachtach freisin an giúmar le haghaidh toradh maith. Ba chóir go ndéanfaí maolú ar feadh na bliana, gan eatraimh, ag méadú an dosais le himeacht ama. Ba cheart duit clár sonrach a roghnú duit féin agus do pháiste, ag tosú ó aois, tréithe aonair an orgánaigh agus a mhéid a réamhshocrú do na nósanna imeachta sin.
Is é an tuairim mícheart go bhfuil an próiseas crua-earraí comhdhéanta de uisce a fhuascailt le huisce fuar agus é a bhrú le sneachta. Na gníomhartha go léir atá san áireamh sa phróiseas meathlaithe, agus is córas dian an lae é seo, cuidíonn go leor uaireanta le haghaidh codlata, itheacháin chuí sláintiúil, agus cleachtadh rialta le comhlacht sláintiúil a thógáil duit féin agus do leanaí. Agus, ar ndóigh, ba chóir go mbeadh gníomhaíochtaí den sórt sin ag cruthú le haon aer, ghathanna gréine agus uisce.
Ba chóir go dtosaíonn leanaí a bhíonn ag meath sa bhaile, eadhon nuabheirthe, le huisce folctha a ghlacadh. Tar éis an tsaoil, caithfidh leanbh de suas le bliain 2.5 ocsaigin níos mó ná duine fásta, ós rud é go gcaitheann a chorp níos mó fuinnimh. Dá bhrí sin, go tréimhsiúil, 4-5 uair sa lá, aeráil an seomra ina bhfuil an leanbh. Sa samhradh, is maith an t-aerálaí a choinneáil ar oscailt, ach níor chóir duit dearmad a dhéanamh faoin dréacht-fhéidearthacht. Múintear na páistí le folcadáin aeir fiú san ospidéal, nuair a bhíonn siad fágtha ar feadh tamaill agus iad ag luí. I rith an tsamhraidh, is féidir leat siúlóidí a dhéanamh leis an leanbh beagnach díreach tar éis breithe, ach ar feadh tamaill ghearr - ar feadh 20-40 nóiméad, agus sa gheimhreadh is fearr fanacht beagán agus dul amach tar éis 2-3 seachtaine tar éis breithe, agus níor chóir don teocht an tairseach 5 céim a thrasnú.
Ba chóir go dtiocfadh sé níos cúramach leis an bpróiseas a bhaineann le páiste a dhéanamh ag dul i ngrian na gréine. Suas go dtí 3 bliana, is gá cosc a chur ar chuma leanbh faoin ghrian oscailte, ós rud é gur féidir le ghathanna ultraivialait dochar a dhéanamh do chraiceann an tairisceana. Chun an baol a bhaineann le ró-théamh a sheachaint, ba cheart go mbeadh thart ar 22 ° C ar an teocht i rith na gréine do naíonáin, agus do leanaí 1-3 bliana - 20 ° C, is inmhianaithe nach raibh gaoth ar an tsráid. Tá sé cosc dian an leanbh a ghlanadh leis an ghrian, má tá an teocht an aeir níos airde ná 30 ° C. Tar éis na gréine, téann siad le nósanna imeachta uisce de ghnáth.
Is féidir nósanna imeachta uisce a thabhairt ar an modh crua-earraí is éifeachtaí agus is minic a úsáidtear. Agus aois agus tréithe chorp an linbh á gcur san áireamh, ní mór duit do chlár féin a chruthú. Maidir le nósanna imeachta uisce leanaí, déantar iad seo a leanas: bíonn an leanbh gach lá faoi uisce, tá an teocht thart ar 36-37 ° C, am snámha - nach mó ná 5 nóiméad. Tar éis seo, ba chóir uisce a dhoirteadh ar an leanbh le teocht níos lú ná 2 ° C. Chun an leanbh a nigh leanann uisce, agus 28 ° С an teocht, le haghaidh gach dara lá ag laghdú 2 ° С, ach níor chóir í a ísliú faoi bhun 20 - 22 ° С. Le himeacht aimsire, tugtar isteach an nós imeachta le haghaidh faolaithe. Ar dtús, déantar é le cabhair ó éadach fliuch, agus teocht 33-36 ° C. Is gá réidh le lámha na leanbh ó na pailme go dtí an ghualainn agus an chos ón gcos go dtí na glúine. Níor chóir go leanfadh an próiseas ag maireachtáil an linbh níos mó ná 1-2 nóiméad. Déantar an teocht a choigeartú de réir a chéile go 28 ° C, ag laghdú é faoi 1 ° C gach cúig lá. Críochnaíonn na páistí a bhíonn ag meath sa bhaile le dousing. Tosaíonn an nós imeachta seo le cúl an leanbh, ag bogadh de réir a chéile ar a cófra, a bholg agus a lámha, agus ba cheart go mbeadh fórsa an bhrú uisce leordhóthanach. Laghdaigh an leanbh tar éis dousing a bheith tirim, fiú is féidir le beagán dearg den chraiceann a cheadú.
Is féidir le hordeáil a bheith neamhbheartaíoch. Baineann sé seo le teagmháil dhíreach an chorp daonna le huisce, sneachta nó aer an-fhuar. Ach in aon chás is féidir an modh seo a chur i bhfeidhm ar leanaí beaga.