Ciallaíonn cosc ar ghalair ghalair riospráide sraith beart atá dírithe ar dhíolúine an chomhlachta a neartú, chomh maith le húsáid gníomhairí imdhíonacha speisialta sa tréimhse eipidéime, atá dírithe ar an gcomhlacht a chosaint ó víris.
Ar an drochuair, ba chóir go gcuirfí san áireamh go bhfuil ionfhabhtuithe riospráide géarmhíochaine i gcónaí ionfhabhtuithe go neamh-rialaithe go leanúnach agus nach bhfuil aon leigheasanna radacacha ann chun a chosc nó a chóireáil go díreach. Dá bhrí sin, is é príomh-chomhpháirt aon chosc ná díolúine a neartú.
Ba cheart a mheabhrú gur cheart neartú na díolúine a dhéanamh ní hamháin le linn na n-ionfhabhtuithe víreasacha a "fulaingt", ach freisin i gcaitheamh na bliana. Is díolmhaire láidir é imdhíonacht láidir, agus a bunaíodh sa phróiseas crua, ag imirt spóirt, teiripe vitimín, etc. Feicfidh muid amach níos mine, cad is gá duit a dhéanamh chun an comhlacht a dhéanamh níos resistant chun víris a chomhrac.
Níl sé ina rún go bhfuil daoine a théann go minic i mbun spóirt, ag siúl go rialta ag imeacht lasmuigh, ag ithe go leor vitimíní de bhunadh nádúrtha, díolúine níos láidre ná iad siúd a bhfuil a n-áit chónaithe ina n-oifig stuama agus ar bhealach maireachtála i bhfoirm hypodynamia, is é sin, líon neamhleor gluaiseachtaí. Braitheann ár díolúine go díreach ar an stíl mhaireachtála atá againn. Ag suí ar an ríomhaire, ábhar le bricfeasta agus lón mear i bhfoirm ceapaire, i gcomhthéacs fadhbanna agus strusanna leanúnacha, scriosfaimid ár díolúine. Go minic, tá sé an-deacair rud éigin a athrú, toisc nach scoirfidh tú do phost mar phríomhfhoinse ioncaim, ní féidir leat dul in áit ar bith i do ghnáthamh saoil, ach mar sin féin ní mór duit seasamh ríthábhachtach a shainiú a thabharfaidh tairbhe ábhartha agus sláinte fhisiciúil araon.
Cad iad na hathruithe sa rithim saoil chun sláinte fhisiciúil agus mheabhrach a neartú? Ar dtús, ní mór duit an méid strus a íoslaghdú, agus sa dara háit, ní mór duit freagra níos calma a thabhairt do shuímh a bhfuil strus orthu. Más rud é nach dócha go mbeidh an t-iar, ansin ní mór an dara ceann a fhoghlaim. Ní féidir neamhghníomhaíocht saoil a sheachaint in áit ar bith, ní féidir leat a fháil in áit ar bith in aice le boss díobhálach nó le custaiméirí míshásta, ach tá sé an-tábhachtach go n-imíonn sé níos socair don staid dhiúltach atá ann faoi láthair agus, ar ndóigh, is féidir agus is gá. Foghlaim a scíth a ligean agus a gcuid eile, fiú sna cúig nóiméad déag d'am saor in aisce, ar féidir leat teacht i gcónaí i rith an lae. Agus cuimhnigh focail lómhara Carlson: "Calm, ach socair."
Ról speisialta a thabhairt duit i do shaol le cothabháil chuí, le cleachtadh rialta agus le siúl. I mo thuairimse, thug tú faoi deara fiú nuair a thosaíonn tú ag déanamh cleachtaí agus ag siúl go leor, go dtéann sluggishness agus codlatacht chun cinn, ardaíonn an giúmar agus an bheocht. Is minic nach bhfuil an t-am seo go leor mar gheall ar an ualach oibre iomlán, ach mar gheall ar easpa, nó mar gheall ar lá eagraithe go míchuí. Agus, ar ndóigh, ná déan dearmad ar chuid eile eile. Sílim go bhfuil sé níos fearr scannán maith a íobairt ná dhá uair an chloig de chodladh maith. Freagróidh an t-orgánach tú ar ais, ná bíodh amhras ort.
Bhuel, cúpla focal faoi chosc drugaí. I measc na bpríomhdhrugaí chun dul i ngleic le hionfhabhtuithe riospráide géarmhíochaine agus is féidir vacsaíniú agus inmunomodulators a aithint. Úsáid fhorleathan ar dhrugaí a fuarthas ar bhonn interferon, próitéin chosanta a scaoiltear trí chealla mar fhreagairt ar ionradh an víris. Baineann ról tábhachtach i gcosc galair riospráide géarmhíochaine le cógais homeopathic (mar shampla, Aflubin, Engistol agus daoine eile). Cuidíonn na drugaí seo leis an gcomhlacht dul i ngleic leis an ionfhabhtú víris agus ar bhealach níos éasca an galar a aistriú.
Cuimhnigh, tá galar a chosc i bhfad níos éasca ná dul i ngleic leis an ionsaí víris. Níos mó eile, siúl, taitneamh a bhaint as an saol agus a bheith sláintiúil!