- Apricots triomaithe - 90 gram
- Rísíní - 90 gram
- kernels gallchnó - 30 gram
- pistachios - 30 gram
- Almóinní talún - 50 gram
- calóga almóinní - 20 gram
- siúcra donn - 70 gram
- síoróip maple - 70 gram
- Ime - 100 gram
- calóga coirce - 150 gram
- almóinní iomlána - 30 gram
Preheat an oigheann go 180 ° C. Gearr 90 gram de aibreoga triomaithe i bpíosaí beaga. Laghdaigh 90 g de rísíní ar feadh 5 nóiméad i bhfiuchadh uisce, agus ansin draenáil. gearrtha 30 g de almóinní iomlána, 30 g de pistachios agus 30 g de núithníní gallchnó. I mbabhla, cuir aibreoga triomaithe, rísíní, almóinní, piostaí agus gallchnónna, 50 gram de almóinní talún, 70 g de siúcra donn, 150 g de mhin choirce agus 20 g de chailíní almóin, a mheascadh go maith. Leitir 100 g d'im, agus é a chur le chéile le síoróip maple leis an meascán. Is féidir leat é a chur ar na múnlaí nó is féidir leat é a dhéanamh le do lámha a bhácáil ar feadh thart ar 30 nóiméad.
Freastal: 20