Mar thoradh air sin, tús a chur le aiste bia. Chewann tú bia níos moille, ag coinneáil barr an teanga ag blas táirge áirithe. Ach tuairisceann an pian, ag bogadh suas an eiseagáid. Gach uair tá mothú go bhfuil duine ag gortaiú duit sa cheantar cófra. Má mhéadaíonn na hionsaithe pian - tá sé in am comhairle a lorg ón gastraenterolaí. Is féidir go mbeadh aife gastroesophageal agat.
Is é an aidhm atá le scriosadh ainsealach a mhilleadh. Is aiste bia cothrom é arm oirbheartaíochta. Arm straitéiseacha - éagsúlacht luibheanna, acupuncture agus machnaimh.
Is féidir torthaí neamhthuartha a bheith mar thoradh ar chinntí luath maidir leis an gcógas sin nó an cógais sin. Faraoir, tá fo-iarsmaí ag drugaí iomadúla freisin. Roimhe seo, rabhaidh rabhadh ar fhorbairt heartburn, tá sé thar a bheith tábhachtach duit do shaol a athrú i dtreo réidh le míochainí go minic chun an riocht a fheabhsú. Is iad na heochracha a bhaineann le slándáil shláintiúil agus cothabháil chuí an spleáchas atá ag croílár.
Chun cosc a chur ar fhorbairt heartburn, chomh maith leis an GERD atá ann cheana féin a chóireáil, moltar béilí flúirseacha a chur in ionad béilí codánacha go minic. Sa aiste bia seo, ní mór duit an cion saille (uachtar, im, muiceoil, gé, lacha, uan, cácaí) a laghdú agus an t-ábhar próitéine a mhéadú. Déan iarracht gan sú torthaí citris, trátaí, caife, tae, seacláid, mint, oinniúin, gairleog, alcól agus deochanna meisciúla a ithe le haghaidh heartburn. Ní mholtar níos lú ná 2-3 uair an chloig a ithe roimh am codlata, agus bréag, bend nó cleachtadh díreach tar éis ithe.
Ba chóir éadaí dúnta agus criosanna daingean a sheachaint , mar is féidir leo cabhrú le brú laistigh den bhoilg a mhéadú agus an reflex a neartú.
Is féidir le cuid de na cógais a chuireann le hardburnburn a fhorbairt, i dtaca leis seo, is gá, más féidir, a n-fáiltiú a sheachaint.
De réir staidéir eipidéimeolaíocha na Rúise, tá 61.7% de na fir agus 63.6% de na mná ag teastáil ó chroí, le 10.3% agus 15.1% go minic nó go buan. Mar sin féin, ní thuigeann an chuid is mó díobh gurb é seo an symptom is coitianta de ghalar athfhreastail gastroesophageal (GERD).
Soláthar cumhachta
Ní gá go mbeadh gá le seacláid, trátaí, citris, déiríochta agus spicy le caolchríocha aife gastroesophageal. Is minic a bhíonn daoine ag súil go mbeidh íospartaigh ag teastáil ó thaobh aiste bia olc gan na delicacies is fearr leis an gcomhrac in aghaidh an chroíghráin. Tá sé chomh deas a fhoghlaim nach gá duit féin a bhaint as táirgí adored! Ar a laghad na muintir uile ...
Tá saboteurs ar fáil fós: caife, alcól, deochanna meisciúla, bianna friochta agus sailleacha, andúile tobac (cé nach táirge bia é seo).
Ba chóir iad a thréigean go hiomlán le croílár. Chun iad a shainaithint, mar thoradh ar "Dialann iontógáil bia", ina gcuirfidh tú in iúl duit féin na táirgí is fearr leat. Chomh luath agus is cosúil ceann de na "saboteurs" thuasluaite ar an liosta, cuir láithreach air ón aiste bia é.
Roimhe seo, rabhadh rabhadh a dhéanamh ar fhorbairt heartburn, iarracht a ithe go minic agus i codanna beaga. Cuimhnigh gur chóir an dinnéar deireanach a dhéanamh tráth nach déanaí ná dhá uair an chloig roimh am codlata.
Tá sé thar a bheith tábhachtach béilí a ithe i dtimpeallacht shocair, suaimhneach, gan aon chás ar siúl. Tairgeann dochtúirí leigheas an oirthear chun deireadh a chur le croí-chromáin píosaí beaga de chrustaigh oráiste aibí go rialta. Gearr an screamh an oráiste le foirmiú gruel, agus ansin é a swallow go hiomlán. Déan seo chomh minic agus is gá. Tarlaíonn sé go bhfuil antioxidant láidir d-limonene ann. Tugann saineolaithe le fios go gcuireann sé le leigheas galair na esópáis agus go bhfeabhsaíonn sé peristalsis. Cuirfidh ionchur laethúil an sliocht leigheasach seo (1000 mg) ar feadh dhá sheachtain faoiseamh iomlán ar thuiscintí neamh-tharla sa bholg.
Eolas rúnda
Ag croílár an aife gastroesophageal (GERD) tá "caitheamh" isteach san eiseagáid ar ábhar na boilg agus fiú an t-ábhar sa duodenum. Go minic, tá croíshuim a bhíonn ag gabháil leis an aife gastroesophageal (GERD) nuair a thagann na matáin atá freagrach as bia a choimeád sa bholg (sifincter isophageal níos ísle) a bheith lag agus a ligeann don aigéad gastrach an eiseagáid a bhogadh suas.
Ceann de na cúiseanna atá leis an aife gastroesophageal ná neamhdhóthanacht na gintéir níos ísle ar an eiseagáid. Sa chás seo, tá sé i stát suaimhneach le go leor míonna, agus uaireanta fiú bliain. Le linn na breoiteachta, braitheann an t-othar pian sa chiste, ag mothú conas a ghluaiseann an sreabhach isteach sa laringe agus ar an mbéal. Na príomhfhachtóirí a chabhraíonn le forbairt a dhéanamh ar chraiceann: aiste bia míshláintiúil, meáchan iomarcach agus strus.
Cleasanna neamh-aigéadacha
Stop ag caitheamh éadaí a ghéarú agus an pillow a chothú le linn codlata faoi 20-25 cm - sa chás seo, beidh sé deacair do aigéad boilg a bheith ag dul i ngleic leis an domhantarraingt agus an eiseagáid a bhaint amach.
Acupuncture
Measann dochtúirí na míochaine thoir aife gastroesophageal mar shárú, chomh maith le heas-sreabhadh fuinnimh agus comhairle a thabhairt chun an fhadhb a réiteach le cabhair ó acupuncture. Tarlaíonn sé go bhfuil na nósanna imeachta a mhaolú duit ar nausea, foirfe chun aife gastroesophageal a chóireáil. Chun nausea agus heartburn a bhaint, molaíonn saineolaithe spreagadh an phointe P6 (Pericardium-6) nó Neiguan atá suite os cionn an láimhe ar an taobh istigh den lámh.
Luibheanna
Tugadh "foirmle luibhe" draíochta ó dhochtúirí na Síne ar a dtugtar ping wei - craiceann torthaí citris, licorice, magnolia agus rhizome atractyloides i "vial singil". Déanann na comhábhair nádúrtha seo go léir microflora an bholgáin, díleá a fheabhsú, cothaithigh a chomhshamhlú, foirmiú gáis a bhaint, treo Qi a athrú. Molaimid Ping wei ag cur 2-4 táibléad roimh gach béile.
Mothúchán
Le athfhleasc gastroesophageal, tá sé thar a bheith tábhachtach an stíl mhaireachtála a athrú trí "clampáin" inmheánacha a dhíchur: b'fhéidir gur fiú post a athrú agus caidrimh le do grá amháin a athmheastóireacht. Braitheann gach rud uainn féin, toisc go bhfuil na fadhbanna go léir taobh istigh orainn. Agus ní chuireann strus ach le galair a dhíscaoileadh. Dá bhrí sin, comhairle na síceolaithe: measúnú níos mó sa nádúr, saibhreas, spóirt. Strus a mhaolú! Agus ansin, b'fhéidir, mar thoradh ar "phróiseas síochána" den sórt sin, ní gá "gníomhartha míleata" a chur ar aghaidh in aghaidh an chraobhmhóra ar chor ar bith.
Nuair a thagann sé le luibheanna, tá sé thar a bheith tábhachtach a fháil amach cé acu díobh, agus a bheith úsáideach agus leighis, mí-oiriúnach i do chás áirithe. I gcás heartburn, is iad seo luibheanna a bhfuil airíonna antispasmodic, is é sin, matáin a mhaolú an bholg (mint, chamomile, etc.). Ba cheart iad a sheachaint trí luibheanna a roghnú, ar thaobh amháin, a thonnú ar an gceantar boilg, agus ar an taobh eile - an mucóis esophageal (elm rusty, althae, leachtra nó licorice leighis) a urscaoileadh. Mar shampla, cuireann fréimhe an druga althea sciath cosanta ar dhromchla an bholg agus an éiceaifis, rud a chuireann cosc ar a scrios agus ag luasghéarú ar an gcneasaithe. Agus cuireann licorice (meiscord) deireadh le próisis athlastacha.