Le himeacht aimsire, fuair daoine go bhfuil substaintí agus vitimíní riachtanach chun go leor le bianna a mhéadú. Go háirithe, tá glasraí agus torthaí i measc a lán de na vitimíní seo chun cumas a mhéadú. Faoi láthair, chabhraigh cothú le táirgí plandaí áirithe go leor daoine dul i ngleic leis an bhfadhb seo. Anois déantar an "aiste bia grá" ar aiste bia seo.
Le linn na gcéadta bliain, bhain daoine úsáid as bianna éagsúla ó na huibheacha is simplí (uibheacha sicín) agus leis na cinn is neamhghnách, mar adharc rhinóbair. Bunaithe ag eolaithe ar ár gcuid ama chun an chumas a athbhunú, caithfidh an comhlacht sraith áirithe de vitimíní a dhíth. Tá glasraí agus torthaí sna substaintí is gá. Is féidir torthaí citris a aithint i measc na dtorthaí, go háirithe oráistí agus lemóin. Is gá freisin figs agus pomegranate a chur san áireamh i do aiste bia.
Chun cur le cumas, tá ról mór ag vitimín E. Is é daoine a d'aithneodh daoine in amanna ársa an tionchar dearfach a bhí ag an vitimín seo ar staid na faireoga gnéis agus an chórais inchríneach fear. Tá mórán den vitimín seo le fáil i mbarr glasraí. Mar sin, i measc glasraí is féidir leat gach cineál oinniúin a roghnú.
Is cairéid cultúr glasraí an-suntasach, a bhfuil ról mór aige sa chomhrac in aghaidh impotence. Is cairéid é go bhfuil mórán vitimín A ann, a mheastar gur ceann de na príomh-vitimíní a mhéadaíonn "neart firinscneach".
Is rialtóir cumhachta é Vitimín C. Mar sin déan suas le easpa an vitimín seo, is féidir leat spionáiste a ithe. Tá an méid is gá de vitimín C. ar na torthaí sin chun cumas a mhéadú cosúil le líomóid agus kiwi. Ná déan dearmad curaí, piobair, cabáiste a ithe i bhfoirm ar bith agus cromáin ardaigh.
Déantar éifeachtaí dearfacha ar chumas a tháirgeadh trí tháirgí de bhunadh ainmhithe a bhfuil cion ard próitéin acu. Ar ndóigh, cuimsíonn sé seo feoil agus bainne. Ná déan dearmad ar an gcaitheamh iomarcach ar tháirgí ainmhithe a d'fhéadfadh go mbeadh níos mó meáchain ann agus, is tábhachtaí fós, tionchar diúltach a tháirgeadh - laghdú ar chumas. Ina theannta sin, ní féidir le go leor daoine, mar gheall ar a bprionsabal morálta agus morálta, a gcuid tuairimí miasa feola agus táirgí ainmhithe a ithe. Na substaintí riachtanacha go léir atá sna táirgí seo, déanann siad aiste bia ó tháirgí de bhunadh plandaí. Caithfidh na daoine seo bainistíocht a dhéanamh le glasraí agus torthaí chun cumas a mhéadú. Gheobhaidh Glasraithe an t-ionad seo i peirsil, cabáiste, biatais, soilire, raidis, cairéid, sailéad agus piobar dearg.
Bhí gníomhaíocht ghníomhach na n-oinniúin ar chumas crochta ar eolas sa Róimh ársa. Ba iad na Rómhánaigh an chéad uair chun maoin miraculous na n-oinniúin a aimsiú chun cumhacht fir a neartú. Ina theannta sin, tá siad ar an bhfíric, má úsáideann tú oinniúin le huibheacha sicín, ansin go ndéantar an gníomh seo a mhéadú arís agus arís eile.
D'áitigh cónaitheoirí fuar na Sibéir le laige fireann a n-oideas náisiúnta féin a chomhrac. Is é an príomhghné anseo gairleog. Tá an t-oideas an-simplí. Ní gá duit ach 1 cileagram de gairleog, líonadh le huisce bruite. Ba chóir go mbeadh garlic infused thart ar mhí, agus ansin tá an leigheas réidh le húsáid.
Soláthraíonn cineálacha éagsúla glasaíochta (caraway, peirsil) éifeacht spreagúil. Tá sé an-úsáideach maisiúchán a dhéanamh ar shíolta buí.
Ar ndóigh, an éifeacht is cumhachtaí a fháil ón "aiste bia grá" ní mór duit glasraí agus torthaí ní amháin a úsáid, ach freisin miasa feola, bainne. Chomh maith leis sin tá na substaintí riachtanacha ag roinnt milseáin, mar shampla, seacláid.
Is é an rud is mó ná dearmad a dhéanamh go bhfuil aiste bia, ar dtús, ar aiste bia. Is é sin, má itheann tú mórán na n-oráistí céanna, ní bheidh éifeacht cuí aige, ach, ar a mhalairt, is féidir le léiriú diúltach a bheith ann. Is féidir le ró-thomhaltas torthaí citris a bheith ina chúis le frithghníomhartha ailléirgeacha. Dá bhrí sin, má shocraíonn tú do chumas a mhéadú, ansin caithfidh tú do chuid aiste bia a thiomsú go cúramach agus ní ligfidh tú "mí-úsáid" na dtáirgí sin.
I measc roinnt fir, is é an tuairim go gcuireann úsáid alcóil leis an méadú ar an gcumas. Tá sé go léir nonsense. Dhearbhaigh sé go heolaíoch go n-ardóidh beoir freisin an líon hormóin baineann sa chorp fireann, rud a d'fhéadfadh tionchar dearfach a bheith ar aon bhealach. Ina theannta sin, bíonn drochthionchar ag úsáid deochanna alcólacha ar riocht orgáin eile (boilg, croí, ae).
Sula dtosaíonn tú "suí" ar aiste bia, déan i gcónaí i gcomhairle le speisialtóir ionas nach mbeidh aon fhadhbanna sláinte eile agat.