Tá roinnt bealaí ann chun d'inchinn a fhorbairt
1. Féach ar an teilifís níos lú
Is dócha go mbeidh sé deacair gan féachaint ar an teilifís, mar is maith le gach duine féachaint air. Ach is é an fhadhb iomlán ná nuair a fheiceann tú an teilifís, ní oibríonn an inchinn agus níl sé ag sosa. Caitheann tú fuinneamh do na matáin, agus na buntáistí a eascraíonn as an uimhir seo.
Tar éis breathnú ar an teilifís, an-tuirseach, an-tuirseach, fiú a léamh. Más mian leat scíth a ligean, déan iarracht gan dul ar an teilifís, leabhar a ghlacadh. Nuair a bhíonn tú an-tuirseach, téigh ar an taifeadta téip. Mura bhfuil tú ina n-aonar, gan labhairt, ná téigh ar an teilifís. Tabharfaidh sé seo deis duit scíth a ligean agus a gcuid eile.
2. Bain triail as
Beidh a fhios ag duine níos mó má fhorbraíonn sé, agus nach luíonn sé agus féachaint ar an teilifís. Ba chóir am saor in aisce a chaitheamh go ciallmhar, leabhair a léamh. Tá sé úsáideach spóirt a imirt, tá sé cruthaithe go bhfuil an ceann ag éirí soiléir, tar éis dó a bheith ag imirt spóirt, beidh sé níos éasca díriú.
3. Léigh leabhair spreagúla
Ar an drochuair, ní spreagann úrscéalta nach léann an chuid is mó daoine fuinnimh. Nuair is gá duit an cumas a scríobh, chun smaoineamh a fheabhsú, ní mór duit na leabhair sin a léamh, an léamh ar féidir leat díriú orthu. Má léann tú na ranganna, ansin athraíonn tú, do thuairim ar an domhan, foghlaim conas labhairt go hálainn. Ná bíodh eagla ort ar leabhair tiubh, déan iarracht stíl an údair a ghabháil agus a thuiscint. Nuair a léann tú leabhair chliste, is féidir leat a thuiscint nach bhfuil úrscéalta grá ar do shon. Beidh suim agat i rud éigin nua a fhoghlaim, ná má tá tú ag smeach tríd an leabhar.
4. Déanann duine ar bith a bhuaigh go luath, an tsláinte agus an sonas
Is easpa codlata é an rud a d'fhéadfadh a bheith dona mar gheall ar do chuid smaointeoireachta. Chun mothú go maith, caithfidh tú dul go dtí an leaba go luath, agus codlata ar a laghad 8 uair an chloig sa lá. Má tá tú ag luí go déanach agus go dtiocfaidh tú ar bun go luath, rachaidh tú an lá ar fad as láthair.
5. Chun smaoineamh, roghnaigh an t-am
Tá ár saol lán de dhóchas, tá sé deacair díriú, smaoiníonn smaointe éagsúla isteach sa cheann. Chun seo a sheachaint, ní mór duit dul ar scor agus smaoineamh go ciúin. Ansin, leagfar amach do chuid smaointe ar na seilfeanna, agus ní dhéanfaidh rud ar bith leat. Ní gá suí sa phost Lotus, is féidir leat aon ní a dhéanamh, is é an rud is mó ná uaigneas. Is féidir leat siúl, lean na leideanna seo, agus beidh feabhas ort.
Tá an chuid is mó ag plé leis an gceist maidir le conas a bheith níos cliste, tá baint ag daoine eile leis an gceist faoin gcaoi is féidir le duine a bheith níos cliste. Déanfaimid iarracht an leibhéal faisnéise a ardú
1. Má ghlactar leis an bhfaisnéis le roinnt blas, ansin beidh sé súthaithe go maith
Sula dtosaíonn tú ag nótaí cramming, déan prócaí a ullmhú le holaí éagsúla aramatacha agus ventlamp. Beidh dhá dhoirteadh ola ann go leor chun slí bheatha leadránach a dhéanamh ina áitiú taitneamhach. Tá olaí oiriúnacha oráiste, mandairínis, líomóid. Scents citris a bhfuil tionchar dearfach acu, próisis smaointe a ghníomhachtú, ton an córas néarógach. Tabharfaidh Muscat, Leuzea, eiseacha Basilica tú as dearmad. Cuidíonn an carnation agus an mint le dul i ngleic le meabhrach. Cabhróidh na hairí ar eucalyptus agus an aillín le hábhar a ghlanmheabhrú níos tapúla. Nuair a théann tú chuig an scrúdú, bain úsáid as cumhrán le nótaí tanaí, citris, ansin is féidir leat díriú go tapa ar an bhfreagra ceart.
Tóg nóta duit féin. Déanann imní fear imoibríonn go mór le boladh. D'fhonn dearcadh an mhúinteora a lullú, cuirfidh siad aromas anise, lavender nó vanilla i bhfeidhm, gníomhóidh siad ag scíth a ligean, ní gá duit féin a bheith ina chodladh féin.
2. Bealach cruthaitheach
Thug speisialtóirí faoi deara go bhfuil rithimí ceoil ag dul i dtreo a chéile le bithfhreastalaí na hinchinne. Sa 17ú haois, d'fhorbair dochtúirí ceol liachta dá n-othar. Nuair atá tú ag ullmhú d'obair bhaile, ná bíodh leisciúil chun comhdhéanamh clasaiceach deas socair a chur san áireamh. Ba mhaith leat cuimhneamh a dhéanamh ar na fíricí stairiúla, dul ar thaise Grieg. Agus é ag léamh Dostoevsky, éisteacht le hoibreacha Tchaikovsky. Cabhróidh teoirim casta leat oibreacha Mozart. Rinne síceolaithe taighde agus dhearbhaigh go gcuireann ceol gníomhaíocht na hinchinne i ngníomh, cuireann sé cuimhneamh ar ábhar oideachais.
Ach le fada ag éisteacht le ceol carraig agus ceol pop nua-aimseartha, tá sé mar thoradh ar ghrúpaí brú, géarmhíochaine agus laghduithe éisteachta, arduithe adrenaline san fhuil.
3. Modh eolaíoch
Maidir le hobair inchinn gnáth, ní mór duit iasc mara agus bia mara a ithe, ina bhfuil a lán ianóin ann. Tá sé úsáideach an bia le salann iodized a shéasúir. Trí úsáid a bhaint as na táirgí seo, feabhsóidh tú d'intleacht agus déanfaidh tú smaoineamh níos cruthaithí. Is é spreagadh na faisnéise ná vitimíní an ghrúpa "B". Tá go leor acu i gcolilis, buíocán uibhe, in aran garbh, i giosta. Méadóidh an vitimín "C" luas an smaointeoireachta, cosc ar na meicníochtaí aosú. Tá sé le fáil i caora foraoise, úlla glasa, i dtorthaí citris, go háirithe i oráistí. Tá vitimín "C" saibhir i mbainne agus cairéid.
Le haghaidh faisnéise. Le ualaí intleachtúla móra, méadóidh garlic éifeachtúlacht. Cuidíonn seacláid searbh leis an inchinn a ghníomhachtú, ach amháin le haghaidh 1 nó 2 uair an chloig. Spreagann gallchnónna an intleacht. Feabhsaíonn Avocado scaipeadh ceirbreach. Gníomhaíonn peitseoga próiseas smaointe. Déanann trátaí an t-inchinn díriú go tapa.
4. Modh teiripeach
Má oibríonn tú ar phointí gníomhacha ó thaobh na bitheolaíochta, ní fheabhsaíonn tú ach do chuimhne, ach oibreoidh do orgáin agus do chórais chomhlachta go comhchuí. Is é ár lámha an teilgean de chorp an duine. Freagraíonn na méara gan Ainm agus Meán na géaga níos ísle. Freagraíonn an finger beag agus an t-innéacs finger leis na géaga uachtaracha, agus comhfhreagraíonn an ordóg leis an gceann. Má massage muid an barr an ordóg, ní chuirfimid an tinneas cinn ar bun ach freisin smaoineamh a spreagadh. Agus brúigh muid ar na pointí atá suite ar na héilinn agus ón taobh amuigh den phort is féidir linn ár gcuimhne a fheabhsú. Más rud é nach féidir leat dul i ngleic le tasc sách deacair ar feadh i bhfad, déan an snáithe agus an forehead a rub, agus ní ghlacfaidh an cinneadh le fada.
5. An bealach traidisiúnta
Is é oideas simplí chun an intinn a oiliúint ná foghlaim agus foghlaim. Ní féidir leat faisnéis a mhéadú gan deacracht. Tá seanbhealaí ann. Foghlaim i gcroí na dánta de na filí Rúise. Foghlaim teangacha iasachta. Agus leabhar suimiúil á léamh agat, déan iarracht ábhar an eolais a chur ar ais, déan iarracht do chuid tuairimí a roinnt leo. Féach foclóirí encyclopedic agus míniúcháin. Réitigh puzzles crosfhocal. Bain úsáid as do lámh chlé chun gníomhaíochtaí ar an eolas a chleachtadh, déan iarracht cuimhneamh, toisc go bhfuil bealach iontaofa chun dearmad a dhéanamh ar rud éigin é a scríobh síos. Is féidir leat méid mór faisnéise a thaifeadadh i bhfoirm chomhbhrúite, agus beidh cuimhne meicniúil agus amhairc i gceist, agus tabharfaidh sé sin toradh maith.
Le haghaidh faisnéise. Ná cónaí ar na torthaí a baineadh amach, cé nach bhfuil na teicnící bunaidh, ach déantar tástáil ar am.
6. Bealach an Phobail
- Déanaimid ar leigheas tíre. I gcás cuimhne agus tuirse meabhrach, beidh massage aisiríoch ginearálta le druga cabhrú leat. Chun é a dhéanamh, titeann 7 nó 9 de ola rosemary agus é a mheascadh le 20 titeann ola olóige.
- D'fhonn díriú ar choirníní traidisiúnta a úsáid, nuair a fhoghlaimímid an chéad tasc eile, déanfaimid an tsórtáil trí choirníní nó clocha, gníomhaíonn an cleachtadh seo an inchinn.
- Ar maidin tá sé úsáideach cith i gcodarsnacht a dhéanamh, agus sula ndéanann tú a chodladh, déan folcadáin te, cosa, rud a chuireann leis an bhfíric go bhfuil an ceann ag fuil. Ansin, beidh tú ag caitheamh go ciúin agus go tobann, agus ar maidin ardóidh tú go bríomhar agus go huaire.
- Ar maidin agus sa tráthnóna cuir leath spúnóg de mil agus pinch calamus, cuirfidh an leigheas draíochta seo feabhas ar do chuimhne.
- Éifeacht iontach ar fhaisnéis na tae ó na bláthanna sceach gheal, mar gheall ar seo cuirfimid spúnóg bhoird bailithe agus deoch ar an bpróiseáil is gnách.
- Cuirfidh tae dubh blas taitneamhach agus boladh de chromáin ardaigh, caora triomaithe sútha craobh, sútha talún fiáin, spreagfaidh an deoch seo gníomhaíocht inchinn.
Le haghaidh faisnéise. Má tá an chuimhne olc, ná cúnamh ar aon mhodh, déan iarracht an cás a cheartú le cabhair ó phlota. Bímid ag seasamh i lár do sheomra leapa, ag dul siar agus arís trí huaire: "Lasmuigh den mhuir, trí chlaonadh, conas glaoch ar an gcéad cheann, rinne mé dearmad ar conas a ghlaoitear an dara - a bhí ar shiúl ó chuimhne, agus conas a d'fhógair an tríú Theotokos dom". Má chreideann tú, ba chóir do chuimhne soiléir a dhéanamh.
7. Modh mhór
Maidir leis na hintleachtaithe is airde, tá modhanna eile ann. Ach tugann aon duine ráthaíochtaí do na modhanna seo. Mar shampla, is féidir leat do chuid faisnéise a mhéadú i aisling, agus scríobhfar an fhaisnéis go léir is gá duit ar an subcortex, is é seo an áit is fearr le stóráil, ach conas an t-eolas seo a bhaint amach ansin. Is bealach maith é hypnosis. Le cabhair ó hypnosis is féidir leat fiú an Encyclopaedia Sóivéadach Mór a íoslódáil. D'fhonn dul i ngleic leis an tasc seo, ní mór do hypnotist aitheantas a bheith aige agus a bheith ardcháilithe. Agus an bhfuil sé riachtanach rudaí breise intleachtúla a stóráil san inchinn, tá rud éigin le smaoineamh.
Le haghaidh faisnéise. Breathnaíonn bealach riosca ar an Idirlíon. Is féidir leat go leor moltaí a thairiscint nach féidir a bheith ag luí leis an saol. Más mian leat rioscaí a ghlacadh, is féidir leat léamh ar an Idirlíon faoi dhrugaí ar féidir leo cuimhne a fheabhsú láithreach. Mura bhfuil a fhios agat ach go bhfuil na drugaí seo ar fad do dhaoine a bhfuil drochshláinte orthu. Agus má thógann duine sláintiúil leigheas den sórt sin, cad a tharlóidh ansin, níl aon fhreagra ar an gceist seo ar an Idirlíon.
Ní chuirtear faisnéis thábhachtach ach amháin sa seachtainiúil, ach cuimhnigh freisin. Is bealach iontaofa dearmad é rud éigin a scríobh síos.
Cothú na smaointe
D'fhonn tuiscint níos fearr a fháil ar an lá, bricfeasta. Agus ní cuid de na nonsense mar smaointe faiseanta nó calóga milis eile. Tar éis dóibh iad a ithe fiú i scoileanna scoile, laghdaíonn cumas oibre na hinchinne ar leibhéal daoine scothaosta. Caithfidh tú salad, arán agus ioraí a ithe.
Léirigh staidéir a rinneadh i Sasana agus sna Stáit Aontaithe le faisnéis a fheabhsú, próitéiní oiriúnacha i pónairí. Ansin, leanann feoil agus uibheacha, rud a spreagann táirgeadh neurotransmitters, substaintí a tharchuirfidh impulsí leictreacha trí na convolutions.
Tá vitimín B ar an arán, rud a chuireann le gníomhaíocht na ranna inchinne, a rialaíonn próiseáil faisnéise. I duilleoga an sailéid, tá a lán frithocsaídeoirí ann a chuireann cosc ar bhás roimh ré na néaróin.
Roimh an dinnéar, is gá duit uair an chloig nó dhó gloine iógart a ól. Tá tyrosine ann, aimínaigéad, atá riachtanach chun hormóin den sórt sin a tháirgeadh - norepinephrine agus dopamine. Cuidíonn na hormóin seo sa troid i gcoinne strus, aird a ghéilleadh agus cuimhne.
Agus déanann cácaí agus fianáin spoil na brainsí, is cosúil go gcaithfidh siad meirge uaidh. Ach is féidir leat "an t-inchinn, aigéid shailleacha neamhsháithithe a" lubricate ". Tá siad in iasc. Éilíonn eolaithe go gcaithfidh na brainsí lubrication a dhéanamh, tá 60% díobh saill féin. Agus cibé duine a itheann iasc uair amháin i dtrí lá ar a laghad, ansin, toisc go bhfuil sé ag gabháil do chosc na néaltrú.
Bogfaidh an chine daonna sa streachailt le haghaidh dea-phoist ó aiste bia atá deartha le haghaidh comhlacht a chailliúint le haiste bia a thógáil inchinn. Agus ansin déanfaidh an córas bia filleadh ar a próitéiní traidisiúnta. Molann an aiste Kremlin iad freisin.
Mar fhocal scoir, arís, ba mhaith liom comhairle a thabhairt duit gur féidir le ceann de na táirgí tairbhe mór a thabhairt don inchinn:
- Ith iasc, ach an ceann ina bhfuil aigéid Omega-3.
- Caithfidh tú brocailí a ithe, tá sé ina stór de vitimín K.
- D'fhonn táirgí gráin iomláin a oiread agus is féidir, mar shampla, pastas agus gránaigh a bheith i do réim bia.
- Ith níos mó trátaí, tá a lán frithocsaídeoirí ann.
- Eat currant dubh, tá vitimín C. ann
- Déan iarracht gan alcól a mhí-úsáid, tá sé in ann cealla a mharú.
- Bí cinnte go bhfuil bricfeasta agat, is é seo an béile is mó don chomhlacht.
- Ná itheann a lán bianna sailleacha.
- Déan iarracht bia níos lú agus deochanna meisciúla a itheAnois táimid tar éis a bheith bainteach le conas ár n-intleacht a fhorbairt, an cúrsa le haghaidh connoisseurs. Tá sé ar eolas go n-úsáidfimid cuid bheag den acmhainneacht a chinneann ár n-inchinn féin. Níl a fhios againn cad is féidir lenár n-intinn a dhéanamh. Ach is é a fhios againn go cinnte gur féidir cumas agus cumas intleachtúil ár n-inchinn a leathnú agus a mhéadú. Is ábhar dár saol ar fad é féin-oideachas, má tharlaíonn sé trí phrionsabal: comparáid, cuimhneachán, breathnóireacht.