Níl sé an-éasca chomh maith cúiseanna pian a bhunú, ach ní féidir neamhaird a dhéanamh ar an bpian, ós rud é go dtugann pian ar bith rabhadh i gcónaí maidir leis an mbaol: tinnis, neamhoird feidhmeanna comhlachta, deacrachtaí díobhálacha.
Tá an freagra pian agus an tairseach pian i ngach duine timpeall mar an gcéanna, is é an difríocht ná go bhfaighimid pian ar bhealaí éagsúla: tá cuid acu éasca, tá an-ghearán ag daoine eile. Chomh maith leis sin, tá imoibriú difriúil le pian: tá sé níos éasca ag caoineadh ó phian, tá duine éigin ag fulaingt go ciúin, ag gritting a chuid fiacla, ní léiríonn duine go bhfuil sé gortaithe.
Is é pearsantacht na bpianta ná go bhféadfaí iad a mheas ar dhóigh éagsúla i gcásanna éagsúla. Is féidir leat fanacht uafásach ar feadh na hoíche mar gheall ar fhiacail ach ní féidir dearmad a dhéanamh air i rith an lae agus é ag breathnú ar scannán iontach nó ag caitheamh le cailín ar an bhfón. Tarlaíonn sé seo toisc go gcuireann spreagadh eile, níos láidre le chéile spreagadh mór, seachas mothúcháin dearfacha a chuireann le secretion méadaithe endorphins sa chorp - painkillers nádúrtha. Mar sin, má tá aon phian agat go gcaithfidh tú maireachtáil, rud éigin suimiúil, suimiúil a dhéanamh: siúlóid, cleachtaí a dhéanamh, téigh chuig cuairt (ar ndóigh, i gcásanna nuair a bhíonn an pian inghlactha). I bhfocail, d'aird a tharraingt ó phian.
Ná déan dearmad gur chóir don dochtúir cúis pian ar bith a shocrú. Ach is féidir leis an bpian a bheith ann fiú amháin sa chóireáil, sa chás seo, chun strus a mhaolú agus déileáil le hábhair phráinneacha, is gá fios a bheith agat faoi na modhanna féinfhaoiseamh pian.
Bealaí chun pian a mhaolú gan drugaí:
SEOLADH.
Ar taispeáint tá taifeadtaí fuaime le ceol melodic, relaxing. Múineann Yoga agus machnamh ealaín scíthe freisin. Ní imoibríonn orgánach a bhfuil socair níos lú ná greannáin. Is é an t-ealaín a bhaineann le ceartscíthe a thuiscint trí oiliúint leanúnach d'fho-chomhfhiosach. Dá bhrí sin, mura bhfuil suim agat i modh den sórt sin chun faoiseamh a fháil ar phian, téigh i gcomhairle le ceann eile.
LOAD FISICIÚIL.
Méadóidh gníomhaíocht fhisiceach táirgeadh endorphins. Le linn oiliúna spóirt, siúlóid, jogging nó seinm, déantar an méid riachtanach de endorphins a leithdháileadh, rud a mhaolóidh an pian ar feadh roinnt uaireanta. Le haghaidh na dtorthaí is fearr, tá sé úsáideach freisin cleachtaí 20 nóiméad a dhéanamh ar maidin agus tráthnóna. Chun pian áitiúil a mhaolú, is féidir méadú a dhéanamh ar scaipeadh fola an láithreáin aching, is é sin, maisíocht nó bruscar éadrom a dhéanamh.
BIA.
Teorainn le tomhaltas feola le linn pian, ós rud é go n-ardóidh próitéin ainmhithe táirgeadh prostaglandins - hormóin a dhéanann pian níos measa. Ná mí-úsáid a bhaint as bianna sailleacha. Is fearr aistriú chuig torthaí úra, glasraí, cnónna, toisc go bhfuil saitilítí iontu - analgéiteacha nádúrtha.
MÁSÁIL.
Má tá sé deacair duit láithreach tinn a mhácáil, iarr ar dhuine i do theaghlach suathaireacht a dhéanamh ort. Is féidir le pian teacht suas fiú amháin nuair a bhíonn sé ag dul i ngleic leis an gceantar atá i gceist. Agus bíonn aird daoine dlúth i gcónaí mar ghníomhaíochtaí analgesic maith. Moltar massage arís agus arís eile sa lá.
TEAGMHÁIL LEIS AN DOCTOR MAIDIR LE:
- níl a fhios agat cúis an phian;
- leanann pian agus ní théann sé trí féin-chógais;
- bhí an-láthair ag an láthair bochta agus fuar;
- Gearr anáil nó deacracht análaithe;
- nach bhfuil an pian inghlactha;
- Tá an pian in éineacht le numbness, laige muscle, ciontú.