Ionsaí
Laethúil nó tráthnóna, ach go rialta. Is féidir leat cruach fuar a úsáid, is é sin, cithfholcadh: gach uair a chomhlíonann tú na nósanna imeachta uisce, cuir scaird láidir fionnuar timpeall do mhuineál ó thaobh difriúla. Tar éis seisiúin an hidromassage, cuir an uachtar nourishing i bhfeidhm, maisíonn an muineál leis na palms sa treo ó bhun aníos, ó na clavicles chuig an smig. I measc na ngníomhaíochtaí laethúla riachtanacha san áireamh freisin tá nósanna imeachta tástála ama.
Críoch sa mód "mascáil" ar feadh míosa ar a laghad!
Olive: i spúnóg bhoird ola olóige, cuir cúpla sú líomóide agus podgrej ar folctha uisce. Cuir an meascán i bhfeidhm ar an gcraiceann a bhfuil an muineál agus an déantús á cleasadh aige agus fág sé é ar feadh 15-20 nóiméad, ansin an chuid eile a scriosadh le naipcín. Déanfaidh ola an craiceann a mhaolú agus triceacht a mhaolú, tabharfaidh vitimín C elasticity. Céir pairifín: téamh pairifín ar folctha gaile, ag déanamh tástála ar an teocht (ar chúl an láimh), le scuab, cuir i bhfeidhm ar chiseal craiceann tirim go hiomlán suas le 2 cm, ag seachaint an chrios thyroid. De réir mar a fhuaraíonn an céir, bainfidh an masc go cúramach le spatula. Moltar an masc seo a chur i bhfeidhm níos minice 2-3 uair sa tseachtain ag an gcúrsa ginearálta 10-15 masc. I gcás galair an chórais endocrine, tá na nósanna imeachta paraifín taboo. Giosta: rolladh stiall de thaos giosta agus é a chur timpeall do mhuineál, fág é ar feadh 15-20 nóiméad, ansin déan an craiceann le sú líomóide a chaolú le huisce (1: 3) - Aon peirsil: 4 tbsp. Spúnóg an peirsil go mionghearrtha isteach i gloine bainne te. Brúigh an meascán i naipcín, cuir leis an muineál, ag fágáil 15-20 nóiméad. Tar éis an masc seo, ní nitear craiceann an mhuineál - lig na hiarmhair soak agus tirim, cuir uachtar níocháin i bhfeidhm ansin.
Níocháin le decoctions agus massage phytold
Bheadh sé deas go mbeadh brat speisialta "álainn" i gcónaí. Ós rud é go bhfuil na luibheanna lenár n-óige agus ár n-áilleacht ag an am céanna, ar a dtugtar le tamall fada. Ná bheith leisciúil agus déan "maisiúchán" ar chamomile, mint, aol, saill, bachlóga beithe. Is féidir leat do mhuineál a nigh tar éis "a dhíscaoileadh," agus ciúbanna fitolda a ullmhú agus do mhuineál a mhaolú ar maidin, ag seachaint an chrios thyroid. Cuidíonn teochtaí ard agus íseal a mhaolú leis an muineál fanacht óg agus go mbeidh sé oiriúnach le tamall fada. Seachain teochtaí ró-ard, beidh an-te níos fearr ná tuáille le haghaidh comhbhrúite ach te. Agus cuimhnigh go bhfuil an "an-te" seo ar an muineál 1-2 nóiméad, agus "fuar" - 3-4 soicind (críochnaigh an nós imeachta ar nóta fuar). Agus tar éis an comhbhrúite, is féidir leat "an tuáille céanna a bhrú ar an muineál (níl aon phacáiste cneasaithe ar phaistí ag deireadh ar bith) - ní bheidh aon rian ar ionsaí úsáideach den dara smig. Go háirithe má tá an t-uirlis le haghaidh pacála réamh-uaisithe in uisce le salann mara a dhíscaoileadh ann.
Ná cuir do cheann amach
Arrogance sláintiúil ar an lámh (mar paradoxical mar a d'fhéadfadh sé seo a fhuaimniú): ní raibh ach duine le ceann bródúil in ann ualach cuí a chur ar fáil don mhuineál, rud a chuireann lena hóige agus a háilleacht chun cinn. Mar sin, ceann suas agus ... ar mhuirearú a bheith!
1. Cas an ceann ar dheis agus fág 10 nóiméad (gníomhóidh go mall, ná bogadh le sceitheadh), ansin ar ais agus amach.
2. Scriosann lámha ar an gag agus titeann an ceann ar ais, ag frithsheasmhacht na lámha
3. Cuir do lámha sa smig agus cuir do chuid cinn níos ísle, friotaíocht a shárú.
4. Cuir an teanga i dtreonna difriúla (nathair aki) agus déan iarracht iad a bhaint amach i dtreo do shrón.
Ultrafhuaim
1.Zevay go minic agus le pléisiúr nó ag canadh leis an gcroí go léir - A-U-O-O-O.
2.Karandash sna fiacla agus scríobh san aer le do thoil an lae inniu!
3. Tar éis na críche sin, ná tabhair seans amháin chun smig a dhúbailt: Déan an ceann uachtarach agus an t-uasmhéid a dhúbailt an ceann ar ais, sa phost seo, fanacht 10 soicind ar a laghad, agus ansin filleadh ar an suíomh tosaigh agus scíth a ligean ar na matáin. Déan arís arís 5 uaire ar a laghad.
Airtléire Trom
Mura féidir leat do mhuineál a ghlacadh le do lámha lom, caithfidh tú é a ghlacadh le lámh armúrtha ... Tá massage ultrasonaic (phonophoresis) - teicníc a chomhcheanglaíonn ultrafhuaime agus tabhairt isteach táirgí cosmaideacha, a úsáidtear le haghaidh an duine, an muineál, an décolletage. Sa chás seo, méadóidh ultrafhuaime gníomhaíocht ullmhóidí cosmaideacha, cuireann sé le himeacht a ngníomhaíochta agus laghdaíonn sé fo-iarsmaí. Is é an dermomobilization folamh an éifeacht casta atá ag an bhfolús agus ar an massage sorcóir. Mar thoradh air sin, feabhas a chur ar mhicreascrú agus ar ton muscle, gnáthsheonnann draenáil lymphatic, méaduithe ar leibhéal meitibileachta, agus ag an am céanna d'imdhíonacht.
Biocurrent
Laghdóidh teiripe microcurrent gan pian agus míchompord wrinkles, briseadh, ton an chraiceann agus na matáin a mhéadú, leaisteachas agus leaisteachas a chur ar ais. Tá an gléas tógtha ar fhiontair bhitheolaíocha (bithfhreastalaí), go maoirseacht "ag próiseáil próisis fiseolaíocha an chorp daonna, atá dírithe ar chealla athnuachana. Bhí micrea-theiripe, nó craiceann sneachtaithe, cosúil le yoga, na SA, an Bhreatain agus an Eoraip. Ná bíodh imní ort, gan aon brómaisíocht ar rug an "yogic" le tairní. Ní dhéanann Dermaroller, cé go bhfuil sé spiked le snáthaidí, damáiste don chraiceann. Mar sin féin, mar fhreagra ar an ionsaí "gráinneog", tá collagen agus elastin á fhorbairt go gníomhach - an dá phríomh-ábhar tógála don chraiceann, atá ag éirí níos óige díreach roimh ár súile.