Tá raon na ngníomhartha sin go leor fairsing. Tá cineálacha den sórt sin ann: aisiríoch, tonic, soothing, agus féin-massage freisin. I bhfocail eile, déantar é le cuspóir profhlactic, chun cúram a thabhairt don chomhlacht agus sláinte a neartú, chun scíth a ligean, le tuirse a mhaolú. Le cuidiú leis, cuirtear an teannas meabhrach agus fisiceach as oifig, ardaíonn an t-ton ríthábhachtach, agus aisghabhann an comhlacht tar éis an bhreoiteachta. Ní féidir aon áibhéal a rá nach bhfuil borradh ollmhór de fhuinneamh agus de bheocht ann tar éis cúpla seisiún.
Na príomhchúraimí a bhaineann le massage sláintiúil
Is é príomhghníomhaíocht massage sláintíochta ná scaipeadh fola a mhéadú, an stát mhothúchánach a fheabhsú. Ní féidir leat a dhéanamh, ní hamháin massage áitiúil go ginearálta do chrios ar leith. Maireann an seisiún den massage sláinte ginearálta thart ar 20 nóiméad, agus tugtar 10 nóiméad ar an muineál, ar ais agus na cosa, 3-4 nóiméad den chíche agus leathmhéid an bholg agus thart ar 4 nóiméad fós ar na lámha. Sa tréimhse leithroinnte do gach crios, is gá na teicnící go léir a bhaineann le haon teicníc suathaireacht a chur ar fáil - ag stroking, meilt, kneading, effleurage, vibration. Agus beidh mé i réim dóibh siúd a chabhróidh leis an fhadhb a réiteach ina bhfuil nós imeachta sonrach á dhéanamh. Mar shampla, chun teannas a mhaolú, is gá go bhfuil an príomh-theicníc ag dul i ngleic. Chun gníomhaíocht mheabhrach a ghníomhachtú, mar shampla roimh an scrúdú, cuir an fórsa i bhfeidhm. Dá bhrí sin, creidtear go bhfuil an cineál massage seo fíor-uathúil - is féidir an toradh a tháirgeadh a bhfuil súil agat uait i láthair na huaire.
Massage facial sláinteach
Ag déanamh an nós imeachta maidir le massage sláintiúil go háitiúil ar an réimse seo, is féidir cosc a chur ar chuma na ndaoine atá ag dul in aois, chun an craiceann a dhéanamh níos leaisteacha agus leaisteacha. Dá bhrí sin, is gá é a sheoladh, tar éis an tairseach an 25ú bliain a thrasnú.
Roimh úsáid a bhaint as, cuir uachtar, lóisín nó ola aghaidhe agus cuir i bhfeidhm ar limistéar beag den chraiceann é a sheiceáil le haghaidh imoibriú ailléirgeach. Má tá gach rud go maith, scaipeadh aghaidh orthu roimh an nós imeachta, ag seachaint an limistéir timpeall na súl. Caithfidh na gluaiseachtaí a bheith solas agus pas a fháil ar feadh línte an craiceann is lú.
Ba chóir massage a dhéanamh i gcúrsaí 10 seisiún le minicíocht go díreach i gcomhréir leis an gcatagóir aoise. Do chailíní 25 bliain 1-2 uair sa bhliain, níos minice.
Uachtar oíche laethúil a chur ar do aghaidh, do mhéara a chaitheamh ar an gcraiceann sa treo chuig na temples agus an limistéar súl. Ach ná déan dearmad nach nós imeachta gairmiúil é seo agus ní chuireann sé ionad oibre an draoi in áit.
Na príomhthásca le haghaidh
Moltar tosaíocht do dhaoine a bhfuil ton muscle laghdaithe acu, a bhfuil an meitibileacht chealla á lagú orthu, le comharthaí a bhaineann le dul in aois, cailliúint leaisteachas craiceann, cuma an dúlagar agus na n-imní néarógach.
Contraindications
Ní mholtar do mhná torracha, mná le linn menstruation. Sealgaigh as an massage i láthair abscesses, galair craicinn, tumaí, le leathnú veins agus eitinn, hernia nó galair fual nó cloch bileoga forásach.
Ag iarraidh massage sláintiúil a chur i bhfeidhm, cuimhnigh nach braitheann sé seo agus tar éis na seisiúin beidh d'osteochondrosis ag fanacht leat. Mar sin féin, le galair cardashoithíoch, galair veins agus hartairí, le bronchitis nó laryngítis, tá sé in ann cóir a ordú sa treo ceart.