Nausea agus vomiting.
Is é seo an fhadhb is coitianta do mhná torracha. Tá an staid tocsainis uaireanta chomh tromchúiseach go cailleann bean sna chéad chéim den toirchis go mór meáchan. Más rud é nach bhfuil an staid tocssaineach neamh-inúsáidte, is fearr dul i gcomhairle le dochtúir a fhéadfaidh nósanna imeachta intreamhacha a fhorordú a fheabhsaíonn do shláinte. Tá go leor mná ag dul i ngleic leis na fadhbanna a bhaineann le tocsséis orthu féin. Téann an staid tocsainis faoin gceathrú mí ó thoircheas.
Chun cabhrú leat féin le tocsics féin, caithfidh tú aiste bia a bhunú. Is fearr a ithe níos minice agus i codanna beaga. Eat, más féidir, i gceart, tosaíocht a thabhairt do bhianna atá bruite stánaithe, bácáilte nó stuáilte. Seachain tomhaltas iomarcach saille, salainn agus milis. Teorainn le húsáid laethúil caife, tá tionchar diúltach aige ar fhorbairt an leanbh sa todhchaí. Má tharlaíonn urlacan, comhairle leighis a lorg. De réir mar a fhorordaítear ag an dochtúir, glacann siad vitimíní do mhná torracha, laghdaíonn siad an baol vomiting faoi leath agus tá tionchar tairbheach acu ar fhorbairt an fhéatas.
Heartburn.
An dara "sciúradh" de mhná torracha. Is heartless dóiteán í Heartburn sa chófra, go háirithe tá croí-chromadh níos measa sa phost seans maith.
Chun an fhadhb seo a mhaolú, fáil réidh le droch-nósanna. Ní hamháin go dtéann caitheamh tobac agus alcól le drochthionchar ar fhorbairt an linbh sa todhchaí, ach ní mór dul i ngleic go mór le linn an toirchis. Úsáid bhia agus spicy a úsáid i measúnú. Bain úsáid as pillow a chodladh os cionn an duine ar a gcloicheann tú de ghnáth. Ná bí ag ithe ar an oíche, agus ná bí ag ithe. I gcógaslanna, is féidir leat drugaí a cheannach a chabhraíonn le heartburn, is féidir le mná torracha a ghlacadh.
Convulsions.
Is é seo ceann de na fo-iarsmaí is mí-áitneamhach atá ag toirchis. Tarlaíonn ionghabhálacha ar na géaga, is minic a laghdaíonn an spasm na matáin agus na cosa lao.
Le cramp chomh tapa agus is féidir, déan do chosa a shíneadh agus iad a dhíriú go héasca. Coinnigh sa phost seo thart ar nóiméad. An masáiste agus na cosa gastrocnemius a mhaisáil, ní mór duit na matáin a scíth a ligean. Chun cosc a chur ar urghabhálacha, bianna saibhir i vitimíní a ithe, go háirithe cailciam. Is saibhir i dtáirgí bainne géar é an cailciam. Tá sé úsáideach freisin iontógáil potaisiam a mhéadú, tá go leor potaisiam ann i bananaí. Is féidir le easpa vitimíní coimpléiscí vitimín a dhéanamh le haghaidh mná torracha.
Anemia.
Tá easpa iarainn sa chomhlacht le haemia. Léirítear anemia de mhná torracha mar tuirse, tuirse, laige leanúnach agus codlatacht.
Chun siopaí iarainn a athlánú i do chorp, aird a thabhairt ar do aiste bia laethúil. Caithfidh sé a bheith i láthair: feoil, glasraí, torthaí, cnónna. De réir thorthaí tástála fola, forordóidh an dochtúir forlíonadh iarainn breise duit.
Síneadh.
Mar thoradh ar mheáchan a fháil, fás bhoilg agus athruithe hormónacha a tharlaíonn sa chorp le linn toircheas, cruthaítear marcanna stráice gránna ar an bolg, na cromáin agus an cófra.
Chun na hiarmhairtí mí-áitiúla sin a bhaineann le toircheas a sheachaint, coinnigh súil ar riocht an chraicinn. Is gá é a ghluaiseacht le uachtair speisialta ó marcanna stráice. Feabhas a chur ar elasticity an chraicinn ag snámh agus gleacaíocht do mhná torracha. Déan massage éadrom d'áiteanna siamsaithe go rialta.
Veins varicose, at.
Go ginearálta, le linn toirchis, déantar na veins varicose atá ann faoi láthair a dhíspreagadh.
Chun faoiseamh a chur le veins agus varicose veins, do chosa a massage le tuáille fuar fliuch, tá sé úsáideach cithfholcadh a dhéanamh. Caith pantyhose speisialta. Nuair a shuíonn tú, cuir puff nó ardchillín faoi do chosa.
Meáchan a chur leis.
Tosaíonn bean torrach meáchan a fháil, de ghnáth ón 20ú seachtaine. Ba cheart monatóireacht a dhéanamh ar an meáchan, ós rud é i rith an toirchis ní mór duit "níos mó ná 12 kg" a ghnóthú.
D'fhonn meáchan coirp a chur le chéile, a chothromú. Eat glasraí agus torthaí níos úra. Teorainn iontógáil sreabhach. Eat próitéin ainmhithe agus glasraí cáilíochta: veal, sicín, iasc, pónairí, lintilí.
Hipirtheannas.
Is galar brú fola ard é Hipirtheannas. Tá Hipirtheannas go háirithe contúirteach i dtosach an toirchis.
Le Hipirtheannas, is gá maoirseacht leighis níos tromchúisí. Ba cheart do ghnáthamh laethúil a leithdháileadh ar feadh an chuid eile ama agus am gníomhaíochta. Le brú a laghdú, cuir le máthair-mhúir nó le sceach gheal.
Constipation.
Is minic a tharlaíonn coimhlint le linn toirchis.
Chun an fhadhb míthuiniúil seo a sheachaint, gloine uisce a ól ar maidin ar bholg folamh. Eat bianna saibhir i snáithín: glasraí, torthaí, iógart. Cuidíonn táirgí bainne géar le srian a sheachaint freisin. Le constipation, deoch gloine de kefir don oíche.
Leathú craiceann.
Le linn toircheas, feictear leacáin, spotaí lí. Beidh gach ceann acu imithe tar éis breith a thabhairt.
Scaoileadh as na siní.
Ón séú mí ón toirchis, tosaíonn gníomhaíocht na faireoga mamach agus ullmhaíonn siad iad le haghaidh carnadh bainne amach anseo. Ón am seo, d'fhéadfaí go n-urscaoileadh as na siní - caolchúr.
Ón am sin, ní mór duit monatóireacht a dhéanamh go cúramach agus aire a thabhairt do bhroilleach. Breathnaigh ar shláinteachas laethúil an chíche, is gá duit do siní a nigh le gallúnach gach lá agus slánú tirim. Faigh bra saor in aisce agus compordach. Ná cuir casta ar bith ar chor ar bith. Ar díol tá píopaí speisialta le haghaidh breasts, a chuirtear i bra ionas nach gcuireann sé stink air.